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TVTranscripción
00:00Yo creo que la mayoría de los padres en México y en todo el mundo estamos viviendo ahorita un momento muy especial como cada año.
00:09El estrés y la ansiedad de antes de entrar a clases.
00:13Y a veces no sabemos cómo manejarlo.
00:15Y por eso hoy está con nosotros la psicoanalista y escritora Adriana Ortiz.
00:20Adriana, bienvenida.
00:21Muchas gracias, un placer estar aquí contigo.
00:24Gracias a ti.
00:25A ver, Adriana, ¿cómo se presenta este estrés, esta ansiedad preclases?
00:29Es muy importante que podamos establecer que siempre que hay cambios nos puede ocasionar,
00:35como este periodo de adaptación, va a haber algo que va a ser diferente
00:39y eso nos va a ocasionar una serie de sensaciones en nuestro organismo,
00:42llámese estrés, llámese ansiedad también,
00:45y que son una manera que nosotros podemos tener de adaptarnos a esto nuevo,
00:50a esto que incluso puede ser amenazante.
00:52El cambio, imagínate, de la primaria a la secundaria o de la secundaria a la prepa o de la prepa a la universidad,
00:58son cuestiones que van a irte marcando y que puedes tener muchas dudas.
01:02La incertidumbre nos puede generar mucho estrés y mucha ansiedad.
01:05¿Y cómo podemos manejarlo una vez que ya lo identificamos,
01:08ya sea en un niño de cuatro años o en un niño de catorce o en un joven de dieciocho?
01:14Mira, es muy importante, por ejemplo, siempre validar las emociones del otro.
01:19Siempre tenemos que escuchar sin llegar como con esta cuestión de reprimenda,
01:25de no pienses así, no sientas eso, no creas eso.
01:28Tenemos que escuchar a nuestros hijos e hijas y validar lo que sienten.
01:32Ponernos en ese nivel también, utilizar un lenguaje adecuado,
01:35depende la edad en que se encuentran nuestros pequeños y nuestras pequeñas.
01:39También, si son de la etapa de primaria o de kinder, ir a su escuela,
01:44pasar por ahí, de pronto ver y decirles, mira, aquí va a ser tu salón.
01:49Involucrarlos también en esta cuestión de los útiles,
01:53dejarlos que nos ayuden a forrar los útiles o a ordenar.
01:57Y sobre todo también establecer desde ahorita ya,
02:00espero que lo hayan hecho desde un poquito antes, rutinas.
02:04Rutinas de sueño, rutinas que tienen que ver con el descanso,
02:08rutinas en la alimentación para que puedan llegar en las mejores condiciones posibles
02:13a este regreso a clase.
02:14Y también estas rutinas que tenemos en el higiene y el cuidado personal.
02:18También hay otro tema.
02:20Ahora los jóvenes y a veces también los niños están en las pantallas,
02:24en los teléfonos hasta muy tarde en la noche.
02:27¿Qué pasa al otro día con el sistema nervioso de estos niños?
02:31Yo creo que ha estado en un punto central de las cuestiones que más ansiedad
02:34nos están provocando y eso ya está muy comprobado.
02:37La exposición a la luz de las pantallas incluso nos están ocasionando problemas visuales
02:43y no descansamos.
02:45Sobre todo que no dejemos a nuestros pequeños, a nuestros hijos,
02:48dormir con la computadora al lado, con el celular encendido.
02:53Tenemos que de verdad que puedan descansar porque esto genera también niveles
02:57muy altos de estrés, porque nunca se llega al descanso total
03:01y la estimulación constante no nos hace, nos genera también más irritabilidad incluso.
03:07Entonces hay que marcar también un horario para esto.
03:10Pero nosotros también como papás,
03:12porque de pronto tenemos que predicar con el ejemplo.
03:15Yo creo que eso es algo para poder evitar estrés y ansiedad.
03:18Prediquemos con el ejemplo, seamos congruentes y manejemos también nuestra propia ansiedad.
03:23Ahora doctora, ¿cómo saber si nuestro hijo lo que tiene es un estrés
03:27antes de entrar a la escuela o una ansiedad?
03:30¿Cómo se manifiesta si es que no llegan y no los dicen?
03:33Eso es muy importante.
03:34Primero entender que tanto el estrés como la ansiedad son de alguna manera normales
03:38en todos nosotros, producto de todo este mecanismo de adaptación.
03:42A lo nuevo, a lo diferente, a lo que puede ser adverso incluso.
03:45Pero el problema es cuando ya esto nos afecta o nos rebasa y no lo podemos controlar.
03:51Cuando yo ya me siento más irritable, cuando yo ya estoy teniendo algún tipo de regresiones
03:56en el caso de los pequeños, etapas anteriores, que si ya controlaban esfínteres
04:01entonces otra vez vuelven con este problema o se empiezan a chupar el dedo
04:05o empiezan a tener conductas muy infantiles.
04:08O sea, que eso nos habla de que a lo mejor están teniendo algunos aspectos de estrés
04:13que no están pudiendo manejar.
04:15Ok, ¿y en adolescentes cómo se puede ver?
04:18Fíjate que igual podemos ver estas partes también regresivas,
04:22queriéndote portar un poquito más infantil, pero también podemos somatizar
04:27dolores de cabeza sin ninguna explicación biológica, me explico,
04:31de la nada o algunas cuestiones gastrointestinales y que también se pongan
04:35más irritables, que tengan este mal genio.
04:37Y todo esto aplica también a los padres.
04:40Así es.
04:41Adriana, muchísimas gracias por estar con nosotros.
04:44Y yo los quiero invitar a ustedes a mi podcast Caprichos,
04:47producido aquí por ADN 40, lo pueden encontrar en todas las plataformas
04:50en donde les guste escuchar podcast.
04:52Estuve platicando con la doctora Adriana acerca de muchas más técnicas
04:56para manejar este regreso a clases.
04:58Muchísimas gracias, regresamos con más información.