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00:00¿Cómo estáis? Soy Salva Martínez, director de la revista Campo Base. Bueno, yo voy a explicar
00:10algo muy básico a la hora de ir a montaña y es cómo ajustarnos una mochila para andar por el
00:16campo. Aquí veis este modelo que es un concepto armario ropero, pues estamos hablando de una
00:22mochila con una capacidad para llevar muchísimo peso, que realmente son las que tendremos que
00:27ajustarnos porque son las que van a cargar más peso y con las que más rato vamos a andar. Bueno,
00:33en primer lugar, a la hora de ponernos la mochila, cargamos sobre un hombro el otro y aquí viene la
00:43clave, parece muy básico, pero es el cinturón. Una vez que esto está ajustado, repartiremos el
00:5270% del peso en la cadera y el 30% en los hombros. Esto es algo que hay que recordar, es decir, el
01:00cinturón lumbar tiene que quedar justo por encima de la cresta de la cadera, de tal manera que notemos
01:07que el peso descansa y no sobre los hombros. Esto es básico en jornadas muy largas, insisto en que,
01:12bueno, pues con mochilas de 30 litros o 20 y tantos litros, evidentemente tampoco llevan un
01:18cinturón lumbar de estas características como podéis ver, sino son mucho más finitos y la
01:23capacidad de cargar es infinitamente más pequeña. Entonces, bueno, con esto ya tendríamos la primera
01:31parte ajustada, vale, y la siguiente sería ajustarnos un poco, esto ya venía un poquito ajustada porque
01:41es con la que venía de ahí y de aquí, es decir, la mochila tiene que quedar pegada a nuestra espalda,
01:49es decir, que forme casi una parte nuestra del cuerpo, de tal manera que nos podamos mover con ella,
01:54no nos desestabilice en pasos y no haga que en una desestabilización de esas nos caigamos de
02:00lado, vale, en algún paso complicado. Para finalizar, esta parte es muy, muy importante y es el ajuste
02:08en el pecho, parece una tontería, pero al final es cierto que sobre todo en zonas de montaña un poco
02:13agrestes, insisto, en la que nos tenemos que mover, esto nos va a dar una estabilidad brutal.
02:17Básicamente recordaros rápidamente un tip, que es el peso de la mochila va a la cadera, no va a los
02:24hombros, porque si no lo notaríamos en poco tiempo que vamos a ir muy fastidiados, así que bueno,
02:31espero que os haya valido dar vuestros consejos y nos vemos por el monte, cuidaros mucho.