La méthode des experts d'Harvard pour éviter le stress et l'anxiété
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00:00Voici la méthode secrète des experts d'Harvard pour éviter le stress et l'anxiété.
00:04Le premier évidemment d'avoir une bonne nuit de sommeil.
00:07Le deuxième est de méditer et de pratiquer la relaxation.
00:10Le troisième c'est de faire du sport car l'activité physique va libérer de l'endorphine.
00:14Le quatrième c'est de renforcer votre réseau social.
00:16Je ne parle pas de Facebook, TikTok, Instagram mais de notre cercle d'amis.
00:20Et le dernier c'est tout simplement de résoudre ses problèmes.
00:23Comme par exemple une dispute familiale, essayez de résoudre le problème directement.
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