#خطوة_بخطوة - حلقة الجمعة 13 سبتمبر 2024، تقديم الإعلامية شروق فهمي، ولقاء خاصالشيف نور عابد، حلقة بعنوان "المطبخ سنة أولى جواز".
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
Category
📺
TVTranscript
00:00موسيقى
00:28يا أهلاً يا أهلاً
00:30لزمان كنا نفتح كتاب قبل نظيرة عشان نتعلم وصفة جديدة
00:34النهاردة الدنيا تغيرت وبقت الأفكار كتير ومختلفة
00:38الطبخ أصرار ونفس ودفء أسري
00:40عشان كده في حلقة النهاردة هنساعد كل زوجة جديدة
00:44انها تعرف تركات الطبخ وافكار الوصفات جديدة
00:47وعنعرف ازاي نقدر نحدد طلبات البيت وازاي نقدر نخزن الأكل بشكل سليم
00:53وكمن هنعرف ازاي ننظم التلاجة بشكل يسهل عملية الطبخ لوجبات صحية وشهية
00:58حلقة النهاردة كلها نصايح وافكار مفيدة
01:01عشان كل عروسة جديدة تبدع في مطبخها
01:04وتقدر تعمل وصفات سهلة وسريعة وتبهر كل اللي يدوق أكلها
01:08بعد الفاصل معايا نور عابد الشيف والفود بلوجر
01:12استنوني بعد الفاصل
01:52احب ارحب بديفتي النهاردة الشيف والفود بلوجر نور عابد
01:55ازايك يا نور؟
01:56ازايك يا نور؟
01:57عاملة ايه؟
01:58الحمد لله كله كويس
01:59النهاردة محضران لنا حاجات بقى شكلها ايه جميل؟
02:01او شوية ميونيشنس كده يساعدوا البنات اللي هم تجوزها
02:04ان شاء الله تبقى باري هالفين
02:05ان شاء الله
02:06جوسي فيه بنات كتير جدا بتعلموا الطبيخ بعد الجواز
02:10فاحنا عايزين نبدأ معهم من الاول بقى
02:12يعني عايزين نعرف كل الاساسيات بتاعة المطبخ واحدة واحدة
02:15خطوة بخطوة
02:16فعايزين نبدأ بالاول بالاساسيات بتاعة المطبخ
02:21يعني ايه الادوات الاساسية اللي لازم تكون في مطبخك؟
02:24حاجات الاساسية اللي لازم تبعاكي في المطبخ مثلا الخلوط
02:28اللي هما مش الكبير اللي احنا قاعدين في بيت اهلنا اللي هو بيبقى صغير
02:33نحط فيه البصل نفرم فيه طماطم
02:36الحاجات دي كلها اللي بيبقى باليد ده بالهان ده
02:39ده بيبقى لذيذ قوي
02:42حاجات الاساسية برضو
02:44حاجات الاساسية برضو
02:46طاقم حلال ما نبقاش مثلا عندنا 300 طاقم حلال أحلى
02:50يبقى مثلا واحد بس الصيز الكبير والوسط والصغير قوي
02:55عكس ما نكون في بيت اهلنا بيبقى فيه كذا نوع
02:58كذا نقاس وكذا نوع
03:00فعشان الموضوع يبقى easier بالنسبة لأي بنت لسه جديدة
03:03ما تبقاش فيه كراكيب كتير حواليها
03:06وطبعا برضو الorganizers بتحط في التلاجة
03:09اللي ممكن تحفظ فيها مثلا الكارتونة البيض لما تشتريها
03:13مش تحطها بالكارتونة في التلاجة
03:15هتحط ديهم في البلاستيك
03:18العلب اللي بتبقى شفافة دي بتساعد قوي
03:21البوكسز اللي ممكن تحط فيها الأكل
03:24تجيب مثلا طاقم واحد لون واحد شفافين
03:27العلب الإزاز بتبقى يعني صحية أكتر وبتبقى نديفة أكتر
03:32هيبقى معها بقى كل the sizes
03:34بتخلي شكل المطبخ لذيذ كذا
03:37يعني مهندم ومرتب
03:39طيب إيه تاني أدوات ممكن نستخدمها مثلا
03:42أدوات ممكن نقلب بيها نعمل قطقم شكل عام
03:45على حسب بقى النوع اللي هي بتجيبه مثلا
03:48طقم الحلال أو حاجة
03:50يستحسن يبقى عندها جنبها يعني يكون فيه الحاجات الخشب
03:55مش الميتل عشان الخشب مش هيجرح أي نوعه
03:59سواء هيتجيبه سواء جرانيت أو تيفيل أو whatever براند هيتجيبه
04:04الخشب عمره ما هيجرح الحالة نفسها
04:07فيستحسن هيكون معاها الخشب
04:09بذات لو هيbeginner في المطبخ
04:11ما تستغربش فيه الحاجة بتتجرح
04:13عشان تتجرح بقى
04:15قلبنا بيوجعنا على التجريح ده
04:17حاليس اللي هو عروسة جديدة واللي على طول بيبقى قلة الخبرة بقى
04:20مجرح الحالة اللي على طول
04:22طيب سؤال كل يوم
04:24إحنا هنتغدى إيه النهاردة
04:25ده بيبقى سؤال عيب على كل ستة بيت
04:27بيبقى ريخم قوي طبعا أكيد
04:29ليش حاجة في دماغك وصحيحة مش عاملة حسابك
04:31على إيه المكونات اللي انتي هتجيبيها
04:33إيه عاملة إيه مش عارف
04:35فإنتي إيه رأيك
04:37يعني إزاي ممكن نعمل جدول
04:39لإن هي ممكن الستة البيت تمشي عليه
04:41يبقى ينظم لها الإسبوع كل
04:43لو هي بتشتغل
04:45يستحسن مثلا تختار يوم في الإسبوع
04:47طبعا هيبقى يوم يعني مرهق جدا بالنسبة لها
04:50بس تختار يوم واحد مثلا تعمل
04:52على حسب مثلا هي وجوزها بس اللي في البيت
04:55أكيد لها أول ما بتبدأ الجوز هي وجوزها بس
04:58فلو هو مثلا بيأكل ساحي
05:00وأغلبية الناس دلوقتي بقى كل حاجة بيعملوها
05:02ميل بربس، فرخ مشوية، خضر سوتي، رز أبيض
05:06سكتجول كده ما بتغيرش
05:07أو لحمة ورز وخضر، جمباري ورز وخضر
05:10نفس الحاجات
05:11بتختار يوم واحد في الإسبوع
05:13تعمل بقى مثلا
05:15أكلة يقعد معاها مثلا إسبوع
05:17أو أربع خمسة أيام
05:19تحط مثلا في الميل بربس أو في العلب
05:23أو أي أن كان يعني هي عايزة تنظم الدنيا إزاي
05:26هتدبخ تقريبا للحاجات دي
05:28وتطلع مثلا تسخن على طول
05:31ترجع من الشغل تسخن على طول
05:33أو لو الحاجة بتحط في الفريزر
05:35أول ما ترجع من الشغل تطلعها تفك
05:38كده يعني الحاجات دي بتمشي
05:41بتساعد
05:42أو كده كده
05:43طيب انتي معا أن هي تكتب مثلا
05:45أن يوم الحد هياكل ناكل كذا
05:47ويوم الاتنين هياكل كذا
05:48يبقى فيه كده إيه
05:49يعني مش لازم تكتب أولو
05:51فهي فرقة عاملة وما عندهاش وقت تتفكر في الموضوع
05:53عايزة تبقى خلاص هي مهندمة الدنيا كلها
05:55وزي ما بتقول يوم في الأسبوع
05:57بتعمل فيه كل حاجة
05:58فهي تبقى مرتبة الأصنف
06:00عشان تبقى يوم واحد تاخد فيه التحضير كله
06:04وبعدين خلاص تجهز كل حاجة
06:06تجهز كل حاجة وتشيلها بقى في التلاجة
06:07طبعا برضو مش هتعمل حاجات بزيادة
06:09مش مثلا لو الرز قعد في التلاجة أكتر من
06:12يعني هو يستحسن يعطيه أكتر من ثلاث سيام
06:14مش في بلديس فهي تريني
06:16فهتبتدي بقى تكون بتلاحظ أنها بتضايع
06:18بتهدر بقى أكلتها
06:20فتعمل على قدهم بالضبط
06:22طيب هو يعني إيه الحاجات اللي ممكن تعملها
06:25تسهل عملية الطبخ بشكل عام
