Sonno: i consigli per favorirlo e ottimizzarlo

Quante volte vi siete detti: il mio sonno non è per nulla rigenerante? I motivi possono essere diversi e tutto ciò si ripercuote sul benessere psicofisico. Lo sapevate ad esempio che il sonno influisce anche sulla sensibilità alla glicemia e all’insulina? «La maggior parte degli adulti, ma anche i bambini e gli adolescenti, non dorme quanto dovrebbe: un adulto dovrebbe riposare almeno 7 ore consecutive ma questo è un miraggio per molti» dice la dottoressa Serena Missori, endocrinologa e diabetologa, autrice del libro La dieta per glicemia e insulina con il Metodo Missori-Gelli® che, in questo video, fornisce utili consigli per affrontare al meglio la notte.