Le 75 Hard Challenge, cartonne sur Tiktok. Objectif : améliorer son hygiène de vie en ayant un régime alimentaire sain et en faisant du sport.
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00:00Le 75 Hard Challenge, le défi qui cartonne sur TikTok pour améliorer son hygiène de
00:04vie en ce début d'année.
00:06Faire le 75 Hard Challenge fait donc peut-être partie de vos résolutions de début d'année.
00:10Pour tenir ses 2 mois et demi, il faut avoir un rythme de vie irréprochable.
00:13Manger équilibré, boire 3 litres d'eau par jour, lire quotidiennement et s'entraîner
00:182 fois 45 minutes, dont une fois en extérieur.
00:20Mais est-ce que ce challenge venu des Etats-Unis est tenable et surtout bon pour la santé?
00:25Nous avons interrogé deux spécialistes, le docteur Emmanuel de Bost, médecin du sport,
00:29ainsi que Charlie Aourir, coach sportif, et ils ne sont pas spécialement d'accord.
00:59Si vous n'êtes pas encore prêt, vous pouvez potentiellement vous rabattre sur le 75 Medium
01:26ou Soft Challenge, des versions moins exigeantes du défi.
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