06:27يعني زي مثلا تضرب طماطم في الخلاط
06:31وتشلي الكياس في التلاجة أو في الفريزر
06:34توم بصل يعني إيه الحاجات اللي ممكن تسهل
06:37ممكن طبعا تفرم توم
06:39كل حاجة في السوف ماركت زي وقتي بتساعد
06:42بسهل نتكلم عن اقتصاديا بقى
06:44بسهل نتكلم عن اقتصاديا بقى
06:46وبالذات الفريش بتطول عمره أحسن
06:48أكيد
06:49يعني لو مثلا جابت كمية توم فرمتهم
06:51وحطت مثلا بس معلقة يديت صغيرة وملح
06:54عشان تفضل محافظة عليهم في بطرمون إزايز أو حاجة
06:57في التلاجة طبعا هيطلع ريحة
06:59فهنتكلم في زي ممكن نخلي ريحة التلاجة أحسن بعد كده
07:02آه لسه كنت أسألك الموضوع دا
07:04بس مثلا توم في التلاجة توم فرش
07:06البصل يعني مش حاسن هو بياخد وقت
07:09هو يبقى فرش على طول أحسن
07:10هي تطلعه على طول في الـ
07:11هاند بلندر أو حاجة تفرمه على طول
07:13عشان يبقى فرش
07:14برضو طعمه يبين في كل الأكلات
07:17ممكن التماطم تشيري كمية تماطم مرة واحدة
07:20بتغليهم بقى على النار
07:22بعد كده تحطهم في الخلاط
07:24بتكده تصفيهم
07:25بتحطهم بقى في كياس وفي الفريزر على طول
07:27أو في بلاستيك باك زي المكتوبة اليوم
07:30مثلا هتعمل ماكورونا تطلعه على طول سالس التماطم
07:32لو هتعمل مثلا خضار مثلا باميا أو حاجة
07:35تطلعه على طول سالس التماطم
07:37بتكسب وقت كتير قوي
07:39طيب فيه خنائة بتبقى دايرة في كل بيت
07:41إنه هو الخضار بيبوز في التلاجة
07:43ناس بتشتري كتير وبيبضل في التلاجة
07:46تحس إنه هي ما استخدمتوش
07:48أو استخدمت جزء منه وسابت جزء
07:51وجزء دا بيتساب لغاية لما يبوز
07:53إن هو عمره قصير
07:55فإيه النصايح اللي ممكن تقدميها
07:57إزاي نحافظ على الخضار إنه هو عمره يبقى أطول شوية في التلاجة
08:00هو أكيد صعب بالنسبة لها
08:01عشان هي بردو بتخرج من بيت أهلها
08:03فعندهم فيه خضار وفيه فكهة
08:05وفيه ناس كتير بيأكلوها في البيت
08:07فهي تجيب على قدها بالزبط
08:12هي وجزة يعني بدل ما هو كان يعيش في بيت عيلة
08:14فأفراد كتير دولات يعيشة هي بس وجزة
08:17بس مثلا حاجة ممكن تساعدها
08:18مثلا الشبط والكزبرة والبقدونس
08:20دول حاجات بيبوزوا على طول أصلا
08:22فممكن تخسلهم وتنظفهم
08:24ترمي طبعا اللي بويز من قبل ما تخسله
08:26وبعد كده تقطعهم تحطهم بقى في علبة
08:30إزايز بردو حتكون نظيفة
08:32تحط ورقة مطبخ
08:34وتحط الكزبرة والبقدونس والحاجات
08:37كل الجوينيو تحطهم
08:39وتحفظهم بورقة منذيل تاني وتقفلهم
08:41دي بتحافظ عليها على قد ما تقدر
08:43وبردو الفكهة تجيبها تخسلها على طول
08:46وتنشفها كويس وتحطها بردو بورقة منذيل من فوق ومن تحت
08:50وتغطيها في الكنتينير
08:52نفس الحاجات في الصلطة
08:54ممكن يعودوا قد إيه مثلا
08:55يعني ممكن تعود مثلا
08:57ممكن أسبوع
08:58بس الشبط والكزبرة والبقدونس
09:00يستحصل مش أكتر من أسبوع
09:02دايما الحاجات الخضارة دا كلها بيبقى فريش
09:05كلها بيبقى أحسن
09:06بس هاللي بنتكلم عليها منهدرش
09:08يعني لو فيه حاجة موجودة في البيت
09:10يبقى نحافظ عليها
09:11أوكي طيب ريحة التلاجة بردو من ضمن الحاجات اللي بتبقى
09:14يعني ممكن حاجة مثلا تبوس في التلاجة
09:16حاجة تقع
09:17بيبقى يعني مع الوقت كده من كتر
09:20ما بتحطي روايح كتير في التلاجة
09:22فممكن تكرف على بعضها
09:23أكيد طبعا
09:24بالذات برتمال الثوم دا لو تحطي مع إزازة موية مثلا
09:27الدنيا هتبوس خالص
09:29فيه كذا حاك يعني شفتها
09:31أنا بستخدمهم بصراحة
09:33قولي لنا وصفات حلوة بقى كده
09:35حافظ عليك في التلاجة
09:37إن شاء الله يجربوها تعجبهم
09:39ممكن إزازة الجلونس اللي هي بننظف بيها
09:44إزاز
09:45اللي هي البلاستيك دي اللي بتبرشي بيها
09:47أيه بطلات الإزازة
09:48تحط فيها مية ونص كوبة خل
09:51والفانيلي اللي احنا بستخدمها في الحلويات
09:54اللي هي السائن
09:55تحط منها نقطتين تلاتة
09:57وتنظف بيها لتلاجة عملاتها بفوتة نظيفة
10:00ممكن تعمل كده مرتين في الأسبوع
10:02ممكن بردو الفحم
10:03مش الفحم البكور
10:04الفحم اللي احنا بنشوي بيه
10:06تحطه في بولة أو طبق
10:08بس عشان أول ما تحطه على تلاجة هيسيب بقع
10:12تحطه في بولة وتحط بردو عليها الفانيليا
10:14السايلة دي
10:15وتسيبها شوية بجد بتغطي على ريحة التلاجة كلها
10:18وبتساعد
10:19أنا جربتها وأقول لكم هي بجد هتساعدكم قوي
10:22طب دي حلوة قوي دي وصفات جميلة
10:24عايزين نجربها ونقولك بقى رأيك
10:25أجل لازم أكيد إن شاء الله
10:27طيب أنا عايزة أعرف منك كده شوية تدبيلات بردو ممكن تساعد أي ستة في سنة أولى جواز
10:33أو بشكل عام يعني فيه ناس بردو بتبقى بقالة كتير منتجوزة
10:37بس بتبقى عايزة تنجز في الوقت شوية
10:39فعايزين نعرف وصفات لتدبيلات ممكن تنفع للحمة أو الفريخ أو السمك
10:45يعني قولي لنا بقى أنا شايفة انت جابت شوية حاجات كده
10:47يا دي بتشرحلنا
10:48أو جبت معايا تدبيلة فريخ ما شوية
10:51يعني دي بي سيكس بتعطي أي واحدة لسنة جوازة
10:54بقى كويس وكمان صحية
10:55او جبت تدبيلة فريخ ما شوية زبادي توم ميط بصل
11:02الباودر بقى اللي هو توم باودر بصل باودر مستردة خل
11:10فيه حاجة بقى مهمة قوي ممكن ناس ما تقتنعش بيها بس ميط البصل بتحلي التدبيل قوي
11:17سواء كان الفريخ او اللحمة تجيبيه بصل كتير مثلا 6-7 بصلات
11:22تحطيهم في القلات او في البلندر وتلبسي جلوب صباحا شان اذك ما تقلبش بصل
11:29وتعاودي تفعصي فيهم لغاية ما الماء تنزل
11:31والأسف هنرمي بقى البصل نفسه
11:33ما شون ملهوش لازم
11:34ايوة خلاص بيبقى تر في البصل ده خلاص بقى ايش ما نزل منه الماء بتاعه
11:38بالزبط وممكن بقى نحط شابط كل حاجات دي النشفة
11:42شابط بقدونس كزبرة بتفرق قوي
11:45بس حلوة قوي ده
11:46ديل الفريخ
11:47نجربها
11:48اوه وفيه فليورز كتير قوي فيها فبجد بتمشي نزهق منها
11:52نبقى ايه الناس بتاكلها كل يوم
11:55بالزبط الفريخ بالزبط الناس اللي عاملة دايت صح
11:57انهم لما بيأكلوا فريخ ما شويه كتير بيزهقوا بقى
