Prof.
Category
🗞
HaberlerDöküm
00:00Gerilik, bizim yapmış olduğumuz çalışmalarda ve dünyada yapılan birçok
00:29akademik çalışma verilerine dayalı olarak, buna göre özellikle ekran yorgunluğuna bağlı olarak beynin profrontal
00:39korteksin zayıflamasına bağlı olarak beyin karar merkezinin işlevini yitirmesi veya zayıflaması anlamına geliyor.
00:49Bununla ilgili biz sporcular üzerinde bir çalışma yapmıştık.
00:53Ani karar verme yetisinin zayıflamasına bağlı olarak müsabakaları kaybedebilmektedirler sporcularımız.
01:0172 saat önceden dijital nesnelere karşı bir temassızlık oluşturmaları gerekiyor.
01:08Bununla beraber karar verme ve anlık koordinasyon yapabilme yönleri de zayıflayabilmekte.
01:16Dopamin düzensizliğine bağlı olarak ödül hissinin özellikle beyinde sürekli dopamin artışına izin veriyor olması
01:27bu bir tür bağımlılığa neden olabilmekte ve sürekli zevk, haz ve hız peşinde koşan beyin
01:38kendi ürettiği içerikler üzerinden değil başkasının ürettiği içeriklere bağımlı kalabilmektedir.
01:46Bu da beynin yaratıcılık yönünü zayıflatabilmekte.
01:50Yine beyaz madde hasarı dediğimiz beyindeki bölgeler arası geçişi ve iletişimi aksattığı yönünde bilimsel makalelere yansıyan sonuçlar var.
02:02Bu da bilgiyi işleme ve karar verme aynı zamanda o bilginin daha efektif kullanımı esnasında kopukluklar yaşayarak
02:14beyinde madde hasarı, beyaz madde hasarının bir sonucu olarak karşımıza çıkmakta.
02:20Yine hafıza ve öğrenme zayıflığı, aşırı dijital içeriklere maruz kalma,
02:29beyinde hipokampüs bölgesinde küçülmeye neden olmakta ve bilimsel aktiviteleri daha olumsuz etkileyebilmekte.
02:42Yine duygusal kontrol zayıflaması ki amigdala dediğimiz beynimizdeki duygusal zekanın yönetildiği kısımda duygunun kontrol edilmesini zayıflatmakta.
02:56Bu da bireylerin cinayet, şiddet, trafikte agresiflik ve saldırganlık dürtülerini hızlandırmakta
03:06veya daha etkili bir şekilde sunmalarına zemin hazırlamakta.
03:12Yani bireyin duygularını yönetebilmesine ihtiyaç var.
03:16Burada öfke kontrolü de bunun içerisinde.
03:19Yine uyku ve dinlenme açısından da geceleri bir onarım saatidir.
03:25Özellikle 11 ile gece 3 saatleri arasında 4 saatlik hem çocuklarda hem yetişkinlerde aşırı dijital maruziyet,
03:34ekran maruziyeti, mavi ışık sorunuyla beraber vücudun melatonin hormonu üretmesine engel olmakta.
03:45Yine zinsel yorgunluğa bağlı olarak aşırı uyaranlara maruziyet, dijital içeriklerin yoğunluklu bir şekilde bilgi içermesi
03:56ve bu da beyinde özellikle stres hormonunun yani kortizol seviyesinin yükselmesine sebebiyet vermekte.
04:06Bu aşırı sar değeri miktarının elektromanyetik etkiye bağlı olarak hem vücutta hem de beyinde bir takım olumsuzluklar oluşturarak
04:16hücre yenilenmesini engelleyebilmekte ve erken yaşlanmaya kadar varabilecek yüz ve fiziksel hatlarımızda sorunlar oluşturabilmektedir.
04:26Bunun için özellikle dijital nesnelerin sağlıklı ve bilinçli kullanılması, ergonomik kullanılması,
04:33belli mesafelerde kullanılması, sürekli vücudumuza temas halinde olmaması önemlidir.
04:42Ve yine aşırı ekran maruziyeti yaşamamak için planlı ve kontrollü olmalıyız.
04:49Doğal aktiviteleri ve vücudumuzun yaratılış kodlarına uygun yaşamsal deneyimleri hatırlamakta fayda var diye düşünüyorum.
04:59Çağımızın hastalığı ama beyinde dağınık beyin sendromu dediğimiz,
05:05düşünceler arası o beyaz madde üretimine bağlı azalmasından kaynaklı düşünsel engellerle beraber
05:13anlık düşünce geçişleri ve bilişsel aktivasyonu engellemesinden kaynaklı sağlıklı düşünememe sorununu da beraberinde getirmektedir.