El estrés, el sedentarismo y, en ocasiones, la furia contenida nos ha convertido en una sociedad más propensa a apretar la mandíbula que a ceñir la musculatura abdominal, que sería lo suyo. Dolor de cabeza, de oídos, desgaste dental... Las consecuencias de lo primero -lo de la mandíbula- son mucho más molestas e, incluso, limitantes de lo que podemos imaginar.
Nuria Torijano, terapeuta holística y experta en belleza, nos propone unos sencillos ejercicios para intentar soltar, en la medida de lo posible, ese punto de nuestra anatomía en el que se acumulan tantas tensiones. "El objetivo es trabajar sobre la musculatura y la fascia del masetero para liberarlo".
Nuria Torijano, terapeuta holística y experta en belleza, nos propone unos sencillos ejercicios para intentar soltar, en la medida de lo posible, ese punto de nuestra anatomía en el que se acumulan tantas tensiones. "El objetivo es trabajar sobre la musculatura y la fascia del masetero para liberarlo".
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🛠️
Estilo de vidaTranscripción
00:00El músculo masetero es el que hace que mastiquemos, pensemos que masticamos 2 horas al día aproximadamente
00:12pero la tensión hace que estemos más de 8-10 horas bruxando, entonces relajar toda
00:18esta zona con un ejercicio tan sencillo como soltar la boca, apretar, subir y bajar un
00:34poquito, nos vamos a otra zona, apretamos, subimos y bajamos, así
00:52y si hacemos una apertura en la espalda nos ayuda a una mejor posición
01:04apretaríamos hasta que notamos que esa zona se ha relajado un poquito y ya no hay tanta tensión