Dicen que año nuevo, vida nueva. ¿Qué te parece iniciar enero mejorando tu salud? Ariel Rodríguez asistió a una clase de #CrossFit con la coach Daniela Robles y así le fue:
#LoDijoZea #ImagenNoticias
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00:00A ver, ¿cómo le fue con la comedera, con la engordadera?
00:03Dicen que año nuevo, vida nueva.
00:05¿Qué le parece iniciar enero con la práctica de CrossFit?
00:08Que es una combinación de movimientos funcionales que
00:10varían constantemente y siempre se ejecutan con alta intensidad.
00:14Aquí tenemos una experta de eso, que es Mónica Noguera.
00:16Ya verá.
00:17Después la va a ver usted subida aquí entre las luces,
00:20porque es bárbara.
00:25Posadas, Navidad, Año Nuevo, reuniones con los amigos.
00:29Y para culminar, la Rosca de Reyes.
00:32¿Pero el propósito de Año Nuevo?
00:33¿Para cuándo?
00:34Por eso hoy, a mejorar nuestra salud.
00:46Empuja un poquito más.
00:47Eso, ahí, manténdolo.
00:48Todo muy bonito, muy limpio, muy tranquilo.
00:51Y dije, ah, esto me lo he hecho.
00:54Córrele, ya vienes bien tarde, deja tu mochila, pásate.
00:56No, hombre, llegar tarde.
00:58No, es importante llegar temprano a la clase.
01:01Bien, Tim, cuando termines 10, regrésate a tu remo.
01:03Vamos a hacer un último set.
01:0530 segundos.
01:08Yo te marco cuando arranquemos.
01:09Igual, vas a un paso suave, hago así, matarte.
01:12Mete tus pies primero, deja este.
01:14El CrossFit es una combinación de movimientos funcionales que
01:18varían constantemente y siempre se ejecutan a alta intensidad.
01:21Y alta intensidad puede ser cargar pesado,
01:23puede ser moverte rápido, puede ser hacer un movimiento
01:26complejo.
01:29Ahí, hasta que diga 1,000.
01:32Empuja fuerte, de esos brazos primero.
01:39Entonces, siempre va a haber algo diferente y cada día tienes
01:42un estímulo distinto al anterior.
01:44Entonces, como no sabes qué te toca o a lo mejor lo puedes ver,
01:47pero sabes que siempre va a ser distinto a lo que hiciste ayer.
01:50Arrancas acostado.
01:52En medio de lo posible voy a subir mis pies y voy a caminar
01:55tratando de llegar lo más cerca que pueda a la pared.
02:01Ellos lo hacen diario.
02:02Yo soy el nuevo, yo soy el que está empezando.
02:08Nunca pensé que fueran a hacerme este tipo de ejercicios.
02:13Ponerme de cabeza, chocar mi frente con el colchoncito.
02:18Quiero que vayas hacia atrás.
02:20Baja y empuja hacia atrás en el regreso.
02:23Y empuja hacia atrás en el regreso.
02:30Y tu cabeza quiero que baje hasta acá.
02:32Ándale, ahí.
02:34Ahí, frena y regresa.
02:36Codos bien estirados, hasta ahí.
02:38Ay, no les di check-in otra vez.
02:40Un poquito perdido, pero nada que no se pueda solucionar.
02:43Venga, Ariel, apenas vas en la segunda.
02:45Te falta todo hasta la cuarta, venga.
02:47Cadera hacia atrás y estiramos al frente.
02:53Ya esto te queda mejor que el workout de hace rato.
02:56Aquí ya no te veo sufriendo.
02:58Cambio, vamos del otro lado.
03:00Justo lo que está padre del crossfit es que se hace esta comunidad.
03:04Tú vienes a la clase y a veces, aunque no conozcas a nadie,
03:07al final del workout siempre va a haber quien te choque el puño,
03:10quien te diga, bien hecho.
03:13Bien, no moriste en tu primera clase de crossfit.
03:16Y pues esta es la primera de muchas ediciones que vamos a hacer.
03:20Vamos a seguir intentando ejercicios alternativos
03:22para tener un enero fit con todo.
03:36Ya no saben ni a dónde irse, pero bueno.