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00:00El Instituto Nacional de Meteorología, Hidrología y NAMED advierte sobre un aumento progresivo de las temperaturas,
00:07las cuales podrían extenderse hasta el segundo trimestre del año.
00:10Las proyecciones apuntan a un panorama desafiante que requiere atención y preparación por parte de la población venezolana.
00:17En este sentido, Dayana López, del Servicio de Medicina General, explicó las medidas y previsiones que se deben tomar.
00:25Hay que mantenerse hidratado durante todo el día, tengamos o no sed, porque hay muchas personas que acostumbran a no tomar agua.
00:33Es recomendable tomar diario dos litros de agua como mínimo, con esta ola de calor muchísimo más.
00:40Además de eso, también podemos usar ropas adecuadas, ropas holgadas, que nos presten frescura por esta ola de calor.
00:49Además de ello, también, cuando estamos en casa, aerear las casas.
00:54Asimismo, la población venezolana, consciente ante este escenario de altas temperaturas,
00:59ya toma sus previsiones y hace el llamado a realizar actividades físicas en horarios prudenciales para resguardar su salud.
01:06Digamos, a tiempo así, cuando el sol está a plenitud, horas, mediodía, una, dos de la tarde, siempre es preferible primero cuidar la sombrita,
01:13no es por ese tanto del sol, porque de verdad es sofocante, y más para esos viejitos que se la mantienen con chalecuelas de tensión súper alta.
01:19El uso de protector solar, hidratarse, no salir si no es necesario, solamente si tienes que hacer una diligencia.
01:26Que también entreno, pues evitaría las horas del mediodía. Recomendaría entrenar o muy temprano, en la mañana,
01:33antes de que el sol se ponga por completo en sus horas pico, o después de las tres de la tarde.
01:39Bueno, en el horario matutino. Yo diría que un horario tope de seis a ocho de la mañana.
01:45Y si no puedes, por tema de que, bueno, tienes que ir a trabajar, etcétera, sería un tope de seis a siete de la noche,
01:51que sería ya la tarde. Quizás algunos gimnasios sí cuentan con aire acondicionado.
01:56La recomendación es utilizar ropa de colores claros y protegerse la cabeza, limitarse su exposición al sol,
02:03tomar comidas ligeras y regulares, beber abundante líquido e interesarse por la población en mayor riesgo,
02:11como los niños, ancianos y personas enfermas. Elizabeth Suárez Paut, La Noticia.