Ratgeber: So kommen Sie gut durch heiße Tage
Der Sommer in Deutschland dreht noch einmal richtig auf: Der Deutsche Wetterdienst erwartet in den kommenden Tagen teilweise Temperaturen bis zu 35 Grad Celsius. Tipps dazu, wie man gut durch die heißen Tage kommt.
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00:00Immer öfter macht extreme Hitze Mensch und Tier zu schaffen.
00:03Einige Tipps zum Schutz bei hohen Temperaturen.
00:07Besonders hitzegefährdet sind Menschen, deren Kreislauf ohnehin schneller aus
00:11dem Tritt kommt, zum Beispiel chronisch Kranke, Übergewichtige und Ältere.
00:15Babys und Kleinkinder können noch nicht ausreichend schwitzen und sollten
00:19daher besonders geschützt werden.
00:22Mediziner raten, an heißen Tagen etwa zweieinhalb bis drei Liter zu trinken.
00:26Ideale Durstlöscher sind Wasser und Tees.
00:29Sie enthalten in der Regel genügend Mineralien, um die ausgeschwitzten Salze
00:33zu ersetzen. Ob die Getränke kalt oder warm sind, hängt von den persönlichen
00:37Vorlieben ab. Eiskalte Getränke können aber Magenbeschwerden verursachen.
00:43Beim Essen gilt keine schwere und fette Kost, sondern lieber mehrere kleine
00:47Mahlzeiten mit viel Obst und Gemüse.
00:50Außen angebrachte Jalousien oder Rollläden schatten die Zimmer am besten
00:54ab. Innenrollos sind weniger wirksam.
00:56Hilfreich können auch Sonnenschutzfolien sein, die getönt sind und von innen auf
01:01das Fensterglas geklebt werden.
01:03Sie dunkeln die Räume allerdings auch ab.
01:05Ventilatoren senken zwar nicht die Temperatur, der Luftzug wirkt aber
01:09erfrischend auf der Haut.
01:11Bei Klimaanlagen sind die Geräte am besten geeignet, die aus einer
01:15Inneneinheit und einem separaten Außenteil bestehen.
01:18Sie sind aber teurer als Standardgeräte.