t'es la voix qui écoute, ou celle qui parle dans ta tête?
Category
📚
ÉducationTranscription
00:00Est-ce que tu as déjà pensé des trucs qui ne te ressemblaient pas ?
00:02En mode, waouh, je suis un ouf de penser ça.
00:08En réalité, nos pensées sont une partie de nous, mais pas un tout.
00:11On peut les observer sans s'y perdre.
00:13C'est ce qu'on appelle la conscience de soi.
00:15Cette capacité à prendre du recul et à observer les pensées sans les incarner totalement.
00:19Imagine tes pensées comme une rivière.
00:21Tu es sur la berge, les regardant défiler, sans être chaque goutte d'eau.
00:26Cet état de recul permet de voir les pensées comme des événements mentaux qui passent
00:31et pas comme des vérités immuables.
00:33Il faut savoir que notre cerveau fonctionne avec deux systèmes, un rapide et un lent.
00:37Le rapide agit automatiquement, souvent en répétant des schémas ancrés.
00:40Le lent, lui, nous aide à choisir quelle pensée retenir justement.
00:44Et ce choix est très puissant.
00:46Il permet de sélectionner les pensées utiles et de rejeter celles qui ne le sont pas.
00:50Être conscient de ce processus aide à éviter de se laisser envahir par des pensées négatives
00:54ou inutiles, ou les deux d'ailleurs.
00:56Alors, jusqu'à quel point sommes-nous nos pensées ?