فقرة "موعد مع الصحة" مع د.رفيقة عبد الصمد
نقص مخزون الحديد والفيتامينات الاعراض ,الاسباب ,العلاج والتشخيص
نقص مخزون الحديد والفيتامينات الاعراض ,الاسباب ,العلاج والتشخيص
Category
📺
TVTranscript
00:00موعد مع الصحة اليوم موعد مع الصحة مع دكتورة رفيقة عبد اسمها ذاكيد مشكورة
00:06موضوع اليوش نحكو على نقص مخزون لحديد والفيتامينات طبعا
00:12هذي اشكال يعانوا منها برشا برشا عباد حتى اني ممكن باش ننطلق برقم في الاطار هذي
00:18في اطار دراسة طبعا تقول انو 25% من سكان العالم يناقصوا ويعانوا عفوا من نقص لحديد
00:27هذي على الاقل الارقام اللي نجمو ننطلقوا بها باش نشوفوا اهمية موضوعنا اللي هي اليوم
00:33بداية طبعا خلينا نرحبوا بالدكتورة اهلا وسهلا صباح النور نورتينا وعادوا نايمونا معنا
00:38صباح الصح للجميع كالعادة ان شاء الله
00:40حياتك الصحة وشكرا معنا تلبية الدعوة كيدا
00:42بحني خلينا ننطلقوا طبعا بالفيتامينات دكتورة وبعد ان شاء الله نجو لبقية تفاصيل موضوعنا اليوم
00:50هي نقولها هناك تندنس لفيتامينات وكل فترة الناس فاتت الأمراض وتفكير في الأمراض
00:59خاطر ما شاء الله الشعب كله متثقف
01:01ولو يشوفوا في الحاجات دقيقة
01:03احنا ساعات جونا اسئلة دقيقة جدا من المرضى
01:07الفيتامينات من ضمنهم اللي هما الناس كلها تحكي عليهم
01:12الفيتامينات هما مواد عضوية صغيرة برشا
01:14فيهم اللي نصنعوا في البدن اللي هو أقلية
01:17والأغلبية نجوبوها من الأكل أو من المكملات الغذائية
01:24فيهم نوعي عليش بس افسركم النوعين رغم دي هي حاجة تكنيكية
01:29بس نعرف كيفاش نستعملهم
01:31فهم أنواع الزوب في الدهنيات وأنواع الزوب في الماء
01:35الانواع اللي الزوب في الدهنيات هما أربع نوع
01:38الـ A والـ D والـ E والـ K فيتامينات
01:42كيزوبوا في الدهنيات ينجو يخزنهم البدن
01:45يخزنهم على مستوى الكبد أو على مستوى الخلايا الدهنية في البدن
01:49كيف يخزنهم معناها نجموا نستهلكوهم بعد فترة
01:53يعني مثلا خذيت اليوم فيتامين A جايك من بلاصة
01:56تخزن غدوة نجم تلقى عندك فيتامين A
01:58ولو ما تخلكش من مصدر A
02:00يبدأ ديجا عندي في المخزوق
02:02ديجا عندك في المخزوق
02:03هذاك اللي عليش قلتلكم مهمة للكلمة دي
02:05هذه هما الدهنيات الأربعة اللي حكيتلكم عليها
02:08الفيتامينات الأخرى اللي هما رام برشا
02:10مش كان اللي باش نحكوا عليهم هما برشا
02:12أما باش نعطيكم الأهم واللي هما فيهم برشا
02:15الزادة ما زالوا ما اكتشفوا
02:16مش والعلم يعرفوا
02:17الأخرين اللي يزوبوا في الماء
02:19اللي يزوبوا في الماء اللي هما أغلبية الفيتامينات
02:22يزيعوا
02:23معناها مثلا نخزيتها سوى عن طريق الأكل
02:26وعن طريق مكامل غذائي
02:28البدن يجب ديلي حاجته بيه
02:30لكن بعدين يخرجه
02:32يخرجه مع حشاك البول
02:34ولا مع العرق ولا يخرج
02:36يعني يلزم كل يوم
02:37تجدد
02:38تجدد لبورا متاعك
02:39هذاك عليش لزمكم تفرقوا بين نوع الفيتامينات
02:43اللي يزوبوا في الدهنيات
02:46اللي هما كما قلنا
02:47الـ A والـ D والـ E والـ K
02:49الـ A
02:50الفيتاميل الـ A
02:51اللي هو من أهم الفيتامينات
02:53وتعرفوا شنو أهميتها
02:55المصادر متاعها
02:57ممكن نعطيكم بعض هيك
02:59خطر نجم ونجوف
03:01برش حاجات
03:02متعدد
03:03متعدد جدا زيدا
03:04لكن
03:05اللي يحب يعرف بالضبط
03:06مثلا يبدو عنده مشكلة في الفيتاميل الـ A
03:08تنجموا حتى أنتم تعمل رشيرش متاعك
03:10أين يوجد الفيتاميل الـ A
03:12تخرج لك ليست
03:13فابارش وحاجات
03:14الفيتاميل الـ A
03:16ضروري للعين
03:18يعني نقص الفيتاميل الـ A
03:20ساعتنا نلقوا الناس
03:21اللي ما تشوفش في الليل
03:23برشا يسمع فينا كده
03:24روي يعني منها
03:25اللي يسوقوا مثلا يقولك في الليل
03:26لأنه عندي مشكلة في السياقة
03:28أو ينقص نظر في النهار
03:29نشوف الـ D في الليل
03:30ننقص
03:32الفيتاميل الـ A
03:34ضروري للعين
03:36ضروري لبرش حاجات خريرة
03:37أهم حاجة للعين
03:38أعطيكم الأهم
03:39الأهم هي العين
03:40النقصة
03:41الناس اللي عندهم مشكلة في النظر
03:43في الليل
03:44ونجم اللي يطفى عليكم
03:45من السبب حتى في العماء
03:46إذا كان
03:47أصلا يعني
03:48مش موجود بالكل
03:49أو البدن مش قادر يستعمله
03:51نلقوه أساساً
03:52في الحاجات الدهنية برش
03:54أصفر العظمة
03:55الكبدة خاصة
03:56متاع البجري
03:57الحاجات القوية
03:58الزبدة
