Category
🛠️
Yaşam tarzıDöküm
00:00Efendim, günaydınlar. Herkese mutlu, huzurlu, güzel bir sabah diliyorum.
00:05Ah, mutluluğumuz da huzurumuzda kalmadı.
00:08Sağlığımız da yerinde değil diyorsanız, bir şeyler yolunda gitmiyorsa,
00:12belki de bu yolu değiştirmenin zamanıdır artık.
00:16Hayatta üç basit kural var. İstediğinin peşinden gitmezsen,
00:19asla ona sahip olamıyorsun. Talep etmen lazım, değil mi?
00:23İstemen lazım. Biz bugün programımızı sağlığa, ruh ve beden sağlığına ayırdık.
00:28Eğer şu anda evde hasta yatağında bizi izleyenler varsa,
00:31ya da hasta yatağımda değilim, işime geldim ya da gündelik işlerim devam ediyor ama
00:36zor ayakta duruyorum, ben de grip oldum, ateşler içinde yanıyorum
00:41ya da gerçekten o kadar halsizim ki, ne ağzımın tadı var, ne de bedenimin sağlığı var
00:47diyorsanız, grip konusunda çok önemli güzel reçeteler verecek, önemli bilgiler verecek.
00:53Ailemizin doktoru gelecek, hepinizin çok sevdiği ve verdiği reçetelerle
00:57ilaçsız bir yaşamla sağlığımıza nasıl kavuşacağımızı anlatan
01:01ailemizin doktoru Dr. Ümit Aktaş geliyor.
01:08Siz sorun, Dr. Ümit Aktaş cevaplasın.
01:11Sağlıklı olmak için nelere dikkat etmeliyiz?
01:14Kronik hastalıklardan korunmak ve kurtulmak mümkün mü?
01:17Yapılan hangi hatalar hastalıklara davetiye çıkarıyor?
01:21Bağışıklık sistemimizin daha güçlü olması için ne yapmamız gerekiyor?
01:25Bağışıklık sistemini desteklemek için ne yemeli, ne yememeliyiz?
01:29Doktor açıklayacak.
01:31Nur Viral tüm soruları soracak.
01:33Fitoterapi uzmanı Dr. Ümit Aktaş canlı yayında açıklayacak.
01:37Az sonra.
01:40Sevgili hocam, Dr. Ümit Aktaş bizim doktorumuz diyoruz size.
01:43Günaydın.
01:44Hoş geldiniz, nasılsınız?
01:45Teşekkür ederim, sağ ol. Çok iyiyim, teşekkür ederim.
01:47Doktorun verdiği bilgilerle ilaçsız yaşamda nasıl sağlıklı oluruzu anlatıyor bize.
01:52Aynen öyle, sağlığınızı korumayı anlatıyorum, hastalanmadan yaşamayı anlatıyorum, ilaçsız yaşamı anlatıyorum.
01:56Yani bir doktor diyor ki doktora gitmeden sağlığınızı koruyun.
01:59Kesinlikle.
02:00Allah tabii sağlığımızla mücadele vermemiz gerektiğinde de doktorları başımızdan eksik etmesin.
02:06Amin, tabii ki.
02:07Sizin gibi aklıyla vicdanı arasına uzun mesafe olmayan doktorları.
02:10Sevgili hocam hoş geldiniz.
02:11Hoş bulduk.
02:12Sevgili seyircilerimiz, hadi bugün hasta yatağında bizi izleyenler, az önce söylediğim gibi ayaktayım ama
02:19vallahi ne ağzımın tadı var ne de bedenimin sağlığı var diyenler.
02:23Sizin için çok güzel şifalı tariflerimiz var.
02:25Her yıl olduğu gibi grip yine korkladı derler ya hocam.
02:29Gayet doğru.
02:30İnfluenza, grip.
02:31Yani herkes hastanelere yatıyor.
02:33Hatta diyorlar ki yeni bir salgın aman dikkat maske kullanmadan sokağa çıkmayın.
02:39Ne yapacağız?
02:40Vallahi bunlar mevsimsel hastalıklar.
02:42Grip virüsü ve koronavirüs yani nezle virüsü kışın çoğalır.
02:46Niye çoğalırlar?
02:47Çünkü bunlar yazın güneşin ultra böyle ışınlarına dayanıksızdır.
02:50Kışın güneş yatağa geldiği için ultra böyle B ışınları yeryüzüne düşmediği için virüster kolayca çoğalır.
02:56Bir de üzerine kışın ne yaparız?
02:58Havalar soğuk olduğu için camları kapatırız.
03:00Mekanlar havalanmaz.
03:01Hepimiz içeriye tıkışırız.
03:02Bir kişi grip olsa hepimize bulaştırır.
03:05Hızlıca yayılıyor.
03:07Onlar bir de havalandırılmadığı için ofiste bir kişinin burnu aksa personeli yarısı hasta.
03:10Bizim geçen hafta ofiste personeli yarısı gerçekten gripti.
03:13Yoktu yarısı yani.
03:14Nasıl hızla yayılıyor hocam?
03:16Tabii çünkü havalanmıyor.
03:17Bir plazadasınız camlar açılmıyor.
03:19Dolayısıyla bir kişi grip olsa herkese bulaştırıyor.
03:22Nasıl korunacağız ve bunlardan korkmalı mıyız?
03:25Korkmayın bunlar mevsimsel hastalıktır.
03:27Biz her sene nezle görürüz, grip görürüz.
03:30Bunlar mevsimsel olarak artar.
03:32Yani şimdi ben size bir haber yapsam.
03:34Ocak ayındayız.
03:36Ocak ayında grip patladı.
03:38Salgın var.
03:39Ya bunun haber değeri yok kardeşim.
03:41Bunun haber değeri yok.
03:43Bu köpek insanı ısırdı demek gibi bir şey.
03:45Yani bu gayet doğal bir şimdi.
03:47Hayatın doğasına uygun, olağan akışına uygun şekilde Ocak ayında grip patlar.
03:51Bu her yerde görülür.
03:52Hele ki şimdi millet bir de işte Şubat tatili otellere gidiyor.
03:56Otellerde de kapalı mekandalar.
03:58Orada daha çok grip patlıyor tabii ki.
04:00Hele okullar açıldığı zaman çocuk okuldan kapıyı eve getiriyor.
04:03Tabii tabii.
04:04Şimdi bakın o niye oluyor?
04:05Kaçınılmaz son.
04:06Biz çocukken ne yapardık Nur?
04:08Dışarıda oynardık.
04:09Daha yürümeye başladığımız andan itibaren arkadaşlarımızla temas ederdik.
04:12Dolayısıyla onlardan farklı virüsleri ve bakterileri alırdık.
04:15Doğru.
04:16Bağışıklığımız güçlenirdi.
