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PersonnesTranscription
00:0012,5 grammes. C'est la quantité de muscles que fabrique ton corps chaque jour mais à condition que tu fasses un sport de force
00:06deux à trois fois par semaine. Et la vérité c'est que vu comme ça
00:10c'est pas très motivant. Mais ça commence à être intéressant si tu restes discipliné pendant un mois de sport, là tu obtiens
00:17375 grammes de muscles. Ouais c'est pas mal mais il y a encore mieux si tu réussis à rester discipliné pendant trois mois
00:25Là c'est plus de un kilo de muscles que tu vas gagner. C'est marrant de voir que les petits efforts que tu fais au quotidien
00:30sur le long terme ça t'apporte de gros résultats. Et ça sert à rien d'être trop ambitieux de se demander qu'est ce que je peux
00:36faire en trois mois ou qu'est ce que je peux faire en un mois. Non, demande-toi d'abord qu'est ce que je peux faire
00:42aujourd'hui un jour à la fois
00:45n'oublie jamais ça