La experta afirma que es nuestro mejor amigo en el canal de Jordi Wild
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Estilo de vidaTranscripción
00:00¿Qué alimentos son básicos, impresionantes, espectaculares para regular nuestro sistema
00:06hormonal?
00:07No alimentos sino un nutriente, la fibra.
00:09Venga, pues nutriente, la fibra.
00:11Es mi mejor amigo, o sea, yo siempre digo…
00:13Yo como poca, eh.
00:14Ante la duda, verdura.
00:15Es que ha demostrado reducir el riesgo de muerte por todas las causas.
00:18Además que la fibra, tan de moda que es, regula la microbiota de manera natural.
00:23Y además la fibra es protectora a nivel de demencia, de hecho un aumento del consumo
00:29de vegetales de hoja verde ha demostrado reducir el riesgo de Alzheimer, que es la
00:34primera causa de muerte en mujeres.
00:35¿Qué alimentos podemos encontrar buenas cantidades de fibra?
00:38Por ejemplo, las legumbres, los cereales integrales y los frutos secos.
00:42¿Frutos secos también?
00:43Un montón.
00:44Yo sin duda, Jordi, si te tuviera que decir algo, fibra, fibra, fibra, fibra, me da igual
00:46y ya no entro en el debate de carne o no carne, azúcar, me da igual, pero tomé fibra.
00:51Fibra indispensable, o sea, esto es el alimento que te va a alargar la vida, tal cual.
00:56Tal cual.