T'as déjà eu mal en courant ? C'est peut-être le syndrome de l'essuie-glace ! 🏃♂️ Jeremy t'explique !
#bestof #courir #science #incurieuxwetrust
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00:00T'as déjà eu mal au genou en courant ? C'est peut-être le syndrome de l'essuie-glace, hyper courant chez les coureurs.
00:04Il s'agit en fait d'une tendinite du fascia lata, ce muscle-là, qui a à sa base un petit tendon plat, la bandelette iliotibiale.
00:11Et c'est ça qui te fait douiller.
00:12À côté de ce tendon se trouve le condyle externe.
00:15Lors de la flexion et de l'extension de la jambe, le tendon fait des allers-retours sur le condyle, exactement comme le mouvement d'un essuie-glace.
00:21Et à terme, ces allers-retours peuvent provoquer d'importants frottements et donc des inflammations du tendon.
00:25Et c'est ça le syndrome de l'essuie-glace.
00:27Et donc souvent, ce sont les marcheurs, les cyclistes ou les coureurs qui y sont sujets.
00:30Mais du coup, faut faire quoi si ça arrive ?
00:32Le plus important, prendre du repos.
00:34Après, il existerait des exercices ou des massages pour avoir un rétablissement plus rapide.
00:38Mais moi, tout ce que je peux te conseiller, c'est d'aller consulter un professionnel de santé.