03:59هذه ما نجم نلقو فيهم الفيتاميل A
04:01مش معناها راوى تاكلوه
04:02أنتم كيميجي
04:03راوى حتى كي نعطوا مصادرهم
04:05ديما نخيّر أنه يكون معاك
04:07إما خصائي تغذية
04:08أو طبيبك
04:09على الخطر نجم نقولك
04:10أنا موجود في أصفر العظمة
04:11وأنت طبيبك منع
04:12منع
04:13لأصفر العظمة
04:14خطرة عندك مثلاً
04:15نشحم في الدم
04:16تريدي سريع
04:17تولي الظر
04:18تولي الظر
04:19معنا حتى كي تعملوا رشاش
04:21كل ديما رجوع
04:22خصائي تغذية
04:23أو الطبيب
04:24أو الأثنين يا حبة
04:25ديال الأثنين مع بعض
04:26خطرة ذاك
04:27يالهالك بهذا
04:28وهذا
04:29هذي الفيتاميل A
04:30اللي هو مثلاً
04:31كي أخذيناها اليوم
04:32مثلاً أخذيت
04:33كبدة اليوم
04:34غدوة نجم تلقى فيتاميل A
04:35ولو ما جبتش
04:36لابورمتاعك
04:37موجود
04:38الفيتاميل دي
04:39اللي عمنا عليه مرة حصة
04:40معناها
04:41اللي نجموها راجعوها
04:42أكثر نجم
04:43ولا متعارفية
04:44الفيتاميل دي هو
04:45مشهور
04:46كما قلتي على
04:47بالنسبة للآخرين
04:48يعني طب لنا
04:49لا ممكن يصير
04:50ما يعرفوا إيش
04:51اللي هو
04:52ما هوش
04:53لابوربركة
04:54معناها يلزمنا
04:55نستاهلكو
04:56لكن أهم حاجة
04:57هي الشمس
04:58وكيما حكينا
04:59نحن بلادنا بلاد شمس
05:00لكن نعانوا في فقر
05:01متقع
05:02متاع الفيتاميل دي
05:03فقر
05:04تقريباً
05:05معظم الناس
05:06غير عادي
05:07سيفة كبيرة
05:08بصراحة أنا قاعدة
05:09نتفاجأ
05:10كنت نسي المتحجبات
05:12صحيح
05:13صحيح
05:14صحيح
05:15صحيح
05:16صحيح
05:17صحيح
05:18صحيح
05:19صحيح
05:20صحيح
05:21صحيح
05:22صحيح
05:23صحيح
05:24صحيح
05:25صحيح
05:26صحيح
05:27صحيح
05:28صحيح
05:29صحيح
05:30صحيح
05:31صحيح
05:32صحيح
05:33صحيح
05:34صحيح
05:35صحيح
05:36صحيح
05:37صحيح
05:38صحيح
05:39صحيح
05:40صحيح
05:41صحيح
05:42صحيح
05:43صحيح
05:44صحيح
05:45صحيح
05:46صحيح
05:47صحيح
05:48صحيح
05:49صحيح
05:50صحيح
05:51صحيح
05:52صحيح
05:53صحيح
05:54صحيح
05:55صحيح
05:56صحيح
05:57صحيح
05:58صحيح
05:59صحيح
06:00صحيح
06:01صحيح
06:02صحيح
06:03صحيح
06:04صحيح
06:05صحيح
06:06صحيح
06:07صحيح
06:08صحيح
06:09صحيح
06:10صحيح
06:11صحيح
06:12صحيح
06:13صحيح
06:14صحيح
06:15صحيح
06:16صحيح
06:17صحيح
06:18صحيح
06:19صحيح
06:20صحيح
06:21صحيح
06:22صحيح
06:23صحيح
06:24صحيح
06:25صحيح
06:26صحيح
06:27صحيح
06:28صحيح
06:29صحيح
06:30صحيح
06:31صحيح
06:32صحيح
06:33صحيح
06:34صحيح
06:35صحيح
06:36صحيح
06:37صحيح
06:38صحيح
06:39صحيح
06:40صحيح
06:41صحيح
06:42صحيح
06:43صحيح
06:44صحيح
06:45صحيح
06:46صحيح
06:47صحيح
06:48صحيح
06:49صحيح
06:50صحيح
06:51صحيح
06:52صحيح
06:53صحيح
06:54صحيح
06:55صحيح
06:56صحيح
06:57صحيح
06:58صحيح
06:59صحيح
07:00صحيح
07:01صحيح
07:02صحيح
07:03صحيح
07:04صحيح
07:05صحيح
07:06تقريبا معناه أكثر معدل نتاعه ما ينجوش يعمل أي حاجة حياتي
07:12مفاقد للحياة
07:14تقريبا حتى توصلنا
07:16ممكن نتفرعوا شوي للحالة النفسية
07:18بميزاتي
07:20يقولون لهم هو فيتاميرا
07:22ولا بتعرف أنه هرمون
07:24بالضبط
07:26في العالم يقولون هرمون الفيتامين دي
07:28معاش فيتامين بركة
07:30مسؤولة على برش أعراض كثرة
07:32صح
07:34حالة بسيطة
07:36فيتامين دي
07:38نحن نطلبه برشة
07:40وساعات نعطوه حتى مغير نطلبوه
07:42خطر مكلف والمرضى يقولوا حتى هم يتفضلون
07:44يعني حتى هم يجيك
07:46يقولك أنا عندي وجاية
07:48راني شاك في فيتامين دي
07:50علاش قلت لك الثقف والشعب الحمد لله
07:52الثقف بالذي والله في النمور الصحية
07:54هذا الفيتامين دي
07:56سهل تنجم تحصلوا عليه
07:58مغير الطبقة تحاوم ياسر
08:00إذا كان تعرض نفسك للشمس
08:02يعني مثلا الراجل تعمل معرش
08:04المدة تقريبا حتى ممشونيش
08:06حتى ربع ساعة يوميا
08:08تعمل هاي الياسر
08:10ومش حتى يوميا ما نقوله الفيتامين دي هو من
08:12اللي يتحلوا في الدهنيات
08:14يعني تنجم تخزن حتى لغدو
08:16ما تعرضش ما يسيلش عندك ديجا
08:18وردو بينا يعني الناس اللي عنده تنسون
08:20مشوش نعطوه قايدة الشمس
08:22لا لا بالضبط وكما قلنا هي الشمس
08:24ما هي الشمس الحارة
08:26ساعة بعد
08:28الشروخي أحسن وقت
08:30الغروب يعني
08:32تضع فيهم
08:34هذا الفيتامين دي
08:36الفيتامين ا
08:38اللي هو الحقيقة ناديرا
08:40وين ما يتيح فيه نقص
08:42يعني الفيتامين ا من العادة
