As PUBG Mobile craze takes over our country, this has become probably the first popular mobile game to be banned at some places in India. The government, the police and some people blame the game itself but is it really true? What really makes PUBG so addicting? I analyse 7 different scientific reason behind this addiction. Watch and learn how to stop addiction of PUBG game or any mobile game for that matter.
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00:00जम्मू में एक फिटनेस ट्रेनर ने अपना मेंटल बैलेंस, अपना मानसिक संतुलन खो दिया लगातार दस दिन तक पबजी खेलने के बाद।
00:17जालंदर में एक लड़के ने अपने पापा से पचास हदार रुपए चुराए पबजी के ऊपर स्पेंट करने के लिए।
00:23महरास्ता में रेल्वे ट्रैक्स के ऊपर बैठ कर दो लोग पबजी खेल रहे थे कि ट्रेन आई उनसे टकराई और वो मारे गए।
00:29कुछ जगएं हमारे देश में पबजी को बैंड कर दिया गया और हालत इतनी बुरी है कि गुजरात में तो कुछ जगएं पुलीस लोगों को अरेश करने लग रही है पबजी खेलने के लिए।
00:40ये सिर्फ मॉबाईल फोन पर एक गेम ही तो है आकर इसमें ऐसा क्या हो सकता है कि लोग हमारे देश में इसके पीछे पागल हो गए हैं और इतने एडिक्टेड हो रहे हैं उसके पीछे।
00:52दोस्तों ये मैंने भी खेला है पिछले कुछ महिनों में उकेजनली और इस वीडियो में मैं आपको बताना चाहूँगा कि इस गेम में ऐसी क्या चीजे है जो इसे इतना एडिक्टिंग बनाती है और इसके एडिक्शन से फाइट करने के लिए क्या सुलूशन्स है। आये
01:22मेरे जैसे लोग इन जैसी चीजों के पीछे एडिक्ट क्यों नहीं बनते हैं।
01:29एक आम जिन्दिगी में हर किसी को प्रॉबलम्स होती है अपनी डेली लाइफ में.
01:32अगर आप स्कूल या कॉलेज जाते हैं तो पढ़ाई का प्रेशर होता है.
01:35अगर आप जॉब करने जा तें तो काम का प्रेशर होता है अगर आप जब नहीं करते तो जब दूंडने का प्रेशर होता है तो यह जो सारी प्रॉबलिम्स?
01:42हर इंसान इन प्रॉबलम्स से कुछ ताइम दूर हटके अपने दिमाग को थंडा करना चाहता है, माइन को रिफरेश करना चाहता है.
01:48तो वो एक टेमप्रेरी एसकेप दूनता है हर इंसान.
01:51अब कुछ लोगों के लिए टेमप्रेरी एसकेप किताबे पढ़ना हो गया, कुछ लोगों के लिए टीवी देखना हो गया, कुछ लोगों के लिए स्पोर्ट्स खेलना हो गया, और कुछ लोगों के लिए ये पबजी जैसे गेम्स खेलना हो गया.
02:01ये पहला रीजन है एडिक्शन के पीछे और इसमें कुछ गलत नहीं है दोस्तों. मैं भी रिलाक्स करने के लिए कभी-कभी पबजी येसे गेम्स खेलता हूँ.
02:07लेकिन बहतर ये रहता है कि जब आप रिलाक्स करना चाहें तो इस टेमपरेरी एसकेप को कंस्ट्रक्टिव होबीज में दूंड ये. जैसे कि किताब पढ़ना हो गया, एक नई लैंग्वेज सीखना हो गया, स्पोर्ट्स खेलना हो गया, कोई भी फिजिकल अक्टि
02:37अब पबजी के विजिना जाएगे आप भी लेते लेें
02:40जातर मॉबाईल फोन्स पर जो गेम्स होते हैं, उन्हें आप अकेले खेलते हो
02:43लेकिन पबजी की खास बात वी है दोस्तो कि एक सोशल गेम है
02:46आप इसे अपने दोस्तों के साथ खेल सकते हो, दोस्तों के साथ बात करते करते खेल सकते हो.
02:51तो ये गेम एक सोशल अक्टिविटी की दर्य बन जाता है और जब भी कोई होभी दोस्तों
02:55एक सोशल अक्टिविटी बनती है, तो जाधर टाइम उसे आप जाधा करना चाहोगे, जाधा मोटिवेटिड होगे उसे करने के लिए.
03:01और यही रीजन उल्टी तरीके से भी वैलिड है, अगर आपके सारे दोस्त वहाँ पर PUBG खेलते हैं और आप ही सिर्फ अकेले हैं जो नहीं खेलते हैं, तो आप सोशली एक्स्क्लूडिड फिल करेंगे,
03:10आप उनके साथ जुड़ना चाहेंगे और कहीं न कहीं मजबूरी में आकर आप भी PUBG खेलना शुरू कर देंगे,
03:15तो इसका solution यह है कि अगर आप रिलाक्स करने के लिए कोई और alternative हॉबी दून रहे हैं PUBG के इलावा,
03:20तो ऐसी हॉबी दून रहे हैं जिसे आप दोस्तों के साथ कर सकें,
03:23और अगर आपके दोस्त ऐसे हैं जो वो चीज़ बिलकुल नहीं करना चाहते हैं, जो आप करना चाहते हैं,
03:27तो मैं कहूंगा या तो नए दोस्त दून लीजिये, या फिर इंटरनेट पर जाएँगे दोस्तों,
03:31आज कल हर हॉबी के आपको फेस्बुक ग्रूप्स मिल जाएंगे, या अलग अलग ज़्येंगे पर ग्रूप्स मिल जाएंगे,
03:35जहांपे आप उन लोगों से मिल सकते हैं, जो आप जैसी हॉबीज में इंट्रेस्ट रखते हूँ।
03:39तीसरा रीजल है दोस्तों, कि PUBG जैसे गेम्स आपको एक सेंस औफ परपस देते हैं, एक मिशन देते हैं,
03:49एक क्लीरली डिफाइंड गोल देते हैं जिस तक आपको पहुँँचना है, और आपको पता है कि वहां तक पहुँँचने के लिए आपको क्या करना है?