04:17Okul yaşına gelene kadar güçlü bir bağışıklığımız olurdu.
04:19Şimdi ne yapıyor çocuklar?
04:21Şimdi çocuklar oynasın diye oyun kulüplerine götürülüyor.
04:24Yani o kadar asosyaller.
04:26Hele bir de pandemiden sonra aileler de dışarı çıkmaz oldu.
04:29Çocuk insan yüzü görmeden yaşıyor.
04:31Okula geldiği anda bir anda sınıfın içinde 30 tane çocuk aynı sınıfta.
04:35Haliyle biri hastalansa öbürü de hastalanmaya başlıyor.
04:38Ve zincirleme reaksiyonuna gidiyor bu.
04:40Aileye taşıyor.
04:41Aile şikayetçi.
04:42Ne yapacağız?
04:43Korkmayın.
04:44Grip, nezle atlatılması gereken hastalıklardır.
04:46Ve atlattığınız her gripte bağışıklık sisteminiz o virüse karşı dayanıklık sağlar.
04:51Bağışıklık sağlar.
04:52Ve o virüs sizi bir kere daha hasta edemez.
04:54Onun için bir, nezle olmak grip olmak şifayı kapmaktır.
04:58Nezle ve grip oldukça bağışıklığınız gelişir.
05:01Ve bağışıklığınız o virüsleri tanır, öğrenir.
05:03Onların sizi bir daha hastalandırmasını engeller.
05:05Nezle ve gripte ölümcül yan etkiler olabilir mi?
05:08Evet.
05:09Nezle ve gripte ölümcül sonuçlar doğabilir.
05:11Kimdir nezle ve gripten hayatını kaybedenler?
05:13Bağışıklık sistemi zayıf olanlar.
05:15Maalesef nezle ve gripten ölenlerin %90'ı 65 yaş üstü.
05:19Bağışıklık sistemi zayıflamış ihtiyarlar.
05:21Veyahut bağışıklık sistemini baskılayan, ilaç alan hastalar çok azı da maalesef çocuklardır.
05:28Hangi ilaçlar bağışıklık sistemini baskılar?
05:30Özellikle kanserde kullanılan kemoterapi ilaçları ve romatizmada kullanılan romatizmayı baskılayıcı ilaçlar,
05:36immün süpresif ilaçlar bağışıklık sistemini zayıflatır.
05:38Dolayısıyla romatizm hastaları ve kanser hastaları mutlaka destek takviye almalılar.
05:43Stres de yapar mı hocam?
05:45Stres. Herkesin bağışıklığını zayıflatır.
05:47Hatta sadece stres değil.
05:48Ben sizi 3 gün uykusuz bırakayım, 4. gün dünyanın en sağlıklı insanı bile her türlü hastalığa açık hale gelir.
05:54Ben mesela çok üzüldüğüm zaman hastalığa yakalanma...
05:56...hızım daha hızlı olur.
05:58Stres insan vücudunun bağışıklık sistemini zayıflatır, direncini kırar.
06:02Dolayısıyla aslında hepimiz bu dünyada mutlu yaşamak zorundayız.
06:06İlk hedefimiz aslında bu olmalı.
06:08Mutlu, üretken, olumlu yaşam gücüne sahip olmalıyız.
06:10Bu çok önemli bir şey.
06:12Bunun için ne yapacağız peki?
06:14Şimdi gelin bu dünyada mutlu olun.
06:16Herkes o kadar...
06:18Yani yaşanan olayları biliyorsunuz.
06:20Tekrar tekrar söylememize gerek yok.
06:22Bir otel yangınında yüzlerce canımız gitti.
06:24Her gün kalktığımızda yeni bir haberle uyanıyoruz.
06:26Gelecekle ilgili kaygılarımız var.
06:28Kendi kişisel kaygılarımız var.
06:30Doğru.
06:32Ailede.
06:34Ama hayat bir kere yaşanıyor.
06:36Canlarımız gitti.
06:38Bütün milletimizin başı sağ olsun.
06:40Hepimizin içi yandı.
06:42Hepimizin bir şekilde bir tanıdığının tanıdığı orada vardı.
06:44Ama bunu yaşamaması için biz çaba harcamalıyız.
06:46Hiç tanıdık olmasa bile yani orada gelen canlara hepimiz çok üzüldük.
06:48Çok önemli bir şey söyleyeceğim size.
06:50Sürdürülebilirlik diye bir şey var.
06:52Bir insan hayatını yaşarken bir gün kötü insan bir gün iyi insan olamaz.
06:54Evet.
06:56Siz iyi insansanız iyi insan olarak devam etmek için çaba harcamalısınız.
06:58Aynı şey örneğin bağışıklık sistemi için takviyelerde geçerli.
07:00Siz doğru beslenmezseniz doğru takviyeleri zamanda kullanmazsanız hastalıktan sonra kullanmanın bir faydası olmuyor.
07:02Öncesine bakmanız lazım.
07:04Ne kullananız şu anda mesela?
07:06Ve tabii ki aynı şey nerede geçerli?
07:08Yangın tertibatında geçerli.
07:10Evet.
07:12Eğer siz yangın tertibatını zamanında alıp da düzenli olarak kontrollerini yaptırmazsanız
07:14yangın çıktıktan sonra bunun hiçbir şey olmuyor.
07:16Yangın tertibatını zamanında alıp da düzenli olarak kontrollerini yaptırmazsanız
07:22hiçbir anlamı kalmıyor.
07:24Canlarımız gidiyor.
07:26İşte onun gibi biz de ne yapmalıyız?
07:28Bağışıklığımız güçlü ve sağlıklı olsun istiyorsak
07:30düzenli olarak sürdürülebilir bir şekilde beslenmemizi düzene sokmalıyız.
07:32Beslenme.
07:34Düzenli olarak takviyelerimizi almalıyız.
07:36Neden takviye alıyoruz hocam?
07:38E çok basit.
07:40Ben çocukken benim yediğim tereyağını veren inek merada yayılıyordu.
07:42Benim yediğim yumurta annemin kümesindeki dışarıda otlayan tavuğun yumurtasıydı.
07:44Oysa bugün artık bu ekolojik zinciri insanoğlu kırdı.
07:46Dolayısıyla biz mecburen omega 3 almak zorundayız.
07:48Mecburen vitamin takviyeleri almak zorundayız.
07:50Magnezyumumuz düşüyor.
07:52Dev vitaminimiz düşüyor.
07:54Dolayısıyla artık takviyelere muhtaç hale geldik.
07:56Hani jetgiller vardı ya hapla besleniyorlardı.
07:58Biz şimdi jetgillere döndük.
08:00Hapla besleniyorsa bile.
08:02Ne alalım gripten korunmak için?
08:04Ben ne aldığımı söyleyeyim size.
08:06Ben ne alıyorum?
