La psicóloga Analía Peris explica cómo realizar un buen balance del año y focalizarse en nuevos objetivos para el 2025.
Category
🗞
NoticiasTranscripción
00:00Estamos ahí casi con el brindis de fin de año, pero siempre en esta época del año hacemos balances.
00:06¿Qué pudimos hacer? ¿Qué nos faltó? ¿Qué queremos para el próximo año?
00:10Y es por eso que estamos con Analia Pérez, que es psicóloga, para hablar acerca de esto.
00:14Muchas gracias, Analia, por estar acá con nosotros.
00:16Es un placer. Gracias por invitarme. Buenas tardes para todos. Aprendí mucho con lo que me dijiste.
00:21Claro, claro.
00:24Ahora la psicóloga dice, ya vuelvo, voy a controlar.
00:27Yo ya cumplí, yo ya cumplí.
00:28Pero yo tengo un toque, tiene que ser tres veces, porque me pasaba que he vuelto 10 cuadras para ver si el auto estaba cerrado.
00:34Entonces dije, bueno, voy a hacer tipo tres veces y pruebo. Y ahí de esa manera después sigo, ya sé.
00:38Doctora, antes de que responda se va a encontrar con un escenario más complicado del que usted prevía cuando llegó.
00:43Se va a encontrar con un cuadro complejo, sépalo.
00:45No, Nora, lo que pasa es que a veces nosotros hacemos las cosas tan rápidas, como decía él, que no estamos concentrados en lo que estamos haciendo.
00:52Entonces, cuando quiero registrar que cerré el auto, no me acuerdo que hice eso.
00:57Entonces, por eso tenemos que volver y volver.
00:59Hay gente que tiene en el toque, por ejemplo, en el gas, llave de gas, que vuelve, que va al trabajo y vuelve para ver si cerré la luz.
01:06Claro, son toques, ¿no?
01:08En realidad es porque no prestamos atención.
01:10No prestamos atención.
01:11No prestamos atención.
01:12Si nosotros prestáramos más atención en las cosas que hacemos, no tendríamos que ir una, dos, tres.
01:17Por ejemplo, cierro la llave de gas, estoy cerrando la llave de gas, punto.
01:21Me voy, cuando quiero, uy, ¿la cerré? Ah, no, me acuerdo que la cerré.
01:24Me pasa muchas veces con los pacientes que yo les digo, siempre registren lo que están haciendo.
01:30Hagan como si fuera un...
01:32Un checklist.
01:33Las personas que tienen mucha ansiedad, por ejemplo, entonces yo les digo, registren y anoten lo que están haciendo.
01:38O, por ejemplo, tienen que hacer alguna tarea específica.
01:41Le digo, bueno, a ver, no sé, ordené el cuarto, mañana tengo que llamar a mi jefe.
01:46Porque después estás todo el tiempo como si fuera, voy a hacer una carga.
01:49Una carga, es una carga que tienes en la cabeza.
01:51De la sesión, el que se olvida es porque está bien.
01:54El que se olvida de la sesión es porque está bien.
01:56Ah, mirá, mirá.
01:57¿Por qué?
01:58Porque si no, no te olvidaría, siempre estás llamando, fijándote la cita.
02:02El que se olvida de la sesión es porque está bien.
02:03Claro, no la necesitas, está bien.
02:05No está tan pendiente porque sabe que...
02:07Claro.
02:08No tiene esa urgencia.
02:09Claro.
02:10¿Por qué crece la crisis de ansiedad?
02:12Como decía Nora, dando el pie para esta época del año muy en especial, de balances.
02:17Porque nosotros pensamos que fin de año es como que se termina una etapa, ¿no?
02:23Pero yo siempre digo que no se termina el mundo ese día, el otro día es primero, es el año nuevo.
02:29Pero la verdad es que cuando nosotros hacemos un balance, tenemos que empezar por aquello que logramos.
02:34Ah, bien.
02:35¿No? Por ejemplo, y digo cosas pequeñas.