08:44موجودة عندنا يتخزن ويبقى
08:46وهو مضاد للأكسادة في البدن
08:48يعني اللي يصفي البدن
08:50حتى كلمة مضاد للأكسادة واللي المعروف
08:52المرضى والمواطنين يعرفوها
08:54اللي هو اللي يصفي
08:56البدن والنقص متاعه الشديد
08:58يمكن حتى نوع متاع فقر دم معين
09:00ساعة فقر دم نعطوه الحديد
09:02نعطوه الحامض الفوليك نعطوه
09:04وهي تبدي شكلية في الفيتامين ا
09:06صحيح ما نتفطنه ليش حتى هنيك
09:08طول خطر
09:10هو كما قلت لك ناديرا وين يصير لنا
09:12مشكلة في الفيتامين ا
09:14الفيتامين ا
09:16نستهلكوه يصير للناس المضاد للشايخوخة
09:18المضاد للزهايمر
09:20الكبار السن
09:22باقي برشة معناه
09:24إذا كان ما تطيح ما تطيحش في الفيتامين ا
09:26أقل عرضة أنك تعمل زهايمر
09:28وإلا أنك
09:30الشايخوخة حتى في الجلد
09:32وفي البدن
09:34الفيتامين ا ما معناه نوخره
09:36يعني يبدو الستين يبدو كأنه عمري خمسين
09:38مثلا هذي الفيتامين ا
09:40اللي هو ناديرا وين ما
09:42يطيح لنا في نقص الحقيقة
09:44الحمدلله
09:46الفيتامين ك
09:48الفيتامين ك مش معروف جملة هو
09:50الفيتامين ك هو المسؤول على تخثر الدم
09:52عندنا حنا يعني إنسان يتجرح
09:54حتى جرح كبير
09:56من الجروح اللي خفيفة
09:58أما حتى لطف عليكم في
10:00مشاكل صحية
10:02لطف عليكم حوادث
10:04أو سقوط أو
10:06الفيتامين ك هو الجندي الأول
10:08في المشكلة هذي
10:10خاطر هو
10:12يجلط الدم
10:14يخثره ويسكر
10:16العروق اللي قاعدة تسيب
10:18يعني نقصه ينجي يكون مخطر على الصحة
10:20خاطر النقصة
10:22إذا كان جرح بسيط ولا حاجة
10:24ما مش مشكلة في عوده
10:26يتسكر في دقيقة يتسكر في درجة
10:28يمطر
10:30في الدورة مش يسر
10:32في الدورة العادية إذا كان هكا عاديين
10:34مهوش يسر أما في الحوادث أكثر
10:36في الحوادث بين
10:38يكون هو المسؤول
10:40هو الجندي هو اللي باش يدافع عليه
10:42يعني القدر له واحد في حادث تجرح جرح
10:44كبير إذا كان عنده مشكلة
10:46في الفيتامين ك معناه ينجي
10:48يصير نزيف حتى لأنه
10:50طولت
10:52حتى دورات شهرية معناه حاجات بسيطة
10:54إذا كان عنده مشكلة في الفيتامين ك
10:56باش نغيعه يسر دم
10:58لدرجة أنه البدنية نجم
11:00تصير فيه مشاكل معناه
11:02جندي هو اللي
11:04ممكن إحنا هنا صورة تقربنا أكثر
11:06ساعة نسمع بالنساء الحوامل اللي تصير
11:08نقولك حالة وفاة المرأة هما تصرالها نزيف
11:10ينجم يكون واحد من الأسباب
11:12ينجم يكون واحد من الأسباب هي مشكلة عندها
11:14بتخطر الدم خاطر الأصل هوي
11:16طولة جلط يسكر العروج
11:18تنزف
11:20نلقوها أساساً في الكرموس
11:22في السبناخ هذه هما الحاجات
11:24اللي موجودة فيها
11:26أنا ما حكيت لكم مش يسر على المصادر خاطر المصادر هي متعدة
11:28يعني كنعطيك هيك مش معناها رفكها في الكرموس
11:30نجم تلقاها ببارش حاجات
11:32هذه هما الأربعة اللي يتحللوا
11:34في الدهنيات
11:36اللي هما ضروريين
11:38بقى الأخرين
11:40كنعطيكم أهم الوحدين هما نجموش نمشو عليهم الكل
11:42اللي هما توزادة ولو معروفين
11:44يدخلوا اللي هما اللي فيتامين ب
11:46طبعاً بارش عباد ولي تسمع
11:48راني بالك نقص فيتامين ب
11:50احنا ولو يسموهون بلسم ولا نتفاجأ
11:52رانا والمواطنين
11:54يبرمش ياسي في الانترنت
11:56أنا ما اذا بقيك الناس مع برنامج صحية كم هيك خير
11:58حتى في الانترنت رو برنامج صحي
12:00ياسي معناها طبيبي يقولك
12:02أمروك يتدخلك
12:04الديسكوشيون بين المواطنين عاديين وكل واحد يعتفر
12:06هي رأيه غالطة طول
12:08وقعد بالعكس
12:14جيلك انت مجيش لحبك
12:16مع المعامل
12:18يعني ما أسمعوا حاجات صحية
12:20الفيتامين ب
12:22الفيتامين ب
12:24هو أول ما نيمش تنعطيه
12:26ممكن بالواحد خطر
12:28فهم واحدين مش مذكورين جملة
12:30أما الفيتامين ب
12:32النقص متاعي نجم
12:34يعمل اختناقات
12:36مشاكل في القلب
12:38نجم سن ساعات يعمل كريز متاع قلب
12:40ومشكلته فيه فيتامين
12:42مشكلته فيه في القلب
12:44مسؤولة
12:46نجم فيه نقص متاع فيتامين
12:48عليش رأي الماكلة المتوازنة
12:50وأنك تكون عندك قوة متاع فيتامينات هاية
12:52رأي مهم ياسر للصحة
12:54بالضبط
12:56ساعات يعملوا كريزات ناس تنول تغفق في الليل
12:58كريز متاع قلب
13:00النقص الفاتح ينجم يعمل المرض
13:02اسمه البري بري هو ملديد البري بري
13:04هي ما الناس اللي تعرفهم
13:06جي ياسر للجيج موجودة