08:08Ben kış aylarında mutlaka zencefil takviyesi alıyorum.
08:10Kış aylarında mutlaka alıyorum her gün.
08:12Çünkü bağışıklık sistemini korumak için
08:14antiviral olarak zencefil çok güçlü bir
08:16Ama gıda takviyesi olarak alıyorsunuz.
08:18Takviye olarak alıyorum.
08:20Siz çay olarak da içebilirsiniz bunu.
08:22Birazdan hatta bir çay tarifimiz var.
08:24Onda da zencefil var.
08:26Başka ne alıyorum?
08:28Dev vitaminimi düzenli olarak kullanıyorum.
08:30Dev vitaminimi hiçbir zaman yüzün altına indirmiyorum.
08:32Omega 3 olarak kril yağı alıyorum.
08:34Omega 3 sağlıklı yaşam için şart, gerekli.
08:36Ama bir yandan omega 3'ü biz gıdalarla alamıyoruz.
08:38O yüzden takviye olarak alıyorum.
08:40Başka?
08:42Magnezyum alıyorum düzenli olarak.
08:44Bakın probiyotik gripten korunmakta
08:46ve grip olduğunuzda iyileşmekte son derece önemlidir.
08:48Japonlar 2015 yılında
08:50şalgam suyuyla çalışma yaptılar ve
08:52şalgam suyunun gribi tedavi ettiğini gösterdiler.
08:54Niye şalgam suyu?
08:56Çünkü şalgam probiotiktir.
08:58Turşu suyundan farkı yoktur.
09:00Bir de Japonlar şalgamı çok seviyormuş Nur.
09:02Ben bilmiyordum. Yeni öğrendim bunu.
09:04Niye bizim Çukurova Üniversitesi araştırmaları acaba bunu dedim.
09:06Yani Adanalılar yapsın bu çalışmayı.
09:08Adanalılar değil Japonlar yapmış.
09:10Çünkü Japonlar da şalgamı çok seviyormuş.
09:12Yeni öğrendim. Asma yaprağı var ya
09:14asma yaprağında
09:16çok kuvvetli bir probiyotik varmış.
09:18Doğru mu?
09:20Bütün bitkilerde kuvvetli bir probiyotik vardır.
09:22Anadolu'da bir kültür vardır.
09:24Çiğ yağan sabahlarda evin annesi çıkar
09:26eline bir tahta kaşık alır
09:28doğa okuyarak yaprakların üzerindeki
09:30çiğ tanelerini tahta kaşıkla toplar
09:32ve gelir
09:34taze sütünü kaynatır
09:36yoğurt mayalar o çiğlerle.
09:38Bu ilk defa duyuyorum.
09:40Orası çiğlerle yoğurt mayalar.
09:42Bakın çok güzel bir örnektir bu.
09:44Niye? Çünkü onda probiyotik vardır.
09:46Veya çam kozalağıyla yoğurt mayalanır
09:48Anadolu'da. Özellikle Kuzey Ege'de.
09:50Çam kozalağıyla nasıl yoğurt mayalarız?
09:52E çam kozalağında da mı probiyotikler var?
09:54Onları çoğaltıyoruz. Aslında her yerde
09:56probiyotikler var Nur. Bak benim elimde
09:58probiyotikler var. Cildimde probiyotikler var.
10:00Her yerde dokunduğum... Hani diyor ya
10:02çamaşır suyu reklamlarında böyle mikroplar
10:04ordusu koşturuyor bizim çocuğun üzerine hasta edecek.
10:06Yok kardeşim öyle bir dünya yok.
10:08Tamamen dokunduğum yerde 100 milyarlarca
10:10mikroorganizma var.
10:12Ve bunların %99.9'u probiyotikler.
10:14Eğer öyle olmasaydı
10:16dünyada değil insan hiçbir canlı
10:18yaşayamazdı. Ne bitkiler ne hayvanlar yaşayamazdı.
10:20Canlılığımızı aslında
10:22bir noktada probiyotiklere borçluyuz.
10:24Mikroorganizmalara borçluyuz. Böyle her
10:26mikroorganizmayı kötü hastalık yapan mikrop
10:28gibi görmek günümüzdeki 20. yüzyılda
10:30insanın anlayışıdır. Şimdi siz
10:32dediniz ki mutlaka
10:34gıda takviyelerinizi doğru aldığınızda
10:36yani
10:38az önce de söylediğiniz gibi yangın çıkmadan önce
10:40tedbir almak lazım. Aynen öyle. Vücut
10:42alarm vermeden önce o tedbiri almak
10:44lazım. Ama diyelim ki vücudumuz
10:46alarm veriyor hastayız. Yine
10:48bu takviyeleri son sürat
10:50devam edip bedenimizi
10:52hem gıdalarla hem gıda
10:54takviyeleriyle tedavi etmemiz gerekiyor.
10:56Şimdi sizin geleceğinizi
10:58duyurduğumuz andan itibaren tabii ki
11:00seyircimiz bizi soru yağmuruna
11:02tuttu. Biraz sonra grip için
11:04çok özel bir karışım verecek. Hem de
11:06bir doktor tarafından. Doktor
11:08tavsiyesiyle verilen her şey benim için
11:10çok kıymetli. Tabii. Hele bu doktor
11:12Dr. Ümit Aktaş'ta. Teşekkür ederim. Yıllardan beri
11:14gerçekten verdiği bilgileri
11:16çok önemsiyorum. Türkiye için
11:18çok önemli bir değerdir Dr. Ümit Aktaş.
11:20Ve sevenler zaten
11:22sizi takip edenler çok iyi biliyor.
11:24Çok kıymetli bilgiler veriyorsunuz. Az sonra
11:26grip için çok özel bir karışım geliyor.
11:28Son zamanlarda devritimin
11:30eksikliğiyle ilgili çok şey duyuyorum sevgili
11:32hocam. Nur Hanım lütfen sorar mısınız?
11:34Bende eksiklik olabilir mi?
11:36Bunu nasıl anlayabilirim?
11:38Kuvvetle muhtemel eksiklik var
11:40seyircimizde. Çünkü toplumun çoğunluğunda
11:42gerçekten neredeyse %99'unda
11:44yaptığımız tahlillerde devritmini
11:46herkeste eksik çıkıyor. Niye eksik
11:48çıkıyor? Çok basit bir sebebi var ve
11:50çok da üzücü bir sebebi var Nur.
11:52Devritminin gelişebilmesi için güneş
11:54ışığı ultravele B gerekir.
11:56Ultravele B hava kirliliğinden
11:58dolayı artık yeryüzüne inemiyor.
12:00Maalesef biz dünyayı
12:02hava kirliliğiyle gölgeledik.
12:04Öyle olunca da devritmini gelişmez oldu.
