Category
🗞
HaberlerDöküm
00:00Yeşil Çay Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?
00:03Son zamanlarda sosyal medyada yeşil çayın kilo verme üzerindeki etkileri sıkça konuşuluyor.
00:08TikTok kullanıcıları yeşil çayı doğanın zayıflama iğnesi olarak tanıtıyor.
00:14Peki bu iddialar ne kadar doğru?
00:16Yeşil çay binlerce yıldır kilo verme amacıyla kullanılıyor.
00:20Ancak TikTok'taki iddialar yeşil çayın hızlı kilo kaybı sağladığını öne sürüyor.
00:26Johns Hopkins Üniversitesi'nden Dr. Jost Nagos
00:29yeşil çayın kilo kaybı üzerindeki etkisinin net olmadığını belirtiyor.
00:34TikTok'ta yeşil çayın GLP-1 hormonunu arttırdığı
00:38ve bu sayede insülin salgısını tetiklediği iddia ediliyor.
00:42Ancak bu konuda yapılan insan çalışmaları yeterince güçlü değil.
00:46Diabetli farelerde bazı olumlu sonuçlar görülse de
00:49insanlarda benzer etkiler gözlemlenmedi.
00:52Yeşil çayın içeriğindeki kafein ve antiyoksidanlar metabolizmayı hızlandırabilir.
00:58Ancak bu etkiler kilo kaybı için yeterli değil.
01:01Polifenoller yağ emilimini azaltabilir
01:04fakat klinik çalışmalar karışık sonuçlar veriyor.
01:07Uzmanlar yeşil çayın kilo verme üzerindeki etkisinin sınırlı olduğunu vurguluyor.
01:12Kilo vermek için tek bir besine odaklanmak yerine
01:15genel yaşam tarzınızı gözden geçirmeniz önemli.
01:19Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz kalıcı kilo kaybı için en etkili yöntemlerdir.