¿Cómo prevenir la adicción al #celular? ¡Toma nota! Aquí siete recomendaciones:
#LoDijoZea #ImagenNoticias
#LoDijoZea #ImagenNoticias
Category
🗞
NoticiasTranscripción
00:00que nos cuesta mucho trabajo,
00:02pero en verdad, antes que nada,
00:04evite tener uno en la habitación
00:06donde duerme, tenerlo tan cerca
00:08aumenta el cortisol, que es la
00:10hormona generada por el estrés.
00:12Ahora, también puede desactivar
00:14todas las notificaciones que
00:16pueda, porque eleva nuestra
00:18necesidad de usar el celular, y
00:20cada aviso nos dice que hay una
00:22recompensa, esperando.
00:24No lo use mínimo una hora antes
00:26de irse a dormir.
00:28Para no alterar sus patrones de
00:30sueño, y para tomar conciencia
00:32y evitar el abuso, instale una
00:34aplicación que controle cuánto
00:36tiempo lo usa, también puede
00:38configurar el color y el brillo
00:40de su pantalla, para hacerla
00:42menos atractiva, y haga una
00:44lista de cosas interesantes para
00:46hacer, sin que necesite su
00:48celular, y aprenda a tolerar el
00:50aburrimiento, póngase a leer.
00:52A leer.
00:53Pero es que mucha gente te va a
00:55decir que también leen en el
00:57celular.
00:58Sí, exactamente.
00:59O sea, hay muchas aplicaciones
01:00en que puedes leer desde el
01:01celular, y entonces ahí ya tienes
01:02un problema adicional.
01:03Pero estás leyendo en celular,
01:04y ya te llegó el WhatsApp, y ya
01:05te distrajiste.
01:06Exactamente.
01:07Yo sigo prefiriendo los libros
01:08de papel.
01:09Sí.
01:10La verdad es que me siguen
01:11gustando mucho más.
01:12Completamente.
01:13Pero a mí aquí el problema grave
01:14no es tanto el asunto de la
01:15adicción, sino las muertes que
01:17ha causado, ¿no?
01:18No, y como dice Mona, también
01:19trae problemas a la salud, no
01:21solo a la vista, sino también a
01:23la salud mental, nos volvemos
01:24adictos y nos da ansiedad.
01:25¿Sí?
01:26Sí, ansiedad.