12:06Benim cildimin en üst tabakasında devritminin
12:08gelişebilmesi için ultravele B ışınları
12:10gelmesi gerekli. Gelmeyince gelişmiyor
12:12burada. Ne yapacağım? Mecburen takviye
12:14almak zorunda kalıyoruz. Nasıl
12:16öğrenebilirim bende eksik mi değil mi? Çok basit.
12:18Kan tahlili öğrenebilirsiniz.
12:20Hekiminizden rica edin lütfen bir kan
12:22tahlili yaptırsın. Aynı gün içinde sonuçlanır ve
12:24devritminizin seviyesini görürsünüz.
12:26Ben her şeyi merak ediyorum hocam. Tamam bunu aldım
12:28düşük içmeye başladık
12:30belirli bir dozla da.
12:32Aniden devritminim yükselirse mesela
12:34bir zarar gelir mi?
12:36Baş dönmesi yapar mı? Yan etkisi var mı?
12:38Devritminin zehirlenmeleri çok
12:40anlatılır. Devritminin zehirlenmesiyle ilişkin insanda
12:42yoktur. Dünyada devritminin
12:44zehirlenmesi görülen insan yoktur.
12:46İki tane vaka vardır. İkisi de devritminin
12:48zehirlenmesi değil doz aşımıdır. Bizim
12:50ayda bir yaptığımız iğnelerden aynı anda 5-6
12:52tane yapılmış bunlara.
12:54Devritmin için doz çok kolay.
12:56Devritmininiz eğer
12:58yüzün altındaysa her gün
13:00sizin vücudunuzun kullandığı
13:02harcadığı devritmini her 10 kilo
13:04için 1000 ünitedir. Yani ben
13:0670 kilo bir adamsam 7000 ünite
13:08vücudum her gün kullanır. Arabanın
13:10yakıt harcaması gibi çalışırken kullanır.
13:12Devritmin çünkü aslında bir vitamin değil
13:14bir hormondur ve bağışıklık sisteminin
13:16ana hormondur. Devritmin olmadan sağlıklı
13:18yaşamak mümkün değildir. Sadece kemiklerle alakalı
13:20bir hormon falan değildir devritmin.
13:22Ama benim devritminim düşükse örneğin 30 çıktı
13:24çok basit bir formül vereceğim.
13:26Günde 7000 ünite sizin ihtiyacınız
13:282'ye katlayın 14000 ünite
13:30nasıl hesaplayacağım kullandığınız
13:32damlalardan bir damlası 1 ünitedir
13:3414 damlası 14000 ünitedir.
13:36Birdenbire yükselir mi? Hiç yükselmez merak etmeyin.
13:38Devritmininiz düşükse yüzün
13:40altındaysa 3 ayda bir 4 ayda
13:42bir devritmini baktırın. 30 düşük mü?
13:4430 düşük. Ne diyorsunuz? Benim 30
13:46çıktı bu kadar kullanıyorum. Hemen yükseltirim.
13:48O da benim ayıbım olsun.
13:50Yani sen benim can dostumsun.
13:52Şimdi biz devritminini 30'da bıraktıysak
13:54o benim ayıbım. Hayır o bence benim ayıbım.
13:56Çünkü sizin kafanız bugünlerde hani
13:58zor bir dönemden geçtiniz. Bizim
14:00hayatımız zor. Allah'a şükürler olsun.
14:02Her seferinde her yaşadığı
14:04şey sonunda atlanan bir doktorumuz var.
14:06Çünkü haklıyız. Haklısınız.
14:08O zaman devritminini
14:1030'un üstüne çıkartacağız.
14:12Yüzeye yaklaştıracağız. Devritmini gerek bize.
14:14Hemen Nur Hanım'ın yüzeye çıkaracağız.
14:16Nasıl çıkaracağız? Çok basit Nur'cum.
14:18Ağırlığının 2 katını kullanacaksın.
14:2050 kiloysan 10 damla.
14:2250 kiloyum.
14:2450 kiloysan 10 damla.
14:26Basitçe
14:28doz ayarlayacaksın. 3-4 ayda bir de bakacağız
14:30devritminine. Zehirlenme olur mu?
14:32Olmaz. Zehirlenme olması için
14:34ciddi manada doz aşımı olması gerek.
14:36Bizim ayda bir yaptığımız ampullerden
14:38hastaya aynı anda 5-6 tane yapılmış.
14:40İnanılmaz yüksek bir doz aşımı. Bu hata zaten.
14:42Yani devritminin zehirlenmesi
14:44yoktur. Fazla devritminin
14:46baş dönmesi yapmaz. Hayır.
14:48Elişkin insanda yeni doğan bebek de
14:50görülebilir. Yeni doğan bebek de niye
14:52görülür? Orada da yine doz aşımı vardır ama bebek 4
14:54kilodur zaten. Dolayısıyla o bebek de daha
14:56kolay görülür. Ama elişkin insanda
14:58devritminin zehirlenmesi yoktur.
15:00Seyircimiz o kadar güzel bir soru sormuş ki hepimizi
15:02anlatan bir soru biliyor musunuz bu?
15:04Nur Hanım diyor. Son zamanlarda kendimi
15:06çok huzursuz, kaygılı hissediyorum.
15:08Ben de.
15:10Yapmayın ne olur.
15:12Vallahi öyle. Çok doğru.
15:14Doğal yollarla stresimi nasıl atabilirim?
15:16Bu benim bugün aklımdan geçiyordu.
15:18Biliyor musunuz doktoruma sormak istediğim sorular
15:20arasındaydı. Ben o
15:22antidepresan atlarını kullanmak istemiyorum.
15:24Kaygım da var. Üzülüyorum de
15:26her yaşanana. Doğal yollarla
15:28ne yapabiliriz? Şimdi bir kere
15:30hepimiz hayatın iyi yönlerini
15:32görmek zorundayız. Evet
15:34bu dünyada acı var. Evet bu dünyada ölüm var.
15:36Biz de ölümlü fanileriz. Ama
15:38hayat aynı zamanda güzel.
15:40Sevdiğimiz insanlar var. Bizi sevenler var.
15:42Evlatlarımız var. Ailelerimiz var.
15:44Arkadaşlarımız var. Bak ben de çok zor
15:46günlerden geçtim. Ben de depresyona girdim
15:48diyebilirdim. Ama ne yaptım?
15:50Hayır girmedim.
15:52Hiç dert de etmedim kendime. Sevdiklerime sığındım.
15:54Onlar da bana sahip çıktılar.
15:56Sadece tanıdıklarım değil, tanımadıklarım
15:58da sosyal medya aracılığıyla bana sahip çıktılar.
16:00Sevgililerini belirttiler. Ve atlattık
16:02zor günleri. Başka ne yapabiliriz?
16:04Beslenme tamamen
16:06insanın psikolojisiyle alakalıdır.
