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Enero inicia con gastos y muchas emociones. Además de los excesos navideños y el estrés económico, el inicio de cada #AñoNuevo puede afectar nuestra salud emocional y física.

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Transcripción
00:00Y bueno, más allá de los excesos navideños y el estrés económico, el inicio de este año también puede afectar nuestra salud mental y física.
00:07¿De qué manera? Pues, por supuesto, con todo lo que esperamos de este año, lo que a lo mejor esperamos de forma, pues, con muchas ganas, pero que no se va a cumplir.
00:17Aquí le vamos a contar cómo se debe de proteger ante estas situaciones.
00:22Diciembre nos mantiene en una burbuja de alegrías, decoraciones, reuniones familiares, nuevos objetivos y muchos regalos.
00:35Pero de repente todo se apaga y para muchos todo regresa a la normalidad.
00:39Para empezar, Navidad es la fecha en la que hacemos más gastos por los regalos, las cenas y los viajes.
00:45Y eso nos genera estrés cuando llega el momento de pagar.
00:48Por ello, planificar nuestras deudas con mayor conciencia podría ayudar a evitar frustraciones.
00:54Pero más allá de los excesos navideños y el estrés económico, el inicio de enero de cada año nuevo afecta nuestra salud de otras maneras, como en lo emocional y en lo físico.
01:04Durante la época navideña es común sentirnos rodeados de entornos positivos, lo cual puede ser doloroso para quienes atraviesan momentos difíciles como la ausencia de un ser querido.
01:15Pero también en la mesa se tiene que lidiar con familiares que no son tan agradables.
01:19Aunque no lo crea, también existe un impacto negativo del invierno.
01:23La falta de horas de sol típica del invierno puede llevar a lo que se conoce como el trastorno afectivo estacional.
01:29Este fenómeno se debe a cambios en nuestros ritmos biológicos como el aumento de la melatonina, que regula el sueño,
01:36y la reducción en la producción de serotonina, un buen elemento para tener un buen estado de ánimo.
01:41Otro impacto puede ser la rutina.
01:44Después de las fiestas retomamos nuestras actividades diarias.
01:47Pero no siempre es fácil, ya que nos puede generar una sensación de estrés al intentar recuperar el ritmo, e incluso depresión pos vacaciones.
01:55Aquí también entran los pequeñitos con su regreso a las escuelas, lo que provoca en ellos tristeza y repentinos cambios de horarios.
02:02Y por último, los propósitos de año nuevo también son una fuente de ansiedad.
02:06Enero llega cargado de expectativas como perder peso, ahorrar, hacer ejercicio, ser más productivos, dejar malos hábitos,
02:14pero cuando no se logra cumplir, caemos al fracaso, especialmente si no tenemos una disciplina o tiempo para realizarlas.
02:21Así que ya sabe todos los contra que trae enero.
02:24Pero recuerda que abrazar la rutina como aliada, realizar tus metas con pasos pequeños,
02:29y priorizar tu paz mental y física podría marcar la diferencia.
02:33Con información de Brenda Vega, Imagen.

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