वॉकिंग सेहत के लिए एक प्रभावी और आसान तरीका है, जो न केवल वजन कम करने में मदद करता है बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाता है। यह एक नियमित शारीरिक गतिविधि है, जो मांसपेशियों को सक्रिय करती है और कैलोरी बर्न करती है। एक रिपोर्ट के अनुसार, एक घंटे की वॉक से लगभग 200-300 कैलोरी बर्न होती हैं। वॉकिंग एक स्थिर रफ्तार से होती है, जिससे मेटाबॉलिज्म तेज होता है और शरीर लगातार कैलोरी जलाता है।
Walking is an effective and easy way for health, which not only helps in losing weight but also improves mental health. It is a regular physical activity, which activates muscles and burns calories.According to a report, an hour's walk burns approximately 200-300 calories. Walking happens at a steady pace, which speeds up the metabolism and the body burns calories continuously.
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