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00:00Pour moi l'alimentation c'est très très très important, ça a toujours été et je
00:05commençais à avoir un souci avec mon alimentation déjà tôt à 15 ans parce
00:10que moi je voudrais maigrir parce que je voulais être mannequin et je demande à
00:16mon père, à mes parents de m'amener chez un nutritionniste parce que je voulais maigrir.
00:22Et c'est là que je commençais à avoir les premières notions de bien manger.
00:27Mon éducation alimentation vraiment manger équilibré c'était à 15 ans. L'eau c'est
00:34vraiment pour moi mon aliment vraiment qui est avec moi tout le temps parce que
00:41ça, ça draine, ça élimine, ça travaille les intestins, la circulation, ça hydrate
00:48la peau. C'est très important de boire minimum minimum deux vitres d'eau par
00:53jour. J'ai passé pour plusieurs phases d'alimentation. J'ai déjà fait plein de
00:59diètes alimentaires que du fruit, que de protéines, que de ci, que de ça. Et puis
01:05quand j'étais mannequin c'était beaucoup plus draconien. Tout simplement
01:08maintenant moi j'ai laissé tomber tous ces régimes là et ce que je fais moi c'est
01:12avoir mon alimentation saine qu'on m'a dit quand j'avais 15 ans, c'est à dire
01:16grillades, légumes, pas de sauce, pas de beurre. Une alimentation très
01:22méditerranéenne et c'est ça dans laquelle moi je digère bien et que je
01:26suis bien. Pour garder la ligne c'est simple, il faut pas manger du sucre, ça
01:32c'est très important et du fécoulant. Mais bien sûr qu'on peut manger un fruit
01:37par jour, si on mange des pommes de terre, c'est une pomme de terre et puis voilà
01:42quoi mais ça c'est la base. J'ai fait du pilates et j'ai fait deux fois par
01:48semaine aussi danse. Donc quatre fois par semaine je bouge mon corps, je bois
01:52beaucoup d'eau et je mange ça. Et c'est pas un sacrifice, c'est très très bon, je me
01:58sens bien. Mon petit péché mignon c'est le chocolat donc ça mon chocolat de soir
02:04avec un thé c'est un rituel chez moi. J'aime bien une bonne pâte parce que
02:11comme les pâtes je ne les mange jamais donc c'est quelque chose que j'aime
02:14beaucoup et quand je vais en Italie j'aime bien manger pâte à l'vongole, alors
02:19un aliment que je déteste, c'est pas possible vraiment que ça me donne un
02:24truc vraiment, c'est les abats. Alors là par contre ça passe pas du tout. C'est
02:29forcément le plat brésilien qui s'appelle muqueca qui d'ailleurs c'est un de mes
02:33plats préférés aussi. C'est un plat à base de poisson avec du lait de coco et
02:38des épices, c'est vraiment fin, léger, c'est délicieux.
02:43Quand je fais un repas très copieux, le lendemain déjà je me réveille le matin, je suis pas bien,
02:49je suis vraiment pas digérée et ça commence déjà à ne pas prendre un petit déjeuner, j'ai pas faim.
02:54Là je fais l'intermittent, cette diète qui est très à la mode à ce moment.
02:58Je saute le matin et je vais manger bien tard, 16 heures après avoir
03:04mangé la veille. Si j'étais un allemand j'aimerais bien être une salade de fruits
03:10parce que ça me rappelle ma jeunesse, ça me rappelle le Brésil et les fruits c'est
03:16sain, c'est frais et coloré.