MALADIE - Les températures chutent et les premiers maux hivernaux débarquent. Pour éradiquer rapidement tous symptômes, la tentation de prendre un médicament est forte. Mais est-ce toujours la bonne solution ? Le HuffPost a demandé au docteur en pharmacie Jérémie Kneubuhl son avis sur la question.
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00:00On est tous avec un capital santé dans notre vie.
00:02C'est important de faire les bons choix pour justement le conserver, rester en bonne santé.
00:05Je m'appelle Jérémy Knoebul, je suis actuellement docteur en pharmacie.
00:08J'ai aussi écrit un livre intitulé « Médoc ou pas médoc »
00:11et on va prendre les situations les plus communes et voir ce qu'il y a à faire.
00:13Médoc ou pas médoc ?
00:15Premièrement, est-ce que tu as déjà eu mal à la tête ?
00:17Je suis prêt à parier que oui.
00:18Alors médoc ou pas médoc ?
00:20Eh bien justement, pour commencer, c'est important d'identifier les causes,
00:23savoir d'où vient ce mal de tête.
00:24Un manque d'hydratation, une carence ou un manque de vitamine par exemple,
00:29un trouble du sommeil, un stress au travail, dans les relations,
00:32enfin voilà, c'est assez varié.
00:33Je préconiserais d'abord d'essayer des méthodes naturelles,
00:35se reposer, s'hydrater.
00:37On peut par exemple déjà commencer par de la phytothérapie,
00:39donc c'est soigner avec les plantes,
00:41ce qui peut être intéressant, c'est une infusion de grande camomille.
00:43Ça a des vertus contre l'émigraine, donc c'est assez intéressant.
00:46Vraiment, quand ça ne va pas, quand ça doit vraiment être important
00:48parce qu'on a une réunion, c'est quelque chose d'assez urgent,
00:51je dirais qu'on peut envisager du paracétamol.
00:53On a des ANS, donc des anti-inflammatoires non stéroïdiens,
00:56et également des triptans, c'est quelque chose d'assez fort,
00:58mais toujours sous supervision médicale, c'est important.
01:01OK, on continue avec la deuxième situation,
01:03le mal de ventre, médoc ou pas médoc ?
01:05Eh bien, c'est très important d'identifier la cause du mal de ventre.
01:08Ça peut être dû à des menstruations, à une mauvaise alimentation,
01:11trop lourd, trop riche, peut-être tardive le soir.
01:13Côté confort, ce que je peux préconiser évidemment, c'est du repos.
01:16On peut également utiliser une bouillotte tiède.
01:19Pour le côté non médicament, je pense que c'est important
01:21d'adapter une bonne alimentation, divers et variées, équilibrées,
01:24des aliments pas trop lourds, pas trop gras, pas trop sucrés.
01:27Éviter les aliments transformés ou encore ultra transformés.
01:30Manger des aliments riches en fibres, les fruits, les légumes,
01:32on n'en parle jamais assez.
01:33C'est important également d'avoir une bonne hydratation,
01:35s'hydrater correctement.
01:36Pour la partie médicament, on peut envisager toujours
01:39sous supervision médicale avec un professionnel de santé,
01:41donc le médecin et le pharmacien,
01:43des antispasmodiques, par exemple, de type Spasfond.
01:46Si on a aussi des nausées, des vomissements,
01:48on peut prescrire ce type de traitement,
01:49des anti-nauséeux, des anti-vomissements, etc.
01:51Et également des anti-acides.
01:53On va par exemple recommander du Gaviscon.
01:55Troisième situation, j'ai du mal à dormir.
01:57Médoc ou pas médoc ?
01:58Alors, est-ce qu'on a du mal à dormir par rapport à un stress,
02:01à une fatigue chronique ?
02:03Est-ce que c'est quelque chose de régulier ?
02:04Est-ce que c'est dû à une mauvaise alimentation ?
02:07Vraiment plein de facteurs possibles,
02:08c'est important de les identifier avec un professionnel de santé
02:11pour vraiment mettre en place des solutions adaptées pour toi.
02:13La première chose primordiale à faire,
02:15c'est de repenser sa routine sommeil.
02:17C'est super important de dormir à heure fixe,
02:19se coucher et se réveiller à heure fixe
02:21par rapport à l'horloge biologique,
02:22de dormir dans le noir complet,
02:23à l'abri du bruit, à bonne température.
02:26Essayer de dormir dans des draps frais.
02:28On est beaucoup sur nos téléphones portables,
02:29que ce soit les jeunes ou encore les moins jeunes,
02:31avant de se coucher,
02:32c'est important d'espacer l'utilisation du téléphone avec le coucher.
02:35Et du côté plantes, on a par exemple la camomille, la valériane, la passiflore.
02:39En infusion, c'est vraiment le top et ça aide vraiment à se détendre.
02:42Si après tout ce que j'ai dit précédemment,
02:44ça ne va toujours pas, on n'a toujours pas réglé le problème,
02:46que ce soit au niveau de l'endormissement ou du sommeil de manière générale,
02:49il serait peut-être temps d'envisager des médicaments.
02:52Dans ce cas-là, on peut envisager par exemple de prendre de la mélatonine
02:55et également des somnifères.
02:56Mais attention, toujours sous supervision médicale,
02:58bien respecter la posologie, la durée de traitement.
03:01C'est vraiment le plus important.