Diyarbakırlı Prof.Dr. Vedat Göral'ın sağlıklı ve uzun yaşamla ilgili ilk kitabı çıktı
Diyarbakırlı İç Hastalıkları ve Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Vedat Göral'ın yılların tecrübesine dayalı bilgilerinden oluşan "Ömrü uzatan alışkanlıklar.
Category
🗞
HaberlerDöküm
00:00Sağlığımız gerçekten en büyük seyretimizdir ve onu korumamız gerekiyor.
00:17Tabii sağlık korunmak için bir sürü bilgi birikimi oluştu bizlerde.
00:22Ben yıllarca Japonya'da kaldım, Almanya'da, Londra'da çalıştım.
00:26Amerika'da kongrelere katıldım.
00:28En büyük hocaları dinledim.
00:30Dolayısıyla yaptığım araştırmalar, edindiğim bilgiler, tecrübeler nedeniyle bilgi birikimi bir kitap haline geçirmeyi düşündüm.
00:38Bu kitabımda da insanlarımızdan nasıl sağlıklı olabiliriz, sağlığımızı nasıl koruyabiliriz diye gerekli bilgileri aktardım.
00:46Tabii Türkiye'de obezite giderek artıyor.
00:48Ekmek çok tüketiyoruz, şekerli, hamurlu, unlu ürünler çok tüketiyoruz.
00:53Akşam yemeğini hayatımızdan çıkartmamız lazım, yürüyüş yapmamız lazım.
00:57İmkan olduğu kadar sigara ve alkol kullanmayalım.
01:00Eğer ailemizde genetik bir hastalık varsa da belli yaşlarda, belli dönemlerde tarama testlerinin yapılması lazım.
01:08Tabii bağırsaklar son derece önemli.
01:10Bağırsaklara ikinci beyin diyorlar.
01:12Bağırsaklarımız sağlıklı olursa beynimiz de sağlıklı olur.
01:16Eğer biz mutluysak bağırsaklarımız da mutlu olur.
01:19Bağırsak normalse ruh ve beden sağlığımız da normal olur.
01:24Hatta bağırsaklar normalse cilt sağlığı bile son derece normal olabiliyor.
01:29Dolayısıyla rastgele alt büyüte kullanılmaması, rastgele ağır kişilik kullanılması gerekiyor.
01:36Çünkü bunlar bağırsak mikrobiyotası bozarak da bağırsak hastalıklarına yol açabilir.
01:41Sağlığımızı korumak elimizde.
01:43Nasıl bir arabayı eğer biz düzgün kullanırsak, 30 sene devam ederse, sağlığımıza dikkat edersek,
01:50hedef 80 yaşını devirmek.
01:53Cahil sıkı tarancı yaş 35 yolun yarısı demiş ama bence yolun yarısı 80'i devirmek.
02:00Herkese sağlıklı günler diliyorum.