التخسيس السريع

Transcript

00:00المقطع يكون مخصص لتحدث عن أضرار الريجيم القاسي أو التحسيس السريع

00:06فكرة التخلص السريع من الوزن الزائد عبر اتباع ريجيم أو نظام جزائي قاسي

00:10هي أحد الأخطاء الشائعة

00:12اللي ممكن تؤدي إلى أضرار صحية وخيمة وجسيمة

00:15الريجيم لا يعني الحرمان من الطعام أو تعزيب الجسم

00:18بل يعني تنظيم الغزاء بطريقة صحية ومتوازنة

00:21خلينا نتكلم على الأضرار الريجيم القاسي

00:23إيه الأضرار اللي ممكن تحصل نتيجة اتباع نظام جزائي قاسي للغاية بهدف خفض الوزن السريع

00:29العرض السريع والمباشر هو هبوط مستويات السكر في الدم وبالتالي هبوط مستويات ضغط الدم أيضا

00:35التجويع الشديد قد يؤدي إلى هبوط مستوى السكر في الدم

00:37وده بيسبب بشكل مباشر شعور بالدوخة والصدوعة والزغلالة

00:41نتيجة نقص الدم اللي بيصل إلى المخ وأيضا نقص المغزيات اللي بتصل الخلاء

00:46على المدى الأبعد شوية بيحدث استضاهور في صحة الشعر والبشر

00:50الحرمان من العناصر الغزائية الضرورية يمكن أن يؤدي إلى تقصف وتصافط الشعر وتراهل البشر

00:55وفقدان نضارة البشر

00:57الأثار دي بتكون نتجة عن نقص الفيدامينات والمعادن الأساسية اللي بيحتاجها الجسم للحفاظ على صحة الجلد والشعر

01:03نيجي للأضرار على الأعضاء الحيوية

01:05الريجيم القاسي قد يؤدي إلى مشاكل في المعدة والكلام

01:08بالإضافة إلى اختلال في النظر وارتخاء جفون العين بسبب الفقدان الشديد للدهون المحيطة بهذه الأعضاء

01:14هذه الدهون بتلعب دور حيوية أيضا في حماية الأعضاء وضمان أداءها للوظيفتها بشكل سليم

01:19أيضا من ضمن الأضرار اللي ممكن تترتب على التخصيص السريع هي فقدان الصحة بشكل عام دون الوصول للهدف

01:25بالرغم من أن الريجيم القاسي قد يؤدي إلى فقدان سريع للوزن إلا أن هذا الفقدان بيكون على حساب الصحة العام

01:31وبدل من الوصول للهدف المنشود وهو تحسين الصحة قد يجد الإنسان نفسه بيعاني من مشاكل صحية متعددة بنتيجة نقص العناصر الغذائية

01:39الحال الأمثل هو التخصيص الصحي

01:41التخصيص الصحي بيجب أن يتمتع تأشرافه بمتخصص

01:43والريجيم لوحده لن يكون فعال في تنظيم كمية ونوعية الغذاء اليوم

01:47ويجب أن يتضمن النظام الغذائي على مجموعة متدوزنة من العناصر الغذائية لضمان تلبية احتياجات الجسم اليومية

01:55في الأخير أريد أن أقول أن التخصيص السريع من خبار اتباع ريجيم قاسي من المحتمل أن يضرب الصحة بشكل خفير

02:02والحال الأمثل هو اتباع نظام غذائي متوازن بإشرافة بيئ متخصص يضمن فقدان الوزن بشكل صحي دون تأثير سلبا على صحة الجسم