作为”脆弱“的现代人，在运动时扭伤是很常见的伤势。那我们第一时间该怎么处理呢？来看看这些小贴士吧~
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00:00你是不是和小鞭一样经常遇到磕磕绊绊的情况呢?
00:03尤其在遇到扭伤时大家第一时间可能都会不知所措
00:06小鞭这就来提供几个扭伤时处理伤势的方法啦
00:091.选择冷敷
00:10很多人在扭伤后第一反应是想去热敷缓解疼痛
00:14但其实若是热敷处理的话
00:15会导致小血管膨胀增加出血和疼痛
00:18专家建议应该采用冷敷的方式帮助小血管收松止血
00:222.休息别动
00:23在扭伤后应该立即固定受伤部位不要随意动弹
00:26此外也应该抬高脚步
00:27增加血管回流的同时减轻血管肿胀
00:30避免伤势进一步严重化
00:313.不要擅自用药酒推拿
00:33有些人因为家中自备药酒
00:35会在扭伤时想自己推拿缓解伤势
00:37但其实这个动作很容易促使血管膨胀
00:40更有可能让伤情变得更加严重
00:42在没有专业知识的情况下
00:44还是建议大家把伤者送往专业医师处治疗
00:46不要自己做医生
00:47这些小贴士可以分享给你身边的亲友们
00:50在自己或他人扭伤时就派得上用场啦