13:08لكن جيل الإنسان وتنجم تكون قاتلة
13:10يعني نجم فيتامين بي
13:12يسبب فيه مرض وينجم يكون قاتل
13:14عشان نرى أهمية الفيتامينات
13:16في حياة الإنسان
13:18في حياة الإنسان
13:20الفيتامين هذي السماعة
13:22اللي خلينا فيه ينجم يكون
13:24مؤثر بصيفة كبيرة
13:26وبدرجة كبيرة الناس اللي عندها مثلا الانتقوتي
13:28يؤثر على القلب ولي عندهم حسسية ذيقة
13:30التنفس بالضبط
13:32الناس اللي يتعاني من أمراض في ذيقة التنفس
13:34ولا عندهم أمراض في القلب ينجم
13:36يكون مضاعف في حالة
13:38بالضبط ينجم
13:40يؤثر سلبا بالذيقة
13:42معناه أكيد طبيبها باش يكمل
13:44هك علاش قلت لكم مراهو ديما
13:46رجوع لطبيب مهم أكيد طبيبك باش يرجع
13:48وهذوما من
13:50معناه الفيتامينات قلنا اللي تزيع
13:52يعني يجب مك أبور كل ديما تجدد
13:54هو في هذي تنجم حتى أنت
13:56تشوف شنوما الأكلات
13:58اللي فيها اللي نجموها
14:00وتسأل طبيبك
14:02خاطر كما قلنا إذا كان أنت عندك شكلية كما قلتي في القلب
14:04أو الحاجة
14:06طبيبك باش يقولك لا
14:08دونك تسأل
14:10بعدها يجينا الفيتامين
14:12B2
14:14حتى هو كيف كيف
14:16يتحل في الماء
14:18هذي النقص متاعها ممكن برشا تسمعونا
14:20اللي هم يعملوا تشقق
14:22في الشفايف
14:24التهابات في اللثة
14:26تبقى تداوي تداوي هم تفايليها
14:28وهي تبدو عندك مشكلة في
14:30هذوما الفيتامين B2
14:32اللي هو
14:34معناها نجموها جوف اللحوم أساسا
14:36تقول أغلبيت
14:38البيت مشتركين يسر في اللحوم
14:40معناها أغلبيت اللحوم فيهم لبيت كل بيسك
14:42يعني كي نقولك الحم وأسماك
14:44ودجاج وكل
14:46أغلبيت الفيتامين B موجودين
14:48يعني كي تاخذ كل يوم
14:50طرف متاع بروتين مهما كان
14:52الواحد أغلب الحال
14:54باش تاخذ الجوف لفيتامين B
14:56هذي اللي
14:58ينقص فيهم نار وفيهم يسر يعني
15:00يستعمل أي حاجة هم ديما عنده
15:02ويعمل يعملوا شي
15:04ما يتحسنش معناها
15:06هذي الفيتامين B2
15:08الفيتامين B2 النقص
15:10متاعه يعمل إسهال من العادة
15:12يقل قيص خاطر هو مسؤول
15:14في جزء من
15:16امتصاص المعدة
15:18يعني يدخل يسر في الهضم
15:20يعني أنا مصور جهازي الهضم
15:22ينقص الهضم هو
15:24الناقص ينقص الهضم وينجم
15:26الإنسان يتفكى هوا عندي إسهال
15:28هوا عندي مشكلة متاع الهضم هوا عندي
15:30عصبي هوا عندي شنية
15:32وساعدك تدور تدور تلقى عندك مشكلة فيك
15:34الفيتامين B2
15:36خذيت الفيتامين كل شي يرجع
15:38يتصلح
15:40هي ممكن نحل قوسين
15:42فذية يعني يولد
15:44تولينا نقرو في الميكرو
15:46نيوتريسيون
15:48مع تغذية
15:50يولينا ميكرو نيوتريسيون
15:52هذي ممكن إن شاء الله
15:54مستقبلنا نحكو ناخذو
15:56عليها وإني مزلت
15:58نقرفها إن شاء الله
16:00نحاول
16:02نحاول إن شاء الله
16:04نعمل حتى حلقات خطر
16:06للعالم الكل واللي يمشي لذي
16:08يعني تعدينا الثقافة العامة
16:10تعدت
16:12بالضبط واللي نعرفه
16:14أكثر
16:16البيتروكي ما قلت لك يدخل في الامتصاص
16:18النقص متاعه يعمل لك الإسهال
16:20والمشاكل ذيك
16:22من هون تنتعدل ب 5
16:24بكاتر موش
16:26عنداش عامية نفوتوه
16:28البسانك هو متاع الطاقة
16:32هو فيتامين الطاقة
16:34هو المسؤول على الطاقة في البدن
16:36حتى هو نقوله هرمون
16:38أساسي خاطري يهتم ياسر
16:40بالهرمونات حتى هو موجود في اللحوم
16:42وكل يعني ساعات الناس
16:44الفاشلة وكل لا تلقى لا فقدام
16:46لا تلقى حد شي لا تلقى الغد تخدم عادية
16:48تلقى ساعات تقولي إيش عندك
16:50إشكالية في الفيتامين بسانك
16:52هذو ما أني قلت لك عمل
16:54مشترك بين الطبيب والخصائص
16:56التغذية
16:58وبين الوعي
17:00متاع المريض
17:02المواطنون هم أكلة صحية
17:04معناها هي بده عارف روحش يأكل
17:06ويعرف ينتقيه الأكل متاعه
17:08بعد الهدايا
17:10عندنا الفيتامين بيسيس
17:12الفيتامين بيسيس الدور متاعه
17:14هو يدخل في الكوريات
17:16الدم الحمراء هو
17:18اللي يحماها يعمل غشاة متاع
17:20يعني إغلفه
17:22إكعليش النقص متاعه يعمل فقدم
17:24يعني اللي عنده مشاكل
17:26البسيس أغلى بالحال يتاجيه مشاكل
17:28متاع فقدم
17:29إكعليش أنا بكري قلت لك علي الحديد
17:31والواحد خطر فقد دم يدخل فيه
17:33character
17:46فيتامي هو البيدوز ما زلنا موصنة ليش بيدوز لو الحمض الفوليك البنف معناها
17:53أن العديد البنف الباش نصلولة والبيدوز هذا ما أهم واحدي وكما رانا
17:58باكر داخل البسيس داخل.