16:08İnsan bir bütündür. Fizyolojisiyle,
16:10psikolojisiyle bir bütündür. Sağlığı koruyan
16:12dengeli yaşamdır. Hayatınızda
16:14dengeyi lütfen bozmayın. Herhangi
16:16bir şeye faydalı deyip 10 kilo yemeyin, herhangi bir
16:18şeye zararlı deyip ölümüne korkmayın.
16:20Hayatta dengeyi korumaya çalışın.
16:22Beslenmede probiotikten zengin beslenin.
16:24Probiotikler vücudunuzda üretilen
16:26serotonin %95'ini yapar.
16:28Probiotik olmadan hayata bağlı kalmak,
16:30mutlu olmak, üretken olmak mümkün değil.
16:32Başka? Safran kullanın.
16:34Safran takviyesi bugün
16:36antidepresanlar kadar etkili olduğu,
16:38hatta onlardan daha güçlü olduğu,
16:40maalesef, çünkü çok az üretiliyor.
16:42Daha ucuz bir şey yok mu?
16:44Daha maliyetsiz bir şey var mı?
16:46Pek çok takviye var. Magnezyum var, zerdeçal var,
16:48probiotik dediğim gibi var, D vitamini var.
16:50Ama bunların hepsini bir bütün olarak
16:52düşünmeniz lazım. Herhangi bir maddeye bu mucize
16:54deyip sarılmayın. Tek bir
16:56mucize var, o da sizin içinizde.
16:58Aslında bir şey söyleyeyim mi size? Safran çok pahalı diyorum da.
17:00Şimdi bir kıyafete bir para
17:02veriyoruz. O da doğru. Mesela
17:04yaptığınız özel zevkleriniz varsa, ne bileyim
17:06kullandığınız bazı şeyler varsa, onlara
17:08veriyorsun.
17:10Ya bedene gelince pahalı. Sağlık söz konusu olunca
17:12daha farklı bir şey söyleyeyim. Arabana
17:14çok iyi bakıyorsun. Evet.
17:16Bakım vakti gelince bir kilometre geçirmeden
17:18götürüyorsun. Aynen. Sordukları zaman
17:20tamir mi edelim? Aman hemen değiştirin.
17:22Güvenlik diyorsun. İyi. Arabacan taşıyor.
17:24Sen ne taşıyorsun? O zaman şöyle
17:26söyleyeyim. Safranı nasıl kullanalım?
17:28Nasıl yiyecek, nasıl kullanalım?
17:30Ben safran takviyelerini hastalarında
17:32tedavi için kullanıyorum. Herkes kullanabilir mi?
17:34Mesela kalp hastası,
17:36tansiyon, şeker. Etkileşime girdiği hiçbir ilaç
17:38yok. Tamam. Ve herhangi bir
17:40kötü yan etkisi de yok. Üstelik
17:42terapotik aralığı çok geniş. Yani insanı
17:44zehirleme dozu çok yüksek doz. Kolay kolay
17:46zehirlenme de olmaz safranda.
17:48Safranı ben sabah kahvaltıdan sonra
17:50bir kapsül olarak hastalarıma veriyorum.
17:52Bu arada safranı ben kendim de kullanıyorum.
17:54Çünkü benim çocukluğumdan boyunca uyku problemim
17:56vardır. Annemle ben uyuyamazdık.
17:58Herkes uyudu evde. Benim uykumu düzene
18:00sokan tek takviye safran oldu.
18:02Evet. Sabahları
18:04bir tane safran vücuttaki serotonin
18:06seviyesini artırıyor. Serotonin bizim
18:08entelektüel faaliyetlerimizi, hayattan
18:10zevk almamızı, üretken olmamızı, mutlu
18:12olmamızı sağlayan, iştahı dengeleyen
18:14en iyi arkadaşım safran.
18:16Tavsiye ediyorum.
18:18Bu kadar kolaysa...
18:20Günde bir kapsül.
18:22Peki safranı
18:24mesela pilavlara falan katıyoruz
18:26vesaire. Bu tarz
18:28bitkiler uçucu yağı olan bitkilerdir.
18:30Yani bunları çok uzun süre
18:32sıcak suya maruz bırakmak, pişirmek
18:34o uçucu yağların uçmasına sebep olur.
18:36Etken maddelerin çoğunu kaybederiz.
18:38Safranı siz eğer takviye olarak
18:40kullanmak istemiyorsanız en etkili yöntemi
18:42bir bardak 80
18:44derecede su. Yani kettle'ın altını kapattım.
18:46Ocağın altını kapattım.
18:485 dakika bekledi bu su. Kaynamış su.
18:50Biraz serinledi kaynamış su. 100 derece değil.
18:52İçine 3-4 dal safran atın.
18:54Ağzını mutlaka kapatın. Tamam.
18:565 dakika demlensin çayın için.
18:58En etkili yöntem budur.
19:00Burada bir şey daha rahat herhalde.
19:02Buda takviyesini safran olarak almak daha...
19:04Kimi insanlar hap yutamıyor, kimi insanlar hap yutmak istemiyor.
19:06Dolayısıyla bu yöntemi de
19:08kullanabilirsiniz. Şunu ikaz etmek istiyorum.
19:10Ülkemizde maalesef
19:12açık satılan bitkilerde kontrol yok.
19:14Safran yerine aspiri satıyorlar.
19:16Aspirin görüntüsü safrana çok benzer.
19:18Ama safranın etkili maddeleri aspirde yoktur.
19:20Onda da mı hile var? Maalesef.
19:22Maalesef. Bilerek, güvenerek almanız gerekli.
19:24O zaman sizin dediğiniz daha mantıklı oluyor.
19:26Hani bu daha kapalı, dozu belli olan...
19:28Yeni bitki alırken açık bitki satın almayın.
19:30Etken madde analizi yapılmamış bitki satın almayın.
19:32Pestisit analizi yapılmamış bitki satın almayın.
19:34Ve aldığınız
19:36marka neyse
19:38ondan bu analizleri talep edin lütfen.
19:40Evet. Şimdi dolayısıyla kışın enerjim çok düşüyor.
19:42Sabahları uyanmakta zorlanıyorum
19:44diyen seyircilerimizin de cevabı
19:46olmuş oldu bu. Safran
19:48enerjinizi yükseltecek. Dedim ya
19:50safran en iyi dostumuz olacak.
19:52Şimdi tatlı krizimle
19:54baş edemiyorum diyen Leyla Hanım
19:56şu anda bizi izliyormuş. Sevgiler gönderiyorum
19:58Leyla Hanım. Şekersiz ama
20:00tatlı ihtiyacımı karşılayacak
20:02doğal alternatif istiyorum.
20:04Şekersiz ama tatlı ihtiyacımı
20:06karşılayacak doğal alternatif.
