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00:00Nous sommes le 28 octobre, c'est donc bientôt la fin d'octobre rose, ce mois de sensibilisation, Fanny, au cancer du sein.
00:08Oui, et parmi les facteurs de risque justement du cancer du sein, outre la génétique, et bien plusieurs sont liés à votre mode de vie.
00:1520 000 cancers, soit un tiers des nouveaux cas, pourraient être évités chaque année grâce à l'adoption d'habitudes plus saines.
00:22Cinq gestes simples pour les femmes, mais avec de grands bénéfices pour éviter un cancer du sein, Yasmine Akatou.
00:27Et bien la décision la plus efficace pour éviter un cancer du sein, c'est d'arrêter de fumer.
00:31Saviez-vous qu'allumer une cigarette, c'est consommer plus de 4000 substances toxiques ?
00:36Alors pour se passer du tabac, pensez au patch et à la cigarette électronique.
00:40Cela calmera votre envie de nicotine et vous permettra de mieux apprécier votre footing du dimanche.
00:45Puisque l'activité physique protège contre le cancer du sein, grâce à son rôle dans la régulation des hormones et la stimulation du système immunitaire.
00:53Et après le sport, adopter une alimentation saine avec moins de viande rouge et plus de fruits et légumes, recommande le docteur Emmanuel Ricard, porte-parole de la Ligue contre le cancer.
01:03Les fibres ont un effet protecteur, comme si elles empaquetaient les substances cancérogènes et aidaient à leur élimination.
01:11Elles ont un effet favorisant du microbiote et on sait aujourd'hui que le microbiote a un effet protecteur sur les cancers.
01:19Pensez par ailleurs à limiter votre consommation d'alcool, pas plus de 10 verres par semaine.
01:24Enfin ce conseil pour les mamans, à l'été si vous le pouvez, cela permet aussi de réduire le risque d'apparition d'une tumeur.