18:04بعدها يجينا البسيت اللي هو البيوتين كنقول كلمة بيوتين برشا تفهموها هو
18:10علميا مسؤول على الهضمة بتاعة الكربويدرات اللي هما
18:15كما العجين والواحد والبروتينات لكن كنقوله كلمة بيوتين
18:20البنات بصفة عامة يسمعوا الكلمة خاطر هو اللي موجود في تركيبة أي دواء
18:25التساقط شعره والأذافر.
18:27البيوتين خاطر هو يلهب هذيك الأمور هذيك في الجلدة النقص متاعه يعمل ياسر
18:32تساقط شعره وتقصفه تكسير في الأذافر.
18:36أتعليش البيوتين هو تلقاه مكتوبه اسمه بيم بيسيت أما تلقى بيوتين
18:41في الوصفة يتعطى في أغلب الدوايات اللي
18:46موجودة على تساقط شعره.
18:49دون كره نقص متاعه عند البنات راو تيح شعره ينجب يكون نقص متاع
18:53الفيتامين بيسيت اللي هو البيوتين.
18:56هذا معناه أنتم اللي يتيح شعرهم يقروا وكما قلت لكم ديما ترجع لطبيبك
19:00شنون ممنوع عليك.
19:03البيوت البيوت هو محارب حتى وجندي يحارب ضد مقاومة
19:09الانسلين ونعالجه بيه مقاومة الانسلين مقاومة الانسلين حتى يولد كلمة معروفة ياسر
19:14اللي يزيده في الوزن عندهم اضطرابات في الدورة عندهم مشاكل في الحمل
19:21نعالجه البيوت يدخل ياسر في العلاج خاطر هو مضاد للمقاومة
19:27الانسلين هو فيتامين مهم برشا للنساء أساسا حتى هو موجود في
19:33الحوم وفي كل شيء أما موجود أساسا في المكسرات وفي البقليات.
19:38معناها الحبوب حبوب العدسة الواحدة وفي المكسرات موجود ياسر
19:44فيتامين بيوت الفيتامين بيونوف البيونوف هو الحامض الفوليك الناس
19:50كلها عرفة حامض الفوليك اللي هو البيونوف الحامض الفوليك مهم ياسر
19:57فقر الدم كما قلنا بكري ومهم ياسر خاطر معدم وجوده ينجم يعمل
20:03أمراض وتشوهات للجنين عند المرأة الحاملة.
20:07برشا توكي يبطو في الحمل ما يسمعوا فينا طبيبة يعطيها الحامض
20:11الفوليك ثلاثة من ينو الحبالة حتى المكملة ثلاثة شهور متاع
20:15الحبالة وفم أطباء يعطوه الانسلين عندهم زادة جاب تقبل الصغير
20:20عندها تشوهات يعني حفاظ على ذلك.
20:23هو خاطر يدخل في التركيب حتى كان يتخصوا أكثر في الديان والعران
20:28المجدين في تركيب.
20:30لكل لبدن لبدن اللي هم هم اللي فصل لبدن أصلا للنقص
20:36متاعه ينجمع تشوهات خلقية فم برشا زادة غيرات تصير عند المرأة
20:42معناها تحبل وتسيح الحبالة خاطر عندنا مشكلة في حامض الفوليك
20:45تصير تشوهات كبيرة الحمد لله أنها تسيح معناها حامض الفوليك
20:50يدخل ياسر في الفقر الدم والأمراض متاع تشوهات وكل شيء مهم
20:55برشا الحامض الفوليك هم الفيتامينات المعروفة برشا.
20:59بعد البنافنة بتطول البيدوز البيدوز اللي حكينا عليه.
21:03بيدوز هو من أهم الفيتامينات في فقر الدم تولين
21:09أنا نجو في برشا تول برشا يسمع فينا عنده فقر الدم يعطوهم
21:11يزرقوا الفيتامينات بيدوز مرة في الأسبوع أو مرة في الشهر
21:15وكل خاطر عندهم مشكلة في الفيتامينات بيدوز يعني تلقى حامض
21:18الفوليك مراجل تلقى الحديد مراجل.
21:20لكن المريضة عندها نوع متاع فقر الدم كي نعمل الدوزاج
21:24المريضة يقول لك أعطيني نشوف الفيتامينات بيدوز
21:28ويتعدل بطريقة هذية.
21:31يتعدل لا يتعدل ناخذ الزرارة متاعنا ويطرقل ويطلع
21:34التونتاع حتى هو لنا نجو حاجة في معناته طايح يسر
21:39وكما قلنا هو راه يزرق في الماء دون كرك حتى
21:41كي تاخذ راه يزيع ما يقول لكش يعني إذا كان
21:44ما تاخذش بانتظام راه يزيع هو يدخل في هذي أما زاد
21:48يدخل المهم يسر في العصاب الفيتامينات بيدوز أهمية
21:52أكثر من فقر الدم هي دخولها في العصاب يعني مسؤول
21:57على العصاب يعني نقصانة ينجم يعمل برشا أمراض عصبية
22:01برشا تشنوجات متاع روك برشا أنواع متاع أمراض
22:05الإشكالية إذا كان تعد الفيتامينات بيدوز يتعدل
22:08المريضة متاعك يتعدل يعني هني ما نستهينوش بالقيمة
22:11متاع الفيتامينات هذي شنوها شنوها تنجم تعمل
22:14بالضبط معناها مراهي علاش قلت لك تاو العالم
22:17واللي يمشي الميكرو معادش الحاجات الكبيرة حاجات
22:21كبيرة موطنين والله عارفينها فاقين بها وحدهم
22:23بينها واضحة كيما قولو احنا
22:25بالأغلبية لازمك شوية بروتيين شوية نشويات شوية
22:28شنوه تا اما هذوما ما يتصورش اللي ينجم مثلا
22:33واحد تشنج عصبي ولا مشكلة فيكون مسؤول عليه
22:36مثلا اللي يكون مسؤول عليه فيتامينات بيدوز اللي هو
22:38كان يأخذه تيبدأ لبس عليه يعني تعجع شخص طبيعي
22:41هذوما الفيتامينات بي إجمالة يبقون بعض اللي
22:45مشهورين ياسر اللي هو المانيزيوم المانيزيوم
22:48طبعا حتى هو اللي معروف بالدي المانيزيوم
22:50هو مسؤول على الميزاج ياسر يعني الناس أمور نفسية
22:54يدخل فيها برشا ومسؤول على العضلات ناس تعمل كرامب
22:57يقولك في قفلية نعمل شد عضلي ولا المانيزيوم
23:02فيه دو ولي نجمه ناخذوه كمهدق نجمه ناخذوه كمنشط
23:07في الحالتي حسب التركيبة كشي تصنع أو في الفيتامينات
