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Estilo de vidaTranscripción
00:00¿Qué gusto saludarlas a ustedes.
00:02¡Qué belleza!
00:03Oye, el agua está hermosa. ¿Cómo están?
00:05¿Qué tal?
00:06¿Eres cafecito o agua?
00:07No, estoy bien así. Muchas gracias.
00:09No, soy cafetera.
00:10Ah, sí, claro.
00:11Sí, a huevo.
00:12Soy bien coffee lover.
00:14Bueno, qué dicha que sos coffee lover.
00:16Yo lo tomo negro y sin azúcar.
00:18¿Ah, ves? De las mías.
00:19Bueno, el negro, pero me falta el sin azúcar.
00:22Te están tratando de persuadir.
00:23Ahí van, ahí van, de a poquitito.
00:25Si me dan algo dulcito, entonces...
00:27Es cuestión de acostumbrarse.
00:28Yo tengo desde tomar café sin azúcar como más de 15 años.
00:32Y me acostumbré.
00:33Al principio fue desafiante, ¿verdad?
00:35Porque uno dice, sabe muy amargo y muy fuerte.
00:38Pero ya después uno le agarra el toque, como decimos.
00:41Y los beneficios que haya.
00:42Eso sí.
00:43Y el buen café, azúcar y negra.
00:46Este es el tema del día de hoy.
00:49Es qué nos vamos a regalar de cara a este fin y principio de año.
00:54Porque siempre estamos, ¿verdad?
00:55Que hay que tener compasión con los otros.
00:57Hay que tener empatía con los otros.
00:58Hay que tener de todo con los otros.
01:00Pero a veces, con nosotros mismos, ¿cómo nos cuesta?
01:03Sí, de hecho ahora ustedes hablaban de que si ya tenían los regalos para las demás personas y todo, ¿verdad?
01:08Y les escuchaba hablar y pensaba, bueno, quizás ya tal vez, por lo menos los tenemos pensados, ¿verdad?
01:13Si no los tenemos comprados, los tenemos pensados.
01:15Pero ¿cuántas veces nos detenemos precisamente lo que vos mencionabas, verdad?
01:19De decir, ok, ¿qué me puedo autorregalar en esta Navidad?
01:23Que es una época tan especial.
01:24Y que debemos de entender que Navidad debe de ser todos nuestros días, ¿verdad?
01:27Porque no solamente es Diciembre.
01:29Diciembre es un mes muy lindo, muy emocional, pero realmente todos los días es un buen día para autorregalarse muchas cosas.
01:36Es el mes que más rápido se va, ¿o no?
01:38Ya estamos a mitad.
01:40Ya estamos a mitad.
01:41Y esto huela.
01:42Y ni se siente.
01:43Vos traes una cajita, ¿verdad?
01:44Así es.
01:45Como con ideas, ¿verdad?
01:46Sí.
01:47De lo que nosotros nos podemos regalar.
01:48Correctamente.
01:50Y esto es importante, antes de abrir la cajita, entender que si nosotros de forma personal e individual no estamos bien y no estamos fortalecidos,
01:58no voy a poder construir relaciones significativas con los demás.
02:01Entonces, por eso es hoy la invitación para que usted tome un tiempo y analice qué se puede regalar, qué usted necesita.
02:08Entonces, chicas, la cajita es para ustedes.
02:10¿Y qué te dice la experiencia ahora mientras abrimos esto?
02:13¿Qué nos hace falta?
02:15Digamos, a través de todas las sesiones que vos das, lo que te escriben en redes sociales.
02:19Tuviste la oportunidad, Vi, de estar en Puerto Rico, también escuchando como esta necesidad de seres humanos que a veces tenemos de conexión con nosotros,
02:26con algo, un ser superior, con Dios, con la fuente, como quieran llamarle.
02:29¿Qué crees que deberíamos regalarnos?
02:31Bueno, lo vamos a descubrir poco a poco en esta cajita, pero para ir respondiendo a tu pregunta, Jenny, no tiene que ver nada con material.
02:37Para empezar por ahí, pueden ir abriendo la cajita y dentro de la cajita ustedes van a ver...
02:43Huele muy rico la cajita.
02:45¿Ah, sí?
02:46Super bonito.
02:47Ah, no, vienen ahí unos regalitos, autorregalos.
02:50Entonces, cada una va a ir tomando poco a poco el vasito y va a ir abriendo esos autorregalos.
02:57¿Y esos son para todos los demás?
02:59Sí, claro, los podemos compartir.
03:01Voy a compartir a mi compañero camarógrafo.
03:05Son ejemplos de cositas que nos podemos ir regalando.
