Diabetes To Asthma Patients, High Risk Of Eating Rice In Night | रात में चावल खाने के नुकसान

सफेद चावल में ग्लाइसेमिक इंडेक्स अधिक होता है, जिससे यह जल्दी शुगर में बदल जाता है।रात में चावल खाने से ब्लड शुगर अचानक बढ़ सकता है, जिससे डायबिटीज मरीजों के लिए यह खतरनाक साबित हो सकता है।यदि चावल खाना ही है, तो ब्राउन राइस का सेवन सीमित मात्रा में करें, क्योंकि इसमें फाइबर अधिक होता है।चावल में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर को अतिरिक्त कैलोरी प्रदान करता है।रात के समय मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है, जिससे चावल पचाने में अधिक समय लगता है और वसा के रूप में संग्रहीत हो जाता है, जिससे वजन तेजी से बढ़ सकता है।

White rice has a high glycemic index, due to which it turns into sugar quickly. Eating rice at night can cause a sudden increase in blood sugar, which can prove dangerous for diabetic patients. If you have to eat rice, then eat brown rice. Consume rice in limited quantity,Because it contains more fiber. Rice has a higher amount of carbohydrates, which provides extra calories to the body. Metabolism slows down at night, due to which rice takes longer to digest and gets stored as fat. Due to which weight can increase rapidly.

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