Category
🗞
NoticiasTranscripción
00:00El mes de diciembre es sinónimo de reencuentros, reconciliación, abrazos, y momentos compartidos.
00:07Pero, ¿qué impacto tienen las tradiciones propias de la época en la salud?
00:12El psiquiatra Nectar Litovar nos revela los beneficios de estas celebraciones para el bienestar de la familia y el individuo.
00:22Cuando nosotros tenemos más tiempo de gozo,
00:24existen unos neurotransmisores que se segregan y buscan equilibrio emocional,
00:30por ejemplo, la serotonina, la dopamina,
00:33que buscan equilibrio emocional y nos permite a nosotros tener más satisfacción personal,
00:38conciliar el sueño, tener más alegría, tener más calma, tener más tranquilidad, tener más paz, más equilibrio emocional.
00:46Hay una transformación a través de los neurotransmisores a nivel cerebral
00:51para que usted pueda tener, incluso, unos pensamientos más claros, más positivos, con mayor empatía en ver las cosas.
01:00En este tiempo, también existen algunas sustancias que se llegan a consumir,
01:09y esto permite tener una alegría hasta cierto punto.
01:13El especialista en psiquiatría asegura que para preservar la resilencia, esperanza y alegría que cultivamos durante las fiestas navideñas,
01:23se debe fomentar la inteligencia emocional, la constancia y establecer objetivos claros.
01:31Siempre es importante buscar un espacio para nosotros mismos, siempre, siempre.
01:35O sea, aunque sea una vez al mes, aunque sea cada 15 días, aunque sea una vez a la semana,
01:40buscar un espacio para nosotros, aunque estemos en familia y seamos 20 viviendo en un mismo sitio,
01:46pero hay que buscar un espacio para uno reconciliarse consigo mismo, pensar, meditar,
01:51¿cómo lo estoy haciendo?, ¿qué es lo que quiero hacer?, ¿y qué me falta a mí para lograr hacerlo?
01:58Nectar Lito-Barr enfatiza que cultivar una actitud positiva y la fe son fundamentales para alcanzar las metas trazadas,
02:06así como mantener un lenguaje optimista y confiar en las propias capacidades.
02:12Génesis Gómez, La Noticia.