03:08Y como bien lo mencionaba, Jenny, hay cosas que son trascendentales, hay cosas...
03:13No me sale.
03:14No te sale. Ahí va, ahí va.
03:16Aquí voy, aquí voy.
03:17Hay cosas que no tienen que ver con los materiales, sino que tienen que ver con tiempo, tienen que ver con decisiones,
03:24tienen que ver con qué tengo que soltar, a quién tengo que perdonar, ya casi sale.
03:29Se me soltó el cosito, si no voy a agarrar otro.
03:33Si no, ahí está Nati en la cocina.
03:35Nati, ¿no está Carmencita?
03:37Carmencita, ¿me traes como una cucharita?
03:39Carmencita, tal vez nos puedan traer.
03:41Si viene Carmencita, le doy un regalo.
03:43Ah, sí, vení para dar.
03:44Hoy vamos a salir todos regalados y son opciones de cositas que uno puede tener para autorregalarse.
03:55Vamos a ver qué nos sale Carmencita también, para tener ideas de qué nos podemos regalar,
04:01porque de verdad que este es un buen tiempo para hacer las paces con nosotros mismos,
04:05es un buen tiempo para amor propio.
04:07Ahora ya me ceñí, ahora quiero que salga.
04:10Si no sale hoy, sale más tarde, pero de que sale, sale.
04:13Ahí va, ahí va.
04:15Vamos, vamos.
04:17Entonces todos estos regalitos que vienen ahí escritos son regalos que yo he ido recolectando y analizando
04:23y escuchando a las personas de cosas que tenemos que hacer para de verdad poder, nuevamente lo digo,
04:30estar bien nosotros mismos, porque si estamos bien por dentro, vamos a estar bien por fuera.
04:35Y bueno, aquí Tais ya tiene un regalo, Viajar Liviano.
04:40Qué importante que es que en esta Navidad usted diga, bueno yo voy a revisar mi corazón,
04:45a quién tengo que soltar, qué tengo que dejar, qué me está estorbando.
04:49¿Por qué Viajar Liviano?
04:50Porque si nosotros queremos hacer un viaje y vamos llenos de cosas y llenos de chunches,
04:54llenos de resentimiento, de rencores, de complejos, de vacíos emocionales,
04:58no vamos a poder disfrutar la vida.
05:00Entonces un buen regalo que usted se puede dar en esta Navidad es soltar,
05:04es liberar su corazón, es buscar ayuda para que todo aquello que le esté cargando, usted lo pueda dar.
05:09Este, si tuviéramos que hacer algo para darle un significado a eso, no sé, por ejemplo,
05:14yo he visto que hay gente que escribe eso, que le está doliendo, que le está generando viajar más bien
05:19con tanto equipaje y hasta quemarlo a veces.
05:22O lo dejo ir en el agua, o lo dejo ir, o simplemente lo deshago, lo rompo.
05:27¿Qué nos podrías dar como para tener esa sensación de que vamos a empezar a viajar livianos a partir de ese momento?
05:32Muy bien. Bueno, hay varias técnicas.
05:34Lo primero sería también buscar ayuda.
05:36Ver a buscar ayuda.
05:37Usted necesita quizás conversar con alguien, ya sea con un profesional de salud mental,
05:41con un líder espiritual que le pueda ayudar, que le pueda acompañar en un proceso.
05:46Quizás usted necesita conversar con un amigo o con una amiga para sacar eso del corazón.
05:50A veces uno de los errores que más hacemos es guardar y guardar y guardar y quedarnos callados.
05:55La escritura es una excelente técnica donde usted puede sacar aquello que le está estorbando en su corazón
06:00y aquello que le puede estar ahí como que carcomiendo por dentro.
06:04Tome decisiones y elija que usted va a ser feliz.
06:08Hay cosas que ya no podemos cambiar, pero hay cosas que sí podemos soltar.
06:12Lo lograste.
06:13El que persevera alcanza.
06:14Ya vimos a quien hizo un poco morir.
06:16Y ahora sí.
06:17Ya vimos que Jenny no se rinde. Muy bien.
06:19No se rinde.
06:20Bienestar y autocuidado.
06:22Uy, qué lindo. Eso es un regalo de amor propio maravilloso para esta Navidad.
06:26Bienestar integral, bienestar y autocuidado emocional, mental, espiritual.
06:32Todo el tema de hacer ejercicio, el tema de la buena alimentación, el tema de hábitos.
06:37Por ejemplo, un buen autorregalo es cuidar las horas de sueño.
06:41Un buen autorregalo es tomar más agua, es salir a caminar, es tomar el sol.
