A luz solar pode melhorar a qualidade do seu sono?

A qualidade do sono pode ser diretamente influenciada por práticas simples, especialmente logo pela manhã.

De acordo com especialistas, a exposição à luz solar nos primeiros momentos do dia é uma das maneiras mais eficazes de melhorar a qualidade do sono e equilibrar o ritmo biológico.

Entenda como esse simples hábito pode transformar suas noites de descanso e impactar positivamente sua saúde.