Cela fait maintenant 20 ans que le phénomène du Blue Monday, dit le jour le plus déprimant de l’année, a fait son apparition.
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00:00Le temps hivernal, les fêtes de fin d'année qui sont terminées
00:03et les résolutions qui sont déjà à l'abandon,
00:05c'est pour ces raisons que le 3e lundi de janvier a été désigné
00:08comme le jour le plus déprimant de l'année.
00:10Et pour passer cette journée, on vous donne quelques conseils.
00:13Moi, j'essaie de voir tout ce qui va bien dans ma vie.
00:17Je me fais une petite liste.
00:19La santé, la vie sociale, voilà, tout ce qui est positif.
00:25Aujourd'hui, vu que c'est le Blue Monday,
00:26c'est le jour le plus déprimant de l'année,
00:28les gens, ils viennent se remonter le moral chez nous en achetant des bijoux.
00:32Puis si vraiment, les jours où ça ne va pas,
00:35on met la musique, on chante, on danse.
00:39Pour éviter les moments de déprime comme aujourd'hui,
00:41c'est aussi un travail sur toute l'année.
00:43Déjà, se lever le matin en étant peut-être dans la gratitude,
00:48se faire un sourire à soi-même pour bien commencer la journée
00:51et faire et offrir des sourires aux autres,
00:54à toutes les personnes que l'on côtoie,
00:56puisque le rire, le sourire, c'est communicatif, c'est contagieux
01:00et c'est totalement gratuit, sans effets secondaires.
01:04Donc soyons généreux, offrant notre sourire,
01:07ça ne peut qu'apporter du bien à la personne en face.
01:11Avec le yoga du rire, oui, c'est un moyen de stimuler la joie de vivre,
01:16c'est l'antistress au naturel, c'est en groupe,
01:19il y a de l'échange, de la bienveillance.
01:24C'est vraiment bénéfique pour toutes les personnes
01:26qui le pratiquent d'une manière régulière,
01:29ça a des effets bénéfiques sur la santé, sur le collectif aussi.
01:35Cela fait maintenant 20 ans que le Blooming Day a été inventé
01:38et il a été mis en lumière par un psychologue
01:41pour que les Britanniques partent en vacances.