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00:00Pourquoi on a toujours l'impression que les autres ont une meilleure vie que soi sur les réseaux sociaux ?
00:04Les chercheurs en neurosciences se sont penchés sur la question et ont découvert que les réseaux sociaux
00:08amplifient ce qu'on appelle le biais cognitif de comparaison sociale ascendant.
00:11En fait, le cerveau ne fait pas la différence entre la vie réelle des gens et leur vie filtrée sur Instagram et TikTok,
00:16même si tu en as conscience.
00:18C'est pour ça que tu ne peux pas t'empêcher de te comparer négativement.
00:21Ces études montrent également que plus tu passes du temps à scroller sur les réseaux,
00:24plus ce biais cognitif de comparaison se renforce,
00:26et plus les régions de ton cerveau liées au stress et à l'anxiété sont suractivées.
00:30Donc la prochaine fois que tu te surprends à te comparer en scrollant sur les réseaux,
00:33pose ton téléphone deux minutes et prends le temps de te rappeler que toutes ces personnes
00:37ne montrent pas leurs galères, leurs problèmes et leurs angoisses du quotidien,
00:40et qu'ils sont comme tout le monde, comme toi et moi, avec des downs, des doutes, des regrets et du stress.
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