12:00العايزين نغير عايزين نحس ان حاجة
12:01بتبقى جوسي يعني دي بتخليها جوسي بصراحة
12:03حاجة شهية وصحية في نفس الوقت
12:05نجمع بين الاثنين
12:06بالزبط كده
12:07وفيه بقى تدبيلة لحمة
12:09دي بقى عبارة عن مايض بصل
12:12بردو مش بنحب نتب اللحمة كتير عشان طعم اللحمة ما يروحش
12:16فمايض بصل
12:17توم مفروم
12:18فريش طبعا
12:19وملح وفلفل
12:21وشبط ناشف
12:23دي بتبقى لذيذة قوي بسرقين
12:25مش عارفة لو شام راحتها ولا لأ
12:27بس ريحة باينة واصلة
12:29ومايض البصل دي من ايام جدودنا
12:32يعني دايما مايض البصل في تدبيلة
12:34يعني انا متعلمة الكرده من جديتي بصراحة
12:36انا من عايزة اسألك بقى انت اكيد كان فيه حد ملهم في حياتك
12:39اللي خليكي تبقى شف وفود بلوجر
12:42جديتي طبعا
12:43يعني بكتر ما الناس بتشكر في اكل جديتي
12:46وبتكون مستنية عزايم منها
12:48انا كنت شايفها في نفسي وانا لازم اطلع زيها وعمل اكل
12:52طبعا انا ما جيش حاجة جنبها طبعا
12:54بس بحاولة على قد ما اقدر
12:55يعني ليه عايزة ممكن تبقى
12:57اه منت اكيد علمتي شريبتي الموضوع بقى
12:59الموهبة في العيلة
13:00بشوفها بتعمل ايه بعمل زيها وان شاء الله يوم في الايام بقى زيها ان شاء الله
13:04ان شاء الله كنتي بتطبخي معها وانتي كم سنة
13:06لا من وانا صغيرة
13:08يعني هي عايشة معينا في العمارة
13:10فانا طول بصحة اطلع لها شوف هي بتعمل ايه
13:13وسعيدة على طول محتاجة حاجة
13:15غيرت ما ابتديت بقى انا اعمل حاجات
13:17وبقيت فود بلوجر يعني لوحدتي
13:19اكيد هي
13:20She's so proud
13:21اكيد فخورة بكي
13:22I hope so اكيد
13:24طيب يعني بما اننا بنتكلم عن تدبيلات
13:27فيه ناس كتير برضو عندها هاجز انه
13:30التدبيلة او الصلاحية بتاعة التدبيلة دي تبوز
13:33مثلا تبناها هسيب الفريخ او اللحمة زيه
13:36لغاية قد ايه
13:37عايزين نعرف ايه الوقت المسموح بيه
13:39اللي احنا ممكن نسيب الأكل في التلاجة ما يبوزش
13:43في الفريزر طبعا
13:44يعني عمتا لو المايونيشنز دي استخدموها
13:47التوايب دي استخدموها وحطوا فيها الفريخ او اللحمة
13:50عمتا الفلاستيك باكس دي بصراحة بيتحفز على التدبيلة
13:57وبنحط عليها ستيكر بس نكون عارفين دي ايه نعرف نفرق بينه
14:00لو حطينا الفريخ جوه ممكن نحط الفريخ جوه
14:03وبس نقلب كل حاجة مع بعض ونشيلها في الفريزر
14:06مش هتبوز يعني until شهر عمرها ما هتبوز
14:09بس الحاجات اللي بتبوز بسرعة
14:11اي حاجة فيها كريمة لباني
14:14اي حاجة فيها مايونيز
14:15الحاجات دي ما بتعيش كتير في التلاجة
14:18قد ايه تقريبا
14:19يعني محبش تبقى اي حاجة في التلاجة اكتر من 3 ايام
14:23ما تبقاش لذيذة
14:25فاي حاجة فيها كريمة او مايونيز او اي حاجة بيضة عمتا غير سبيل
14:30طب مستردة مثلا بتقعد
14:31المستردة بتقعد اوه
14:33يعني مستردة بتقعد
14:34بس اي حاجة في الطبيخ هي مثلا
14:36اللازانيا مش هي نفع نسيبها بورا كتير
14:38ناكل منها ونرجحها طول التلاجة
14:40ونكونها بشامل
14:41مش هي نفع نسيبها عشان فيه بشامل وفيه
14:44هي لما الحاجات دي بزات البشاملات لما بتقعد في التلاجة
14:46بتجمد وتبقاش فريش زي القهوة
14:48بزبط كده
14:49اوكي
14:50فا دي الحاجات اللي بتبوز
14:51بس طول ما المارينيشنز دي موجودة ونحطها في الفريزر
14:54بتحافظ على حاجة على طول
14:56طيب انت قلتلنا على الفريخ واللحمة عايزين بقى تدبيلة كده
14:59انت مش جايبة سمك بس ممكن تقوللنا كده تشرحلنا
15:02ايه ممكن وصفة حلوة سريعة ولذيذة للسمك بقى
15:05فيه تدبيلة لذيذة قوي للسامل
15:07لليه؟ للسامل؟
15:09اوكي
15:10فيه كذا طريقة ممكن مثلا نعمل حاجة بالترياكي
15:12ممكن نعمل حاجة باللمون والتوم
15:15الترياكي هنحتاج كوبات سويس
15:18على حسب الكمية مش هقولي لك أركم بالضبط
15:20سويس وسكر بوني زيت سمسم
15:23فيه ناس مش بتحبوه قوي بس هو مع اي حاجة شاينيز
15:27ناس اللي ليه حاجات لهم في الأسياوي بقى
15:30بالضبط بتبقى لذيذة قوي
15:32والتوم واللمون ممكن توم، لمون، كزبرة فريش
15:38زيت زتون، توم كتير
15:41دول الحاجتين اللي سامل بصراحة لذيذة قوي
15:44أوكي طب لو حاجة تانية بقى مش أيجيان أو مش حاجة أسياوية
15:48يعني فيه تدبيلة تانية ممكن تبقى بسيطة كده ومصرية كده
15:53زيت زتون ولمون
15:55وكمون أكيد
15:57كمون للسمك بقى
15:59زيت لو السمك الفريه بيبقى كمون يعني طعمه بيبان فيه قوي
16:04بس للسامل مش قوي
16:06طيب عايزة أعرف منك بقى حاجة للناس برضو اللي بتعمل دايت أو غير الدايت
16:09هي حاجة صحية جداً، اللي هي الصلطة
16:11يعني طبق الصلطة ده مهم جداً على طرابسة الصوف
16:14وبرضو عشان حاجات ما تبصوا في التلاجة
16:16أجل بالضبط صح؟
16:17لازم نعمل صلطة أكيد
16:18فعايزة كي تقوليلي كده برضو أنواع الصلطة اللي انتي شايفة أنها سهلة وممكن تتعامل بسرعة
16:23وفي نفس الوقت تبقى مفيدة
16:25وقوليلنا برضو الدرسينج أو الصوص اللي ممكن يتحط عليها يبقى برضو صحي وشاهي
16:30عم مثلاً فيه طريقة لذيذة قوي
16:32يعني أنا بحب أعملها كثير
16:34فيه زي برتمونات
16:36بتبقى مش برتمونات محط فيه توابل أو حاجة
16:38بيبقى برتمون كبير
16:40بنعمل فيه صلطة
16:43زي كوبية كده بس طويلة
16:45بس كنتينير
16:46بنحط الدرسينج تحت خالص
16:48بنحط بقى الخاص الحمص مثلاً
16:50الفلفل ألوان
16:52لو هيبقى فيها بروتين أو حاجة
16:54لغاية ما العلبة تتملي ونقفلها
16:56وبعد كده نقلبها في طبق أو ناكلها في الشغل في المنزل
17:00ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
17:02ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
17:04ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
17:06ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
17:08ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
17:10ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
17:12ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