20:08Bal mı? Şimdi
20:10doğal karbonhidrat, doğal tatlı bal
20:12ve pekmezdir. Pekmezde
20:14hakiki köy usulü pekmezdir.
20:16Köy usulü pekmezin önemli farkları vardır.
20:18Köy usulü pekmezde
20:20pekmez toprağı ile yapılır pekmez. Dolayısıyla
20:22demir içerir. Ama şimdi pekmez toprağı
20:24kullanmıyorlar. Endüstriyel üretilen
20:26pekmezlerden fayda falan olmayın. Dolayısıyla
20:28biz aslında bal desek yeridir. Ama bal da
20:30hakiki bal olmalı. Yani arı
20:32yapmış olmalı onu. Maalesef
20:34bugün dünyada üretilen balların %99'unu
20:36arılar değil insanlar yapıyor.
20:38Bal görüntüsünde bir sıvı
20:40aslında mısır şurubu içiriyorlar
20:42yediriyorlar insanlara. Doğru bal bulursak
20:44olabilir. Ama şeker hastasıysak. Doğru bal bulursanız olur. Şeker
20:46hastasıysanız asla uzak durmalısınız.
20:48İnsülin direnci varsa, hipoglizemi varsa uzak
20:50durmalısınız. Kanser
20:52hastalarına asla
20:54bal önermiyorum. Çünkü hakiki bal
20:56bulmak bir yandan çok zor. Hakiki
20:58bal gerçekten şifalıdır.
21:00Apiterepe isminde bir bilim dalı vardır.
21:02Balın şifalı özelliklerini inceler.
21:04Ama eğer o bala insan
21:06eli değmişse artık ondan şifa beklememek
21:08lazım. Hakiki balı arı yapar.
21:10Her şeyini arı yapar. İnsanın yaptığı bal.
21:12Peteğini de arı yapar. İnsan bal yapamaz.
21:14İnsan arı mıdır ki bal yapsın? Nasıl yapacak yani?
21:16Yapıyorlar. Bu dönemde yapıyorlar. Ama onlara
21:18bal dememek lazım. O balı da
21:20az tüketmelisiniz. Ben
21:22eğer sağlıklıysanız, diyabetiniz yoksa en fazla
21:24günde bir tatlı kaşığı öneririm. Yanında
21:26kaymakla, tereyağıyla birlikte. Ben bir şey
21:28söyleyebilir miyim? Doktor kontrolündeyiz.
21:30Doktordan şimdi onay alıp size söylemek
21:32istiyorum. Ne keşfettim biliyor musunuz?
21:34Kendi kendime ondan.
21:36İçi böyle çok ballı
21:38olan keçi boynuzu.
21:40Çok canım tatlı istediğini alıp onu
21:42kemiriyorum. Arkadaşlarım dalga
21:44geçiyor. Yine keçi boynuzu mu?
21:46Böyle çok sert ve
21:48böyle kötü gibi gözükse de
21:50mesela bence kabızlığa
21:52çok iyi geliyor. Ne bileyim tatlı
21:54ihtiyacını çok güzel kesiyor. İlla meyve tüketecekseniz
21:56keçi boynuzu tüketsin zaten. İlla tatlıya
21:58çok düşündüğünde dayanamıyorum diyorsunuz. O da mı meyve?
22:00Keçi boynuzu, meyve, meyve, şekeri, fruktu.
22:02Var tabii ki. Kalorisi olmayan bir tek su var
22:04dünya üzerinde. Başka bir şey yok.
22:06Ben de kalorisi yok diyeceğim. Kalorinin
22:08kaynağı önemli. Kaç kalori aldığının bir önemi yok
22:10Nur. Kaloriyi nereden alıyorsun? Yani kullanalım mı?
22:12Şimdi bir kaşık hakiki balla
22:14aynı ölçekte, aynı
22:16kaloriyi taşıyan bir kaşık
22:18örnek veriyorum şekeri, çay şekerini
22:20veya bir kaşık zeytin
22:22yağını. Doğru. Kıyaslayabilir misin?
22:24Bambaşka kaynaklar. Bambaşka. Yani
22:26olaya sadece kalori gözüyle bakmamak gerek. Etken
22:28içerik gözüyle bakmak gerek. Keçi boynuzu
22:30az miktarda tüketilebilir ama yine insülin
22:32direnci olanlar, diabet olanlar dikkat.
22:34Onlar da çok fazla tüketmemek gerekir.
22:36Keçi boynuzu bir yandan da
22:38şöyle iyidir. Dünyada hibrit
22:40tohumla ya da GDO tohumla keçi boynuzu
22:42üretimi yok. Ama keçi boynuzu pekmezinden
22:44bahsetmiyorum. Keçi boynuzu pekmezi ayrı.
22:46Yine pekmez olarak faydalı pekmezdir.
22:48Ham halinden
22:50bahsediyorum. Ham halinden, meyve halinden
22:52bahsediyoruz. Evet. Keçi boynuzu
22:54dediğim gibi GDO'lu ve
22:56hibrit tohumla üretilmediği için de faydalı
22:58bir meyvedir. Eskisi gibi
23:00kalmıştır. Alıç gibidir. Alıcı
23:02da insan elinde üretemezsiniz.
23:04Alıç ağaçları Anadolu'nun her yerine saçılmıştır.
23:06Derler ki alıç o kadar faydalı bir bitkidir ki
23:08Allah her yeri saçmış onu
23:10insanlar faydalansın diye.
23:12Keçi boynuzu yedikten sonra
23:14sevgili Ayda'yla beraber yiyoruz yiyoruz
23:16hocam. Onun çekirdekleri var ya.
23:18Onun çekirdeklerini gidiyorum her caddede
23:20işte toprağa atıyorum her yerden
23:22keçi boynuzu yedim diye. Çok güzel oldu.
23:24İnsanın dünyaya her zaman faydası dokunmalı.
23:26Evet. İnsan yaptığı her işte bir fayda
23:28gözetmeli. Yüzde yüz. Bugün ben
23:30bunu yaptım ama bunun diğer insanlara
23:32ne faydası var? Diğer canlılara ne faydası var?
23:34Her zaman iyilik yapmak için uğraşmalıyız.
23:36Başka yolu yok bu işin. Çok haklısınız.
23:38Şimdi kemikleri güçlendirmek
23:40için ne yapalım hocam?
23:42Besinler neler?
23:44Neler tüketmeliyiz?
23:46Erken yaşta kemik erimesini tetikleyen
23:48bir numaralı faktör gluten intiharasıdır.
23:50O yüzden gluten intiharası çok
23:52yaygınlaştığı için ve hibid tohumun içindeki glutenden
23:54dolayı son 20 yılda genç
23:56yaşta daha menopoza girmeyen genç kadınlarda
23:58bile kemik erimeleri görmeye başladık.