06:46Entonces, son un montón de cosas que usted puede y debe, y yo le invito para que usted tome papel y lápiz
06:51y empiece a escribir qué le gustaría a usted regalarse, qué necesita.
06:55No tiene que ser material.
06:57Todos los regalos que ahí vienen, ninguno es material.
06:59Todo tiene que ver con tiempo y con decisiones.
07:02Este que... ¿Por qué le pusiste a unos colores?
07:06Rojo, verde, no tiene ningún significado.
07:08No, no tiene significado. Era muy navideño, pero...
07:12Sí, el tema del aprendizaje.
07:14Yo creo que todos debemos de tener una meta y es aprender cada día algo nuevo.
07:18¿Verdad? Lea, instrúyase, busque información.
07:23Ahora hay tanta información a la mano que realmente a la distancia de un clip podemos cultivarnos por dentro.
07:29Entonces, por favor, nunca deje de aprender.
07:31No importa su edad, no importa su grado de escolaridad.
07:34Siempre podemos aprender y tener esa fuerza interna que nos va a ayudar a ser mejores personas.
07:41Qué bonito, Steph. Muchas gracias, de verdad, por traernos estos mensajes.
07:44Si tuvieras que, tal vez, aterrizar en uno, y tal vez este es el momento de conexión con nuestros televidentes.
07:49¿Qué necesitamos para empezar a darnos esos regalos?
07:52Porque qué bonito hablarlo, pero ¿cómo empiezo a aplicarlo?
07:55Sí, yo creo que necesitamos hacer pausas intencionales.
07:59Y uno de los más importantes que veo y escucho en las sesiones es hacer las pases con nosotros mismos.
08:04Es perdonarnos, es soltar aquello que quizá la culpa, por ejemplo.
08:08Es el vernos al espejo y recordarnos que somos especiales, que somos amados, que no estamos en esta tierra por casualidad.
08:15Usted está en esta tierra con un propósito.
08:18Y creo que un elemento importante en esta Navidad es un tema de la fe.
08:21Es un tema de fortalecernos por dentro, como lo decíamos, cada uno con base a sus creencias.
08:26Pero Navidad se trata del amor.
08:28Navidad se trata de alguien que trajo esperanza.
08:30Y para aquellos que creemos en Jesús, es ese nacimiento, es esa celebración que tenemos en nuestra vida
08:36que realmente puede cambiar nuestro corazón.
08:38Yo aquí por aquí traigo una dinámica rapidita también.
08:41Y yo quiero que cada uno de ustedes se dé un autorregalo y lo vayan a dar en este arbolito.
08:46Y lo va a decir.
08:47Y esto, chicas, usted también lo puede hacer en casa y lo puede hacer en familia.
08:51Esa es una linda idea para que usted lo haga en Navidad.
08:53Puse la candela porque significa luz.
08:55Cuando nosotros nos damos un regalo de amor propio, iluminamos nuestro corazón y podemos iluminar la vida de alguien más.
09:01Entonces cada uno va a decir algo y lo va a poner en el árbol.
09:04Yo voy a empezar y yo me voy a regalar en esta Navidad pensamientos positivos.
09:11Yo quiero regalarme mucha compasión.
09:13Muy bien.
09:14¿Sabes? Porque a veces uno tiende a ser tan duro con uno mismo que no se da palmaditas en la espalda.
09:20Quiero mucha, mucha compasión y empatía conmigo mismo.
09:22Muy bien. Maravilloso.
09:24Bonito.
09:25¿Y Ty?
09:26Yo quiero regalarme... Es que a mí me encanta reírme.
09:30Entonces quiero regalarme momentos de carcajadas esta Navidad.
09:34Hacer cosas que involucren la risa, que me involucren a mí reírme hasta que me duela la panza.
09:40Hasta que uno llore, ¿verdad?
09:41Qué rico, qué rico.
09:42¿Se vale compartir los tres?
09:44Se vale compartir los tres y esas son cosas que no tienen ninguna inversión material y que podemos iluminar la vida de alguien más.
09:51Y yo le quiero regalar este libro a todas las personas que nos están viendo.
09:55Así que participen. Este es mi más reciente libro, Todo va a estar bien.
09:58Que es un libro que creo que puede traer mucha esperanza para su corazón en esta Navidad.
10:02Así que entran a mis redes sociales, comentan la última publicación y puede ser suyo esta Navidad.
10:06Permiso, voy a verlo porque, bueno, además usted los encuentra en más de librerías.
10:12Ahí yo las he visto.
10:14Se siente uno muy orgulloso de conocer a una talentosísima escritora y también coach como lo es Stephanie.
10:20Hablando de Todo va a estar bien, para mucha gente la Navidad significa nostalgia,
10:25un tiempo difícil, ¿verdad? Por lo que vivió mi niñez recientemente.