17:14ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
17:16ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
17:18ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
17:20ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
17:22ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
17:24ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
17:26ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
17:28ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
17:30ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
17:32ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
17:34ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
17:36ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
17:38ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
17:40ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
17:42ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
17:44ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
17:46ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
17:48ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
17:50ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
17:52ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
17:54ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
17:56ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
17:58ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
18:00ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
18:02ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
18:04ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
18:06ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
18:08ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
18:10ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
18:12ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
18:14ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
18:16ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
18:18ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
18:20ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
18:22ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
18:24ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
18:26ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
18:28ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
18:30ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
18:32ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
18:34ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
18:36ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
18:38ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
18:40ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
18:42ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
18:44ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
18:46ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
18:48ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
18:50ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
18:52ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
18:54ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
18:56ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
18:58ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
19:00ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
19:02ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
19:04ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
19:06ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
19:08ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
19:10ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
19:12ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
19:14ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
19:16ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
19:18ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
19:20ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
19:22ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
19:24ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
19:26ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
19:28ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
19:30ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
19:32ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
19:34ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
19:36ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
19:38ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
19:40ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
19:42ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
19:44ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
19:46ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
19:48ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
19:50ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
19:52ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
19:54ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
19:56ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
19:58ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
20:00ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
20:02ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
20:04ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
20:06ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
20:08ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
20:10ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
20:12ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
20:14ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
20:16ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
20:18ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
20:20ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
20:22ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
20:24ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
20:26ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
20:28ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
20:30ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
20:32ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
20:34ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
20:36ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
20:38ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
20:40ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
20:42ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
20:44ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
20:46ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
20:48ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
20:50ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
20:52ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
20:54ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
20:56ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
20:58ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
21:00ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
21:02ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
21:04ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
21:06ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
21:08ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
21:10ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
21:12ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
21:14ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
21:16ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
21:18ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
21:20ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
21:22ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
21:24ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
21:26ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
21:28ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
21:30ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
21:32ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
21:34ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
21:36ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
21:38ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
21:40ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
21:42ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
21:44ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
21:46ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
21:48ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
21:50ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
21:52ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
21:54ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
21:56ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
21:58ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
22:00ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
22:02ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
22:04ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
22:06ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
22:08ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
22:10ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
22:12ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
22:14ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
22:16ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
22:18ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
22:20ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
22:22ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
22:24ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
22:26ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
22:28ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
22:30ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
22:32ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
22:34ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
22:36ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
22:38ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
22:40ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
22:42ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
22:44ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
22:46ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
22:48ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