23:12نكلوها من الواحد دي نجمه هو نفس المانيزيوم
23:15أما بالنسبة للمكملات فيه زوز خاطر برشا يقولي ناخذوه الليل ولا ناخذوه النهار
23:20فما ناخذوه الليل كتبدأ حاجة نمهدق فما أنواعها
23:24وفما المنشطات المانيزيوم يعطي ياسر أعراض متاع اكتئاب ومتاع قلق
23:30ومتاع توتر شخص كان عادي ولا يتوتر ياسر حاجة
23:33حتى تبدأ مشكلة متاع المانيزيوم فقط يعني
23:37لو تتعدر يتعدى الميزاج
23:39يتعدى يعني يكون قبل كان عادي ولا يقلق من حاجات برشا
23:44جي تشوف تلقى مشكلة متاع المانيزيوم ياخذ المانيزيوم ويرجع شخص طبيعي على الأخر
23:48عادي جدا
23:49وعندنا الفيتامين سي زادة حتى الفيتامين سي مهم ياسر ياسر
23:52الفيتامين سي يدخل في امتصاص الحديد
23:55يعني يارك تنجم تاخذ الحديد وما تستنفعش به
24:00إذا كان ما صارش امتصاص يعني تنجم حتى تاخذ حرابش كل يوم
24:03يعمل حتشي تحلل تلقى باقي تايع
24:06الفيتامين سي يدخل ياسر في الامتصاص متاع الحديد
24:09يدخل في انتاج الكولاجين في البدن
24:12الكولاجين حتى ولا تكلمها معروفة
24:14اللي هي للجلدة وللشعر وحتى للمفاصل معناها
24:19يدخل ياسر فيها يعني الفيتامين سي راهو مهم ياسر في حياتنا
24:23فشتيق هو من حكمة رب يعني يكثر بوردجان ولوحة فشتيق
24:27شكل الفيتامين سي خاطر زادة يحمي طلع الحصانة
24:31وهي مضاد للأكسادات يخلي البدن خاطر أنه ينشط
24:36ما يخليش الأمرأة خاطر فشتيق أكثر الأمرأة
24:39هو يحميك يطلع الحصانة يدافع
24:42الفيتامين سي راهو موجود في الليمون وفي بوردجان تعرفوه
24:46أما موجود في الفلفل
24:48هذي ممكن ناس متعرفوا يعرفوا الفلفل أكثر من
24:51فلفل الحار زي ما
24:52فلفل بصفة عامة لكن يالزماني
24:54هذي معلومة هي
24:57جديدة
24:59يالزماني زادة حتى تولت عنا برشة نعمل في الليمون
25:04يحضروه يطبخوه ويدسوه السيترون
25:07الفيتامين سي راهو بالسخانة يندثر
25:10يندثر يعني يراهو السيترون يندسوه فيه
25:13يغلوه ويعملوه ويكنجلوه خاصة يسخنوه راهو كان يبقى باردة
25:18راهو ضيعنا الفيتامين سي
25:20ماش فيه حتى
25:21صحيح فيه حاجات أخرى لعل
25:23أما الفيتامين سي إن شاء الله راح
25:24يبقى ينعو شوكاهو في الصيف وما ما حاجة أخرى
25:26فلكي تطبخه في الأكل أو تقليه راك ضيعت الفيتامين سي
25:29معناه ناخذوه ناي
25:31ناي خاصة الفلفل سهل ناي معناه
25:33البوردجان الحمد لله هام يتغليش
25:35أما حتى الليمون ممكن تخلو حاجات هيك
25:38باش تتنعشو بمروحكم في الصيف تعملوهم هذيك
25:41أما في وقتها أو مو ناخذوه فرشك خاطر الفيتامين سي
25:44يبقى فرشك بالطريقة
25:45في وقتها نقولوها
25:46في وقتها بالطريقة هذيك
25:49الكالسيوم الكالسيوم موجود ياسر في
25:52الأجبان والحليب وكل رغم
25:54اللي فم برشة يقروا هاك الأجبال الحليب
25:57يعمل ترشنو كل رمضان ما مدارس منهم منها
26:00نتبعو منظمة الصحة العالمية
26:03يعني تقروا برشة مرض يقولو لي لاني الحليب
26:06الحليب ترشنو يعمل والحليب والفرينا
26:09تعمل ترشنو
26:11رغم ذوكو مدارس ما لم تفتي
26:14منظمة الصحة العالمية
26:16ما تبعوش
26:17خاطر منظمة الصحة العالمية راهي
26:19الزبدة متاع علماء للقارة
26:22القارات بالطول الأرض
26:24العالم الكل معناها
26:25ما كل ما هو مستجدوش
26:27بالضبط معناها انت ذوكو من الزبدة
26:29معناها
26:30الاخرين اذا كان قاسم
26:32تقروا منظمة الصحة العالمية تقولك هيك
26:34مدام ما قالتش خاطر تقروا نارف ينسي
26:37مثلا ما يشربوش حليب جملة
26:39اللي هي المرارة هي ما تستحق خاصة
26:42اذا كان قربت
26:43لسنه نظج او ما وفتت عليها الدورة
26:46راهي العظم تحيرها في اصلا
26:49ويتامين دي طاير كما حكينا من باكري
26:51وتزيدها الكالسيوم كما قلتي
26:53هاششة العظام تتكسر
26:55العظم يقولهم يولي زي الباشكوت
26:57يولي فراجيل اي حاجة
26:59على الاخرام يعثروا يتكسروا
27:01ما يرحمو ذيكو ما تسمعوش
27:03برشا
27:05اني ما فيت على الدم اصلا
27:07عندي مريضة العالية راهي تسمع فيها
27:09قصة دويات الدم لكل خاطر سمعت
27:11واحد في الانترنت ويفسر
27:13ويقنع
27:15قالي ما نجم
27:17نبرم غير دوى دم
27:19ما جيش اضمع
27:23من اعلى مصدر
27:25انت عندك اعلى مصدر منظمة الصحة العالمية
27:27اعلى مصدر
27:29هي تفتي في الحاجة تبحها
27:31اما سينوه اضمل كله معناها
27:33ما القدر لها واحد يعمل جلطة شنو
27:35وفهم الناس ليه الملح بني فيك للبدن
27:37ناكلوا الملح
27:39كل حاجة لها ملح
27:41ما يبقى المجال الطبي
27:43مفيش افتاهم العباد
27:45مفيش حاجة معلومة صحية
27:47سليمة لطبية حسينوه
27:49مفيش اجتهادات
27:51حتكي تدخل الانترنت ادخلوا
27:53الطبية تحكي
27:55ادخلوا الحاجات
27:57مصدرها صحيح
27:59وارجعوا لطبيبكم راهو كل بدن
28:01عنده خصيص
28:03يعني مش اللي ينطبق علي اني ينطبق عليك
28:05انت ينطبق عليك
28:07طبيبك المباشر هو اللي يعطيك المعلومة الصحيحة