24:00Dolayısıyla kemik erimesini engellemek
24:02kemikleri güçlendirmek istiyorsanız bir kere
24:04beslenmeye dikkat glutenden uzak durun.
24:06İkincisi kemik sağlığı
24:08ve aslında bağışıklık sistemini
24:10sağlığı için 4 tane madde bir arada
24:12çalışırlar. D3 vitamini,
24:14K2 vitamini, magnezyum,
24:16kalsiyum. Bunlara fosfor da eklenebilir.
24:18Bunların hepsi bir aks içinde çalışırlar.
24:20Bu aksı sağlam tutabilmek için
24:22hepsinin miktarı dengelenmiş
24:24olmalı. Bu dengeyi nasıl sağlayacağız?
24:26Baktıracaksınız tahlilerle
24:28D vitamininiz nasıl, kalsiyumunuz nasıl,
24:30magnezyum nasıl ve ondan sonra takviye
24:32kullanacaksınız. D vitaminini her zaman
24:34D3-K2 formunda kullanmalısınız.
24:36K2 formuna D3 vitamini.
24:38Bu K2 kemik sağlığı için gereken K2'dir.
24:40Pıhtılaşma için gereken K değildir.
24:42K vitamininin alt grupları vardır.
24:44Kan pıhtılaşmasını sağlayan diğer K vitaminidir.
24:46K2 kemik sağlığı için gereklidir.
24:48Pıhtılaşma sorunları yaratmaz.
24:50D3-K2, magnezyum ve kalsiyum
24:52dengesini sağlarsanız, bir de egzersiz
24:54yaparsanız, bir de omega 3 kullanıyorsanız
24:56doğru da beslendiğiniz
24:58takdirde o zaman kemik irimesi falan
25:00olmaz. Kemik sağlığını korursunuz.
25:02Egzersiz dediniz ya hani bedava.
25:05Yürüyüşü sormuş seyircimiz.
25:09Spor salonlarına para vermeye gerek yok.
25:11Bir alete gerek yok.
25:13Yürüyüş yapmak bağışıklığımızı
25:15destekler mi? Hocamıza sorar mısınız?
25:17Yürüyüş yapmak bağışıklığımızı çok güzel destekler.
25:19Mutlaka bol bol yürüyün.
25:21Hayatım boyunca iki ya da üç sene
25:23spor salonuna üye oldum. Onda da
25:25gidemedim. Her gittiğimde insanlar
25:27mutsuz, mutsuzluk akıyor suratlarından.
25:29Ben de mutsuz oluyorum oraya gitmeden.
25:31Gidemedim. İçim el vermedi salonum gitmeye.
25:34Herkes mutsuz oraya gittiğinde.
25:36Ben merak ediyorum spor salonundaki niye herkes
25:38mutsuz? Niye herkesin suratından düşen
25:40beş parça? Ben spor yaptığım zaman
25:42mutlu oluyorum egzersiz yaptığım zaman.
25:44Ama spor salonuna giremiyorum. Zaten
25:46spora da böyle başladım ben. Daha
25:48ortaokuldayken koşmaya başladım Ankara'da.
25:50Ben kapalı mekanda spor yapmayı bilmiyorum.
25:52Öyle bir alışkanlık yok bende.
25:54Spor dediğiniz şey aslında doğayla
25:56bir bütün olmaktır. Dışarıda olun.
25:58Bol bol yürüyüş yapın. Hele İstanbul
26:00gibi böyle dünyanın cenneti
26:02olan bir yerde yaşıyorsanız ya lütfen
26:04gidin sahile. Hocam ben sahile uzayım.
26:06Atlayın bir dolmuş otobüse.
26:08Sahile gidin. Sahilde yürüyün.
26:10Boğazda yürüyün. Bizim memleketimiz bir cennet.
26:12Dağda yürüyün. Ormanda yürüyün. Parkta
26:14yürüyün. Ama mutlaka yürüyün.
26:16Yürüyüş olmadan, hareket olmadan, egzersiz
26:18olmadan sağlık mümkün değil.
26:20Hep söylüyorum ya vücut bir bütündür.
26:22Dengeyi korumak lazım. Denge sadece
26:24beslenmeyle olmuyor. Bütünü sadece
26:26beslenmeyle sağlayamıyorsunuz.
26:28Vücudunuzdaki kasları, eklemleri çalıştırmadan
26:30vücudunuz sağlıklı yaşamayı bilmiyor.
26:32Oturan, yatan hiç kimse
26:34sağlıklı olamaz. Sıkıysa
26:36iki gün yataktan kalkmadan
26:38yatın bakalım bir. İki gün yatın.
26:40Ayağım kırıldı diye düşünün yatın.
26:42O iki günün sonunda kalktığınızda dengenizi
26:44sağlayamazsınız. Ayaklarınız yürümeyi
26:46unutmuştur. Sadece iki gün yatan insanına bile.
26:48Biz hastanede ne yaparız?
26:50Ameliyattan çıkan hastayı bir an önce yürütmeye
26:52çalışırız. Bir an önce. Niye?
26:54Yatmasın, sağlığını koruyabilsin
26:56diye. Yürüyüş çok önemli. Sağlıklı yaşamanın
26:58şartı. Zaten hayatta her şey böyle.
27:00Kaybettiğimiz şeyin değerini çok daha
27:02iyi anlıyoruz. Kaybedince anlıyoruz. Bugün hiç umursamıyoruz.
27:04Yani gözümüz, elimiz, her
27:06şeyimiz yerinde.
27:08Hep çok affedersiniz. Bu örneği veriyorum.
27:10Tuvalete rahatlıkla çıkabiliyorsanız
27:12değil mi? Dışkılamayı rahatlıkla yapabiliyorsanız.
27:14O kadar kıymetli ve önemli bir şey ki.
27:16Biz bunları hiçe sayıp
27:18başka şeylerin peşine koşup
27:20onların gelmesini bekleyerek
27:22şükrediyoruz. Aslında
27:24nefes almak bile çok büyük bir şüphe sebebi.
27:26Şimdi önemli bir soru soracağım.
27:28Biraz sonra bir kürümüz var. Bir seyircimiz
27:30demiş ki çocuklar için ne yapalım hocam?
27:32Bağışıklıklarını güçlendirmek için.
27:34Valla çocuklar için aynı şeyi yapacaksınız. Bir kere
27:36siz anne baba olarak çocuklarınıza karşı
27:38sorumluluk sahibi olmalısınız ve doğdukları
27:40günden itibaren onun sağlıklı olması için
27:42doğru beslemelisiniz. Ona
27:44örnek olmalısınız. Onun rol modelisiniz.
27:46Çocuklarınızla kemik suyuna çorba yapıp da
27:48kendiniz dışarıdan pizza söylüyorsanız
27:50o çocuk sağlıklı beslenemez.
