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00:00Prendre du collagène, on entend ça partout, pour avoir une meilleure peau, lutter contre les rides, avoir de beaux cheveux, et si c'était un mensonge ?
00:07Je t'explique tout tout de suite en détail et bien sûr n'hésite pas à t'abonner.
00:11Le collagène est une protéine qui est produite naturellement par notre corps.
00:14Il permet de maintenir la qualité de nos tissus et nos organes.
00:18Nos organes internes, mais également nos muscles, les ligaments et les tendons, nos os, et également notre peau.
00:24Mais à partir de 25 ans, le collagène diminue et provoque l'apparition de certains signes.
00:28Une peau moins souple et moins élastique, l'apparition de ridules et de rides, des cheveux plus fragiles,
00:34mais également une fragilité de nos muscles, ainsi que des tendons, des ligaments et du cartilage.
00:39La diminution de collagène peut entraîner des douleurs articulaires, des douleurs musculaires, entraîner des blessures comme des tendinites,
00:45et la peau qui devient moins souple et moins élastique.
00:48De nombreux compléments à base de collagène sont apparus, avec la promesse de retrouver une belle peau,
00:52d'atténuer les rides, d'avoir une meilleure forme musculaire, et c'est vrai.
00:56Mais il ne faut pas prendre n'importe quel type de collagène.
00:59On peut prendre du collagène marin ou du collagène d'origine bovine, mais il y a des critères à respecter.
01:04La meilleure forme de collagène, plus efficace et bien absorbée par le corps, c'est le peptide de collagène.
01:10Il faut qu'il soit hydrolysé, avec un faible poids moléculaire, compris entre 2000 et 5000 daltons.
01:16Pour la peau, il faut en consommer en moyenne 2,5 grammes par jour.
01:19Pour les articulations, les tendons et les muscles, de 5 à 10 grammes par jour.
01:24On peut également associer le collagène à de la vitamine C, cela permet de recréer du collagène dans notre organisme.
01:29N'hésite surtout pas à liker, partager cette vidéo, c'est très important,
01:33et bien sûr, dis-moi en commentaire si toi aussi tu prends du collagène.