28:09اللي تجيك لك انت
28:11حب نسألك سؤال
28:13تعرفنا تقريبا على كل الفيتامينات
28:15تقريبا
28:17المهم ان الانسان يجب يكون يعرفها
28:19ويعرف النقص انت حشن وينجم يعمل
28:21الفيتامينات الدهنية
28:23والذو فلمية
28:25هذو ما نقص فيتامين واحد منهم ينجم
28:27يؤثر على الآخر
28:29الا المربطين ببعضهم
28:31مثلا كما قلنا
28:33الفيتامين سي
28:35تعب لك الامتساس
28:37تتجي روحك ناقصة في الحديد
28:39مثلا
28:41اذا كان الفيتامين بيتروها
28:43اعملك تجربات في الهضم
28:45كلهم همش باش يتهضموا
28:47الا بالطريقة هذيك معناها
28:49الفيتامينات هذي
28:51اكيد فم الفيتامينات كما تعرفنا عليها
28:53باش تؤثر بشكل كبير على
28:55نقص الحديد ونقص الحديد
28:57كيباش يتلاقوا مع بعضهم باش تولي
28:59فم عملية صعبة شوي
29:01فقر دم باش يولي
29:03التشخيص باش نبدو
29:05نبدو بالفيتامينات
29:07ونشر نقص حديد
29:09اذا كان في الانيميا
29:11الفقر الدم هذا
29:13هو اصلا في التحليل يكتب لك
29:15في التحليل
29:17لو فيهم عندهم المخابر
29:19صراحة سهل
29:21يكتب لك مثلا اذا كان فقر حديد
29:23بالضبط يكتب لك انيميا
29:25مثلا عندك مشكلة في الحديد
29:27يعني يخرج لك بعض
29:29الديتاي يعاونك مثلا يقولك
29:31مشكلة في الحديد واضحة يعني
29:33باش تزيد الحديد سيبون
29:35لكن الاخرين يا اما باش تحلل
29:37اللي هي مكلفة الحقيقة
29:39او احنا من العادة نمشو
29:41بالخطرة انت الانيميا ما تتعلش في مرة
29:43اذا انت تعطي دواء شهرين
29:45اذا كان عملت شهرين مثلا
29:47وعطيت كل الحديد والفيتامينات
29:49وكان فشتين يقولهم خضوط طبيعي
29:51يعني كل برشا بردجان وكهو
29:53اذا كان مثلا بعد شهرين
29:55تصلح ترى سيبون
29:57لكن اذا كان مثلا انت مريضك
29:59تسعى وبعد شهرين جيت روحك تسعى
30:01و 9.3 واضحة اللي المشكلة
30:03مش حديد معناها عندك اشكالية
30:05اخرى وقتها تقولي اذا كان مريضك
30:07ينجم يحلل فيتامين بيدوز تحلل
30:09سينوت نجم حتى
30:11طعسي باركسي
30:13اللي هو من الاحسن ان نجيس وراه
30:15لكن ساعات راه وفما
30:17تلج روحك مضطر ما عندكش حل
30:19مريضك يقولك ما نجيش نحلل ما نجمش
30:21السبيطار مفيشي البرا
30:23مكلفة تقولي وقتها
30:25تخدم نسموها احنا تريتما دي برا
30:27معناها تعطي الدواء
30:29وتجرب بيه
30:31تجتهد حسب
30:33اللي متوفره
30:35عطيت لحديد فيتامين سي ما مشتش
30:37معناها لو عندي مشكلة في الفيتامين بيدوز
30:39تعطيه
30:41اما مكملات او
30:43زرارة
30:45تعطيه وبعد تشوف
30:47طلع سي بارا
30:49معناها هنا كما نقوله انسان عنده نقص
30:51لحديد كما نقوله احنا ولو وصل حتى بداية
30:53تجتهمو الحاجة بعد ما كامل
30:55المدة متاع الدواء متاعه
30:57يلزم يرجع
30:59يلزم يلزم برشا يربوه
31:01بالعكس راهي
31:03معناها مش هز روحها شوي
31:05ليلا ليلا ليلا
31:07يلزم مراوه بيه المهزانة شوي حديد
31:09بدالك عشرة
31:11اما كما قلت لكم بكريل بيسي
31:13واللي هم مطبيب ما جيش يحللهم الكل
31:15صحيح نجتهد حسب المتوفر
31:17ساعة نعطوها دي كومبليكس فيهم
31:19اللي فيتامين بيكل
31:21نجتهد ونعطوهم معناها
31:23اما راهو لازم
31:25وقتا الشانين نقولهم مثلا على حديد
31:27كي نوصل ونراجل المخزون
31:29متاعي يعني طلعت الحديد
31:31ورجالة
31:33اللي يتخزن الكلة
31:35وقتا تهنع المريض خاطر رجالة الحديد بركة مخزون ما عنديش
31:37اول مرضة تيطير
31:39يلزمك تراجل زاد المخزون
31:41وكي يبدو بنات زادة اغلبياتهم نصحهم
31:43يقولهم في فترة الدورة خذوا حديد
31:45خاطر سينوان انت بنات بانيان بعدها تبدو
31:47في فترة الدورة
31:49ياخذوا الدواء الحديد
31:51اللي اعطيتوه لهم
31:53باش نحاول
31:55نعوض
31:57الي ضاع
31:59او مثلا تبقى فترة و اعمل شهرة
32:01مثلا نقوله في رمضان اعمل شهرة
32:03متاع الدواء الحديد
32:05زايد باش نخزنه
32:07فما دكتورة
32:09مثلا نكمل الدواء متاعك
32:11يمشي حاسب فشل
32:13ياخذ مغير ما يرجع للطبيب ياخذ فيتامينات واحدة
32:15موجودة فرنالية
32:17اللي حبيت نحكي عليها
32:19اللي هو المكملات
32:21الغذائية
32:23المكملات راهي باهية
32:25اما يجب ان تكون في ايد باهية
32:27المكملات فما زوجة نوع
32:29فما المكملات الصناعية
32:31والمكملات الطبيعية
32:33المكملات الصناعية لساعات تبدو مخطرة
32:35مش باهية بالعكس تقولي مخطرة
32:37خاطر فما
32:39حاجات ترزينة من الفيتامينات
32:41تنجم تضر الكبد اصلا
32:43يعني انت في بالك تصلح في
32:45بدنك
32:47وانت تنجم تضر الكبد
32:49اللي هي اهم حاجة في بدنك
32:51المكملات يجب
32:53يجب يعطيها الطبيب
32:55يجب يحط طبيب
32:57يعرف اين تتصنع
32:59غالبا ليش
33:01تحت وزارة الصحة
33:03هي وزارة الصحة المشكلة
33:05ان المكملات الكل هتوهز منها ايدها
33:07المكملات تابعة وزارة التجارة
33:09مش تابعة وزارة الصحة
33:11كل يوين في تونس تول موضوع
33:13في الدرس.