02:37Ponerle, no sé, el piso al baño, irme de viaje, curarme de una enfermedad que tenía, que venía trabajando en esto.
02:46Tener un nuevo trabajo, bajar de peso.
02:50Entonces empezar por lo que sí logré.
02:53Porque si no siempre está como todo lo que me falta.
02:55No, pero este año yo quería, no sé, ir al gimnasio y no llegué.
02:59Pero la ansiedad nos lleva siempre a focalizarnos en lo que está pendiente.
03:05Ese es el problema.
03:06Ese es el problema.
03:07Y por eso que siempre estamos rumiando en la cabeza qué no hicimos o qué no logramos.
03:13Y no en todo lo que logramos.
03:15Por ejemplo, muchas personas quieren tener un hijo y ese año lograron tener un hijo.
03:19Entonces cuando tenemos que hacer un balance del año es primero qué logré.
03:25Aunque sea poco, siempre primero lo que logré.
03:28Y después qué aprendí de este año.
03:30Ah, esto es para notar.
03:32¿Qué logré?
03:33¿Qué logré?
03:34¿Qué aprendí?
03:35¿Qué aprendí?
03:36Por ejemplo, aprendí a decir que no.
03:40Un checklist está muy bien.
03:42Aprendí a dejar una pareja que quizás no era la pareja que yo quería.
03:46Aprendí a no ir a la reunión de fin de año que no quería ir.
03:50Aprendí a decir que no.
03:52Aprendí a ponerme un límite.
03:53Aprendí de mis propios miedos.
03:55Porque todo aquello que se aprende no se repite.
03:58La ansiedad impacta de una manera en el sexo femenino en las mujeres que en los hombres.
04:05¿Vamos de la ansiedad al sexo?
04:08¿Qué pasó en el periodo, chicos?
04:10Impacta más en una mujer que en un hombre.
04:12En el hombre.
04:13El hombre es más ansioso.
04:14Es mucho más ansioso.
04:15Mucho.
04:16Porque la ansiedad se asocia con el rendir.
04:19El hombre va a rendir a la cama.
04:21La mujer generalmente va a disfrutar a la cama.
04:24No, decía en la vida en general.
04:25Usted lo llevó a la sábana.
04:26Pero es sexóloga.
04:29En la vida en general los hombres son más ansiosos que las mujeres.
04:33Más autoexigentes.
04:34Esa necesidad de no defraudar.
04:36Sí.
04:38¿A qué nivel?
04:40Del sexo.
04:42El hombre va con eso de tener que rendir, como decía antes.
04:46No va con esto del disfrute.
04:48Seguimos con el mandato de que el hombre es más allá.
04:51Ustedes son más allá que un pene.
04:53Lo voy a decir precisamente.
04:54Cuidado.
04:55Está perfecto.
04:56Nosotros lo que hacemos, el hombre va siempre en esto de que tiene que estar parado,
05:01tiene que rendir y se olvida de todo lo que somos las mujeres.
05:04Las mujeres somos muy auditivas y nosotros necesitamos un ejercicio mental,
05:09que es el gimnasio, que es nuestro cerebro.
05:11Este, el gimnasio, es el órgano sexual más importante y la piel el más largo.
05:17Y tiene que ver, Analia, hace poquito hacíamos un informe de la cantidad de,
05:22por ejemplo, pastillas para potenciar el desenvolvimiento sexual.
05:26Tiene que ver esto de la ansiedad del hombre o de lo que tiene que cumplir.
05:31Sí, lamentablemente sí están tomando mucha medicación para tener una erección.
05:37Personas que no lo necesitan.
05:39Jóvenes también.
05:40Por este miedo y esta ansiedad de fallar.
05:42Porque al hombre se le ve mucho más físicamente si no puede tener una erección.
05:47Pero acá quiero decirle y quiero darle un ok al hombre.
05:50Que el hombre tiene que ir a disfrutar a la cama.
05:53Que si no se me para, me puede pasar porque también la chica que tengo adelante
05:58está gustando mucho y a veces estamos atrás de esa chica o esa mujer que nos gusta
06:02y nos impacta.