27:52O sizden ne görürse onu yapacak.
27:54Dolayısıyla çocuğunuzun sağlıklı olması için
27:56bir kere ona sağlıklı beslenmeyi öğretmelisiniz.
27:58Egzersiz yaptırmalısınız.
28:00Çocuğunuzu spora alıştırmalısınız ve
28:02çocuğunuzun olumlu yaşam gücüne sahip
28:04olması için, üretken olması için çaba
28:06harcamalısınız. Ona verebileceğiniz en
28:08iyi eğitimi vermeye çalışmalısınız.
28:10Bu şu demek değil. Çocuğunuza doktora
28:12yaptırın demiyorum. Çocuğunuzun yeteneklerine,
28:14çocuğunuzun kabiliyetine uygun
28:16en iyi eğitimi vermelisiniz
28:18ve onun hayatından mutlu olan,
28:20tatmin olan, şükreden bir insan
28:22olarak büyümesi için çaba harcamalısınız.
28:24Tatminsiz, mutsuz, sürekli gördüğü
28:26her şeyi eleştiren bir çocuk
28:28olmamalı o. Geçen çok sevdiğim bir
28:30arkadaşım dedi ki, evde dolma yaptık
28:32dedi. Oğlum geldi, pizza
28:34istedi, ağladı dedi. Dolma yemeyeceğim diye
28:36dedi. Bana dışarıdan pizza söyleyin diye ağladı dedi.
28:38Ne kadar acı bir şey bu. Ne kadar acı bir şey.
28:40Çok üzücü. Çocuklarınızı sağlıklı
28:42yetiştirmek için anne baba olarak yapmanız
28:44gereken kendi hayatınızı düzenlemek.
28:46Ve kendiniz için yapmanız gereken
28:48bir karışım var. Doktor Ümit Aktaş
28:50tavsiyesi ekrana getirelim.
28:52Program başından beri zencefili
28:54dile getirdiniz, söylediniz. Buyurunuz
28:56efendim. Grip için çok özel karışımımız.
28:58Üç tane antiviral bitkimiz
29:00var burada. Üçü de antiviraldir.
29:02Üçü de bağışıklığı destekler. Yani
29:04virüslere karşı... Viral yani. Antiviral.
29:06Antiviral.
29:08Antiviral.
29:10Şimdi, kök
29:12zencefil, üç diş karanfil.
29:14Karanfil çok güçlü bir antimikrobiyal
29:16ajandır. O yüzden çorbacılarda
29:18hesap öderken kenarda
29:20karanfil durur. Sadece ağız kokusunu gidermek için
29:22değil, ağız içindeki zararlı bakterileri de
29:24yok etmek için karanfil kullanılır. Ve tabii ki
29:26adaçayı. Adaçayı, özellikle tıbbi
29:28adaçayı ve Türkiye'nin adaçayları son derece
29:30güçlü, üst sonun yolu enfeksiyonlarında
29:32etkili adaçaylarıdır. Bunları
29:34kaynar bir suya atabilirsiniz.
29:36Veyahut kök zencefili
29:381-2 dakika kaynar suyun içinde kaynatıp
29:40altını söndürüp üzerine karanfil ve
29:42adaçayı koyabilirsiniz. Kapağını
29:44kapatın. Yine 5 dakika kadar beklesin.
29:46Ondan sonra afiyetle içebilirsiniz.
29:48Çoluk çocuk içebilir.
29:50Herhangi bir etkileşime girmez.
29:52Dolayısıyla her türlü durumda,
29:54gribal durumlarda tabii ki ama olmadan
29:56önce de her gün bir bardak bunu içmenizi tavsiye ederim.
29:58Koruma amaçlı. Koruma amaçlı.
30:00Kış aylarında. Peki, karanfili
30:02hiçbir şey yapmadan ağzımıza atsak her gün bir tane.
30:04Çok güzel bir iş yaparsınız. Âlâ diyorsunuz.
30:06Hele ki metroya bindim, kalabalık bir
30:08salondayım. Hasta olanlar var. Korktum
30:10bana da bulaşır diye. Hemen karanfil atın
30:12ağzınıza. Hemen atın. Bakın,
30:14unutmayın. Bağışıklık sistemimiz
30:16solunum organımız olan burundan havaya
30:18aldığımızda, nazofarenkse şuraya
30:20gelene kadar aldığımız
30:22havanın içindeki 100 milyarlarca virüsü
30:24yok eder. Bağışıklık sistemimiz
30:26burada çok aktif çalışır. O yüzden
30:28sizi maske korumaz. Sizin doğal
30:30maskeniz burada zaten. Bağışıklık sisteminiz.
30:32Maske takınca ne oluyor?
30:34Burundan nefes alamıyorsunuz. Ağzınızdan
30:36nefes almak zorunda kalıyorsunuz. Ağzınız
30:38solunum organı değil. Burnunuz
30:40solunum organı. Şuradaki bağışıklık sistemi
30:42işin %99.9'unu
30:44hallediyor. Ayrıca maske bir
30:46bariyer de değildir. Çünkü maskenin gözeneklerinin
30:48içinden virüsler geçer.
30:50Maske virüsleri engelleyemez.
30:52Çünkü virüsler nanopartikül boyutundadır.
30:54Zaten o maskeyi de kullanıma uygun kullanmıyoruz.
30:56Değil mi? Cebimizden çıkartıyoruz.
30:58Tekrar tekrar tekrar.
31:00Sanki steril bir şeymiş gibi. Biz maskeyi ne zaman
31:02kullanırız? Ameliyathanede hastanın açık
31:04yarası var. Hasta enfekte olmasın.
31:06Bizim ağzımızdan çıkan damlacıklardan
31:08diye kullanırız. Hocam çok teşekkür ederim.
31:10Ailemizin doktoru
31:12Dr. Ümit Aktaş. Biz de sizi çok özlemişiz.
31:14Arayı bu kadar açmayalım.
31:16Sizi çok seviyoruz.
31:18Güzel sağlıklı günler diliyoruz.
31:20Program başında dediğim gibi
31:22Dr. Ümit Aktaş'tan sağlığımızla ilgili
31:24reçeteler alacağız. Ama
31:26beden sağlığımızı düşünürken ruh sağlığımızı
31:28ihmal eder miyiz? Etmeyiz tabii ki.
31:30Dünyada herkes ruh eşini
31:32bulmak için bu dünyaya gelmiş
31:34diyorlar değil mi? Ama
31:36hangimiz ruh eşimizi bulabildik?
31:38Ruh eşi gerçekten var mı?
31:40Ne bileyim işte
31:42hayatınızdaki insan ruh eşiniz olabilir mi?
31:44Ruh eşini nerede bulacağız?
31:46İlginç bir konumuz var. Beklemek isterseniz
31:48reklamlardan sonra Ebrukaya gelecek.