10:29¿Cómo se hace para cambiar ese concepto de Navidad o para que eso tenga otro tinte?
10:39¿Verdad? Porque qué difícil es.
10:41¿Cómo lo haces?
10:42Y en este libro Todo va a estar bien.
10:44Tal vez van a encontrar alguna respuesta y vos nos puedes ayudar ahorita.
10:47Claro que sí.
10:48Yo creo y sé que hay muchas personas que nos ven en esta mañana,
10:51que quizás han estado pasando momentos de dificultad, tienen alguna situación especial.
10:56Hay cosas que nosotros no podemos cambiar.
10:58Hay que validar el dolor, hay que darse ese tiempo de sentir,
11:01pero por favor nunca pierda la esperanza, nunca pierda la fe.
11:05Levante su mirada al cielo y recuerde que Dios nunca le ha dejado,
11:08que usted es una persona especial y que aún hay esperanza.
11:12Y que en medio de todas las circunstancias podemos respirar profundo y recordar que todo va a estar bien.
11:18Quizás no podemos cambiar las circunstancias,
11:20pero sí podemos cambiar la actitud con la cual nos enfrentamos frente a la vida
11:24y usted y yo podemos hacer que esta Navidad sea una Navidad diferente.
11:27Si nos ayudas, Esther, incluso a tener cinco afirmaciones positivas en esta Navidad.
11:33Ahí está marcadito, ahí tiene marcadito y las vas a encontrar.
11:37¿Acá?
11:38Ahí vienen las afirmaciones positivas.
11:40Bueno, este libro está diseñado, tiene once capítulos
11:43y después de cada capítulo vienen afirmaciones positivas
11:46y vienen unos ejercicios, unas preguntas para que puedan escribir.
11:49Ya las traía listas sin saber qué era la pregunta.
11:52¡Ay, qué lindo!
11:53Hay una colección espiritual.
11:55Hay una colección maravillosa, entonces si gusta, la lees.
11:57Ok, bueno, comienza Jen aquí en esta.
12:00Esta, este es el título del libro.
12:02¿Todo está bien? No, ¿Todo estará bien?
12:04Todo va a estar bien.
12:05Y aquí es, todo está bien.
12:07El segundo dice, mi futuro está lleno de buenas noticias.
12:12Toda mi confianza está en Dios.
12:15Hoy disfruto el regalo de la vida.
12:18Con esperanza espero lo mejor.
12:21Esto también pasará.
12:23Ay, esas fotos.
12:24Eso también pasará, es increíble.
12:26Camino por fe, no por vista.
12:29Así es.
12:30Esas son algunas, todos los capítulos tienen afirmaciones positivas,
12:32pero yo creo, y se las voy a poner en redes para que la gente las repase,
12:36para que puedan recordar que todo va a estar bien.
12:38Hay cosas que no vamos a cambiar, pero sí podemos cambiar aquí adentro
12:41y determinar y decidir que esta Navidad va a ser diferente.
12:44Navidad no tiene por qué ser sinónimo de tristeza,
12:46de esa depresión, verdad, esa ansiedad profunda, no.
12:50Puede ser un buen momento cuando recordamos cuál es el verdadero motivo de la Navidad
12:54y el verdadero motivo de la Navidad se trata de Jesús,
12:57no es los excesos, las compras, las carreras,
12:59sino de esa esperanza que vino a transformar nuestros corazones.
13:03Qué bonito está esto, te agradecemos de verdad.
13:04Un placer.
13:05Inmensamente este espacio que nos traigas.
13:07Siempre te pulís tanto con las cositas que haces.
13:09Qué lindo es porque se contagia ese amor por el detalle, verdad.
13:12Ay, gracias.
13:13Y gracias a ustedes, agradezco profundamente todo el espacio que me han dado este año
13:17gracias a Wendy, a ustedes, a Canal 7, de verdad que disfruto mucho estar aquí.
13:20Dios los bendiga montones, todo el maravilloso trabajo que hacen.
13:23Que así sea.
13:24Si usted quiere contactar a Estefan y también a través de WhatsApp,
13:26lo puede hacer a través del 64 74 00 64.
13:30Qué montón de cuatro de haberlo visto.
13:32Menos mal no me salió antes porque no hubiera pegado.
13:35Bueno, 43 fue, ¿verdad?
13:37Igual, 43.
13:39Había cuatro.
13:40Gracias Estefan.
13:41Feliz Navidad.
13:42Feliz Navidad para ustedes y muchas bendiciones, de verdad que la pasen súper bien.
13:45Gracias.
13:46Es un placer.