06:04¿A qué hombre no le pasó que la primera vez que va o la segunda o la tercera
06:08no tiene una erección?
06:10Ahora, ¿cuándo es un problema?
06:12Es cuando esto va recurrentemente.
06:14Ahora, si me pasa una vez, dos veces, no es un problema.
06:17Ahí se consulta, digamos.
06:18Si me pasa una vez, dos veces, tres veces, se consulta.
06:20No, si me pasa una vez no, dos no.
06:22Se me pasa varias veces.
06:23A la quinta.
06:24Una vez, dos veces, está bien.
06:26No es la persona que nos pasa.
06:28Capaz que nos pasa con una y no nos pasa con el otro.
06:30Porque es la persona la que tiene al hombre la ansiedad.
06:33Total.
06:34Tratando de encaminar otra vez esto.
06:35¿Llega a fin de año?
06:36¿Cómo llegamos acá?
06:37No sabemos.
06:38Yo estaba hablando de la ansiedad, de los deseos.
06:40Entre la ansiedad de Celis y las preguntas de...
06:43Bueno, vamos de nuevo entonces.
06:45No, pero espera.
06:46Quería preguntarte esto.
06:47¿Por qué cuando...
06:49Ya lo recuperamos.
06:50¿Por qué cuando llega a fin de año tenemos la necesidad del balance?
06:54Yo no hago balance nunca.
06:55Parece bueno.
06:56Y a mi manera de ver la vida, a mi manera, no es cualitativo.
07:00No me genera absolutamente nada hacer un balance.
07:03Digo, el fin de año.
07:06Me parece que es una presión social hacer un balance.
07:09Porque como vos, Dian, dijiste, yo no necesito balance.
07:11Pero ahí digo, yo lo puedo hacer en julio.
07:13Yo lo entiendo, pero discúlpeme, pero siempre llega esta época del año.
07:15Vemos qué pasó, cuáles fueron las noticias,
07:17cuál fue lo más relevante.
07:19¿De alguna manera para seguir adelante creciendo
07:22tenés que evaluar qué hiciste?
07:24Porque además...
07:25Un minutito.
07:26No estoy consciente.
07:27Si no soy consciente de qué viví, tampoco puedo proyectarme.
07:31Me parece que también tiene que ver con algo de querer proyectar.
07:34Proyectar crecer, qué hice bien, qué hice mal.
07:38En ese checklist está bien, pero no me parece desafortunado hacer un balance.
07:44Pero perdón, porque además uno relanza su profesión,
07:47tiene que renovar un contrato, tiene que reavivar cierto fuego.
07:51O sea, no es porque es un balance por una fecha,
07:54sino uno tiene vacaciones y tiene que rediseñar su destino,
07:57renegociar un contrato.
07:58¿Eso también juega, doctora?
08:00La verdad es que cuando termina el año
08:02pareciera como que es una fecha determinada,
08:04que tenemos que hacer todo antes de esa fecha.
08:06Pero mañana no termina el mundo, termina un año nada más.
08:10Entonces, el hecho de chequear a ver si lo que me propuse lo logré o no.
08:15Yo siempre digo que es como si nosotros vinieramos al canal ahora,
08:18el año.
08:19Nosotros lo planificamos de una determinada manera,
08:22pero mientras venimos al canal puede llover, puede haber un choque,
08:25puede haber un paro.
08:26Entonces, que yo me ponga un objetivo en el año y no cumplirlo
08:30no significa que me fue mal,
08:31significa que me pasaron un montón de otras cosas.
08:34Quizás logré cosas que fueron mejores de ese objetivo que pude imaginar.
08:38Totalmente.
08:39A mí me puede pasar eso.
08:40Y ponernos un proyecto para un año que viene
08:42también es una cuestión de salud mental.
08:45Cuando yo tengo un proyecto,
08:46lo que hago es bajar mi estrés y mi ansiedad
08:49porque trabajo en ese proyecto.
08:51Claro.
08:52También tener un deseo, ¿no?