33:14أما إلى حد الآن مخزوش في قرار
33:16المكملات أغلبيتها في وزارة
33:18التجارة.
33:18معناها أغلبيهم فيهم اللي يتصنعوا
33:21في جاراجات وفي بلايس
33:23في بلايس مش معروفة.
33:24مجموعة المصدر.
33:25بالضبط.
33:26الطبيب يبدأ عارفها صناعية
33:28أو
33:30معناها طبيعية.
33:32باش يعرف يعطيها لك.
33:33الدزاج زادر ومش المكتوب
33:35على الواحدة لا.
33:36رو برشا تايجا مثلا مش عارف
33:38عني تايجا أربعمية
33:40مانيزيون مثلا.
33:41وكانت تقرأ.
33:42يجب أن أقرأ نساني أفهم تايجا
33:44اللي يدخلك البدنك ثمانية.
33:46وإنت وتضرب في أربعمية تسخير
33:48راحك وإنت ثمانين.
33:49ثمانين ما يعني يلزم
33:51الطبيب صناعية أو
33:53وين مصنوعة.
33:55مصدر.
33:55شوه بالضبط اللي حاجاتنا بيه.
33:57أنت ما تنجمش.
33:58طبعا صحيحة.
33:58هاني هاني أعطيتك إشارة.
34:00أماكش عارف شنو النقص لك بالضبط.
34:01كما قلت لك مثلا في فقر
34:03الدم.
34:03الطبيب يعطي ساعات واحدة في
34:05الكمبليكس اللي فيهم البال.
34:06يعرفهم يعاونوا في
34:08فقر الدم.
34:08نحن نستهنوش يعني بالمكاملات
34:10هذي وحدي.
34:10لا لا لا لا لا.
34:11خطر ولا الظاهرة.
34:12عليش قلت لك مالوري ولا الظاهرة.
34:14بيطلت إشارة حتى على الانترنت.
34:16بالضبط يعني يقولوا لي فاني
34:17ساعات يعطوني سامي.
34:18أنا ما أعرفهمش.
34:19أنا ما أعرفهمش أصلا.
34:20كما قلت لك.
34:22ما نشروش مكاملات وحدنا
34:24أصلا وغاليين.
34:26هم الخصام بالانترنت يشروا
34:28ساعات تلجي مكاملة
34:30بعشرين مثلا في الفارمسية
34:32تلجيها على الانترنت
34:33بخمسة وثلاثين واربعين وستين
34:35ويشروه.
34:36راك تنجم الظر الكبد متاعك
34:38ما تشروهاش.
34:39هرجع لطبيبك ووريه
34:41وإلا قول له شوف لي بدني
34:43شنو نقص طب ما يعطيك.
34:45شوف لخصائم متاعك متاع التغذية
34:46وطبيبك يا حبا ذا الاثنين.
34:47مو واضح.
34:49نعرفش تقريبا هذا هو.
34:51نختمه بنصيحة والمهمة جدا
34:53أكيد.
34:55هو النصيحة أنه راه
34:57الفيتامير هي حاجة مهمة
34:58حقته.
34:59وتو علمنا ولا ماشي
35:01للحاجات الخاصة
35:03الدقيقة.
35:04اعرفوا روحكم شتاكلوا.
35:06اعرفوا شتاحطوا في الصحن متاعك.
35:08يعني مش المهمة راو تعبي
35:09كرشك صحن كوسكسي ولا
35:11مقارونة.
35:12لا.
35:12اعرفوا روحكم شنو تاكلوا.
35:14يعني الماكي يجب
35:16أن تكون فاهر في كل شيء.
35:19يعني لازم تكون عندك شوي
35:20بروتينات حتى كانت البروتينات
35:22غالية للحيوانيات.
35:24نجم تاخذها حبوب
35:26بخول معناها.
35:27طبيخة بالعكس حتى هي فاهرة.
35:30تاكل بورسيون متاع البروتين
35:32متاعك تاكل ناخذ
35:34المعادن متاعك.
35:35تاكل صحي.
35:36إذا كانت تاكل صحي.
35:38أصلا هاي المكملات كلها مكتوب
35:39عليها.
35:41دوهازرها.
35:42معناها ما يعوضش ماكلة
35:44ديفيرس فيها.
35:47كل بلدي ترتاح من
35:48ذلك الكل.
35:49خاطر البدن القادر هو البدن
35:51القادر أنه ياخذ اللي يحبه
35:53ويخرج مكينة ربانية
35:55عظيمة.
35:56أما أنتم أعرفوا كيش تاكلوا فقط.
35:58واضح شكرا جزيلا لك يا دكتورة
36:00يعطيك الصحة طبعا.
36:01على كل ما تفضلت بيه من معلومات
36:03صحية إن شاء الله.
36:04الصحة والسلامة دايما نسكوا.
36:06إن شاء الله نهارك زين ونهارك سعيد
36:08ونهاية السبوع موفقة إن شاء الله
36:10لك. كنا في موعد مع الصحة مع
36:11دكتورة رفيق عبدالصمد.
36:13الموضوع نحكينا على الفيتامينة
36:14تاكل تقريبا نقص متى عشان هو ينجم
36:16يهثر وكيفاش نعدل وكل شيء.
36:18مع زادة نقص مخزون
36:20لحديد.
36:21إن شاء الله الصحة دايما للجميع
36:23بإذن الله.