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00:00Trois choses que le manque de sommeil va littéralement détruire chez toi.
00:03Numéro 1, ton visage.
00:04Le manque de sommeil va avoir un impact direct sur ta peau.
00:07Tu auras non seulement des cernes et une peau plus terne au quotidien,
00:10mais tu auras surtout des rides prématurés sur le visage.
00:13Et ce vieillissement prématuré du visage est clairement irréversible.
00:16Numéro 2, une prise de poids.
00:18La littérature scientifique nous montre aujourd'hui que le manque de sommeil
00:21engendre très souvent une prise de poids rapide,
00:23sans parler des nombreux problèmes de santé qui vont avec.
00:26Numéro 3, le manque de sommeil régulier va engendrer
00:28un déclin de tes fonctions cognitives sur le court terme,
00:31mais également sur le long terme.
00:32Et encore une fois, c'est quelque chose de quasiment irréversible.
00:35Si jamais tu as du mal à t'endormir le soir,
00:37pense à prendre de la mélatonine une petite heure avant de te coucher.
00:40Comme d'habitude, je te mets le produit dans le lien dans ma bio.