08:53Porque también para avanzar tenés que desear
08:55qué querés hacer, dónde querés ir.
08:57Y Nora, ahí te digo que los deseos o los proyectos que tengamos
09:01que no sean esos proyectos inalcanzables.
09:04No es que yo digo,
09:05ah, bueno, voy a tener que hacer un deseo chiquito porque no llego.
09:08No, no. Es aquello que yo pueda realizar.
09:10Porque si yo tengo algo muy inalcanzable,
09:13lo que va a hacer es que yo me frustre.
09:15Es frustrante. Si no llego es frustrante.
09:17¿Cuáles serían tus palabras,
09:19llegando ahora a fin de año
09:21y viniendo con el tema de la frustración,
09:23vos sabés que hay,
09:24hemos perdido familiares en el camino,
09:27es una fecha en donde estamos contentos
09:29de tener a los que tenemos al lado
09:30y estamos tristes de no tener ya a algunos que se fueron.
09:34¿Qué, sin el ánimo de dar un consejo,
09:37pero cómo podemos afrontar una fecha tan especial
09:39como la celebración de un fin de año teniendo carencias?
09:43Vuelvo a lo que logré.
09:45A veces las personas se tienen que ir de este mundo
09:48porque están enfermas,
09:49otras veces se tienen que ir por situaciones que suceden,
09:52pero también hay personas que se quedan al lado nuestro, ¿no?
09:55Están las personas que están,
09:57que también nos quieren y nos necesitan.
09:59Entonces, a veces cuando nos falta un ser querido,
10:02siempre pensar en los que tenemos al lado
10:04porque ellos también están y ellos también nos necesitan,
10:07en referencia a eso.
10:08Y aquellas personas que por alguna razón no tienen trabajo,
10:12que también piensen en proyectos cortos,
10:15que quizás no van a lograr el trabajo que quieren,
10:17pero primero se empieza por un trabajo
10:19que quizás no es tan querible y después se puede lograr.
10:22Y aquellas personas que no pueden tener un alquiler
10:24porque un alquiler es muy alto,
10:25quizás no pueden alquilar una...
10:28Están viviendo en un departamentito de uno
10:30con dos o tres chicos,
10:31bueno, que es una etapa,
10:32que no es que va a ser toda la vida así, ¿no?
10:35Siempre buscar eso.
10:36No es que estoy pensando en algo magnífico,
10:38pero pensar en positivo o pensar con actitud.
10:42La actitud nos ayuda a que nosotros podamos progresar en la vida.
10:45Andalía, muy breve.
10:46Hay una palabra que está muy en boga que es procrastinar,
10:49que es postergar, que es dilatar.
10:52Porque tenemos miedo, porque tenemos fobia,
10:54porque no nos animamos.
10:55En un nuevo año uno también se arma barreras.
10:59Ahora voy a poder...
11:00¿Hay alguna especie de password, de receta
11:03para sobrellevar nuestras fobias, nuestros límites,
11:06nuestras impotencias?
11:08El miedo no es una emoción mala.
11:11El miedo también puede ser una emoción buena
11:13de precaución, precaución, precaución.
11:16De alerta.
11:17Cuando nosotros tengamos miedo,
11:19lo que tenemos que hacer es decir,
11:21bueno, ¿en qué tengo miedo?
11:23Preguntarnos, no hablar del miedo,
11:25sino ¿en qué tengo miedo?
11:26Bueno, quizás tengo miedo
11:27de no tener una personalidad para ese laburo
11:29o quizás tengo miedo de enfrentarme a determinado...
11:32Pero trabajar sobre el miedo.
11:33Porque, insisto, cuando yo me pregunto,
11:36encuentro la solución.
11:37Muy bien.
11:38Analia, siempre un gusto escucharte.
11:39Analia Peris, especial en psicología.
11:41¿Dónde te puede seguir la gente
11:42si quieren consultarla?
11:43En mi Instagram, Analia Peris.
11:44Muchísimas gracias por estar con nosotros.
11:45No, gracias a ustedes por haber venido.
11:46Muchas gracias.
11:47Gracias.