22:50ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
22:52ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
22:54ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
22:56ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
22:58ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
23:00ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
23:02ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
23:04ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
23:06ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
23:08ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
23:10ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
23:12ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
23:14ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
23:16ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
23:18ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
23:20ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
23:22ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
23:24ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
23:26ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
23:28ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
23:30ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
23:32ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
23:34ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
23:36ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
23:38ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
23:40ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
23:42ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
23:44ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
23:46ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
23:48ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
23:50ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
23:52ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
23:54ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
23:56ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
23:58ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
24:00ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
24:02ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
24:04ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
24:06ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
24:08ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
24:10ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
24:12ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
24:14ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
24:16ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
24:18ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
24:20ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
24:22ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
24:24ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
24:26ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
24:28ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
24:30ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
24:32ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
24:34ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
24:36ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
24:38ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
24:40ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
24:42ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
24:44ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
24:46ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
24:48ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
24:50ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
24:52ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
24:54ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
24:56ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
24:58ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
25:00ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
25:02ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
25:04ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
25:06ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
25:08ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
25:10ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
25:12ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
25:14ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
25:16ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
25:18ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
25:20ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
25:22ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
25:24ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
25:26ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
25:28ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
25:30ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
25:32ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
25:34ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
25:36ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
25:38ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
25:40ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
25:42ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
25:44ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
25:46ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
25:48ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
25:50ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
25:52ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
25:54ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
25:56ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
25:58ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
26:00ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
26:02ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
26:04ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
26:06ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
26:08ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
26:10ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
26:12ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
26:14ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
26:16ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
26:18ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
26:20ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
26:22ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
26:24ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
26:26ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
26:28ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
26:30ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
26:32ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
26:34ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
26:36ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
26:38ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
26:40ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
26:42ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
26:44ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
26:46ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
26:48ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
26:50ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
26:52ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
26:54ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
26:56ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
26:58ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
27:00ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
27:02ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
27:04ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
27:06ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
27:08ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
27:10ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
27:12ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
27:14ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
27:16ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
27:18ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
27:20ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
27:22ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
27:24ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
27:26ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
27:28ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
27:30ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
27:32ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
27:34ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
27:36ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
27:38ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
27:40ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
27:42ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
27:44ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
27:46ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
27:48ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
27:50ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
27:52ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
27:54ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
27:56ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
27:58ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
28:00ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
28:02ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
28:04ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
28:06ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
28:08ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
28:10ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
28:12ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
28:14ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
28:16ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
28:18ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
28:20ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
28:22ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
28:24ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل
28:26ونقلبها في طبق أو ناكلها في المنزل