Dolph Lundgren - Maximum Potential
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VideojuegosTranscripción
00:00La naturaleza es realmente increíble, los planetas, los elementos, el viento, el agua, la vida y la muerte.
00:21Impredecible, sin embargo, de alguna manera en equilibrio, como la vida.
00:26Como niño, me encantaba la academia y las artes. No tenía un lado físico.
00:33Las cosas estaban fuera de equilibrio, y de alguna manera, por instinto, busqué un deporte que me enfocase en el lado físico.
00:42Y encontré el arte marcial y el karate.
00:44Ahora, a medida que me convirtí en más profesional, me di cuenta de que la salud física era extremadamente importante para que la gente se diera cuenta de su total potencial en cualquier parte de sus vidas.
00:59La salud física seguramente me ha dado equilibrio en mi vida.
01:04El cuerpo es una máquina muy especializada y muy dura de trabajar.
01:11Si no la mantienes serviciada, no podrás funcionar de la manera que quieras.
01:21He visto a tantas personas que intentan alcanzar sus objetivos y luego se pierden, no porque no merecen el éxito o no son suficientemente inteligentes, sino porque su cuerpo no tiene la duración que necesita para lograrlo.
01:37Me pareció muy triste porque sabía que si solo trabajaran y quedaran saludables, alcanzarían su máximo potencial.
02:07La salud física me ha ayudado mucho en mi vida.
02:12Me ha ayudado mucho en mi vida.
02:15Me ha ayudado mucho en mi vida.
02:18Me ha ayudado mucho en mi vida.
02:37Más de 30 mil personas han sido afectadas por la salud física en el mundo.
02:43¿Qué pasa si no tienes la salud física?
02:47¿Qué pasa si no tienes la salud física?
02:52Ahora, déjate de reír.
02:55Relájate, bebe agua y mira lo que has hecho.
02:59¿Qué pasa si no tienes la salud física?
03:02Después de cada ejercicio, siempre es importante estirar.
03:06Ayuda a que los músculos se alarguen, reduce la dureza y aumenta tu flexibilidad.
03:21Vamos a hacer una pequeña rutina de estiros.
03:24Ya que hemos pasado por la mayoría de estos estiros en el warm-up, déjame guiarte las imágenes.
03:29Recuerda, cada movimiento es lento y deliberado.
03:33No te desbordes y concéntrate en tus músculos.
03:58¿Qué pasa si no tienes la salud física?
04:02Ahora, déjate de reír.
04:05Relájate, bebe agua y mira lo que has hecho.
04:09¿Qué pasa si no tienes la salud física?
04:12Después de cada ejercicio, siempre es importante estirar.
04:16Relájate, bebe agua y no te desbordes.
04:20Recuerda, cada movimiento es lento y deliberado.
04:24No te desbordes y concéntrate en tus músculos.
04:29Ah, siento que es muy importante, cuando trabajo duro,
04:34tomar unos minutos cada día para relajarme,
04:37para centrarme y tratar de refocarme.
04:51La intensidad de la vida moderna, el constante flujo de información,
04:54relaciones personales, presiones de carrera,
04:57lo haciendo, siendo alguien, superar,
05:01para vivir el estilo de vida de la tecnología alta.
05:05Es tu vida y tú puedes controlarla.
05:09Es la tuya.
05:12Estos son unos pocos ejercicios simples que usé para relajar el estrés.
05:16Bien, chicos, empecemos con un movimiento de cabeza lento y cómodo,
05:20en moción clockwise.
05:25Bien, muy bien.
05:27Lentamente, alrededor, relajate.
05:31Esto hará que los músculos del cuello y la parte superior de tu cabeza se estrenen.
05:36Bien.
05:38Recuerda, siéntate con tu espalda recta y tu buttocks hacia la espalda de tu silla.
05:44Bien, intentemos algunos movimientos de espaldas.
05:46Uno, dos.
05:48Espaldas atrás, atrás.
05:51Eso es. Relájate.
05:54Deja esa tensión. Es fácil, mira.
05:57Y ahora tu cara bonita. Relájate, tu cara, ¿vale?
06:01Cierra los ojos, y abre.
06:04Cerra, y abre.
06:07Relájate.
06:09Y tu cuello, abre, cerra.
06:12Abre, cerra.
06:15Ahora deberías sentirte terrifico.
06:18Energizado, relajado, revitalizado,
06:20y listo para hacer que tus fantasías se hagan realidad.
06:24La clave es, al darte cuenta de quién eres y de dónde eres ahora,
06:29no hay nada que te detenga de ir todo el camino.
06:34En otras palabras, maximizar tu potencial.
06:40A veces me pregunto, ¿cuántas veces he hecho esto?
06:44¿Cuántos sit-ups? ¿Cuántos push-ups?
06:47¿Cuántas veces he corrido temprano en la mañana?
06:50¿Por qué hago todo esto? ¿Es realmente valioso?
06:55¿Y cuántas más veces tendré que hacer esto
06:58para mantenerme en forma y mantener mi estilo de vida?
07:02Pero luego sé que tener la fuerza para trabajar me da más fuerza.
07:07Fuerza para encontrar lo que estoy buscando en la vida.
07:10En la vida, que todavía es una lucha.
07:13Y como cualquier cosa que valga la pena tener en la vida,
07:16si quieres mantenerte en forma,
07:19tienes que trabajar para hacerlo.