03:55आईलेंड पर ड्रॉप किया जाएगा आपको, सारे दुश्मनों को मारना है और अकेले जिन्दा बाहर निकलना है वास्तब।
04:00ये परपस, ये गोल एक ऐसी जीज़ है दोस्तों, जो आपकी असली जिंदगी से शायद मिसिंग है,
04:05शायद आपको पता नहीं आपको अपनी असली जिंदगी में करना क्या है, इसलिए आप इस मॉबाईल फोन के अंदर आप अपने मिशन को दूनते हैं।
04:12इसका solution सुनने में बहुत सिंपल है दोस्तों, जब आप अलग-अलग टाइप की होबीज करेंगे, अलग-अलग टाइप की किताबे पढ़ेंगे, दुनिया के बारे में जानेंगे,
04:19तो शायद आप अपनी जिन्दिगी के लिए एक गोल बना पाएंगे, कि किस थरे से आप दुनिया को एक बहतर जगे बना सकते हैं।
04:28PUBG के अंदर, time to time, level by level, आपको rewards दिये जाते हैं, achievements होती हैं, आपको rank किया जाता है,
04:35जितना अच्छा आप खेलोगे, जितना जादा आप खेलोगे, उतनी अच्छी आपकी rank बनेगी, उतना जादा आपका level बढ़ेगा।
04:41यह सारी चीज़े दोस्तों, बहुत ज़रूरी होती हैं आपको motivate करने के लिए, किसी goal तक पहुँचने के लिए, इसे मैं कहता हूँ constant measurable growth,
04:49constant यानि आपकी constant growth चल रही है, कभी भी ऐसा नहीं लगना चाहिए आपको, कि growth रुक गई है, तो आपका interest लूज हो जाएगा, यह game कभी भी आपको ऐसा नहीं लगने देगा,
04:59measurable मतलब, आपको time to time, हर point of time आपको पता रहे, कि आप कहा तक पहुँच गए हो, आपका अभी level क्या है, आप कितनी दूर हो, number one rank player से,
05:09जिंदिगी में किसी भी goal तक पहुचने के लिए constant measurable growth बहुत जरूरी है दोस्त, अगर आप कहते हो आपका goal है एक करोड रुपय पर महीना कमाना,
05:17लेकिन आपको exactly यही नहीं पता कि क्या-क्या levels आएंगे, क्या-क्या steps आएंगे उस goal तक पहुचने के लिए, और exactly क्या-क्या करना पड़ेगा उन levels में आपको, एक level उपर पहुचने के लिए, उस goal तक पहुचने के लिए, तो आप इस goal को achieve भी नहीं कर पाओगे,
05:31इसलिए इसका solution ही है दोस्तों कि जब भी आप कोई goal choose करो, या जब भी कोई आप hobby कर रहे हो, तो try करो उसमें constant measurable growth maintain रख पाओ, तभी आपका interest maintain रहेगा उस hobby में, और उस goal तक पहुचने के लिए, यह levels, यह achievements, यह rewards आप अपनी hobby के लिए, खुद से create करो, जैसे कि gym जाना �
06:01के जीज़ आप bench press कर पाते हो, तो आप अपने आपको यह reward दोगे.
06:04तो levels create करो दोस्तों, और हर level के end में अपने आपको एक reward दो.
06:12अगला reason है दोस्तों कि यह game आपको एक hero बनने का मौखा देता है,
06:16एक ऐसा role play करने का मौखा देता है, जो जाहतर लोग अपनी जिंदिगी में शायद कभी असली में नहीं कर पाएंगे.
06:21कुछ लोगों की यह fantasy होती ना, कि उन्हें एक commando बनना है, उन्हें एक soldier बनना है,
06:25तो एक game उनको अपनी fantasy को असली life में खेलने का मौखा देता है.
06:29अब यह ऐसी चीज़ है दोस्तों, जो शायद जाहतर लोगों के लिए वैलिड ना हो,
06:32लेकिन जिन लोगों के लिए वैलिड हैं, उनके लिए solution यह है कि वो अपनी fantasy को relive करने का मौखा बाकी चीज़ों में देखें.
06:40जैसे PUBG जो होता है दोस्तों, इसका एक अच्छा real life alternative है, मेरे इसाप्से paintball जैसा game.
06:46Paintball असली में खेला जाता है, और PUBG जैसी खेला जाता है.
06:49और याद करो दोस्तों, बच्छपन में जो चोर-पुलीस game खेलते थे न, वो भी कहीं न कहीं इसी तरह से होता था.
06:54अपनी जो fantasy होती है पुलीस बनने की, चोर बनने की, उसको live out करने में मज़ा आता था.
07:00तो ये चीज़ें दोस्तों कहीं न कहीं एक real life alternative हैं PUBG की जेगें.
07:07मेरे लिए बोलना बहुत असान है कि आप PUBG खेलने की जेगें paintball खेल लो.
07:10लेकिन असली में ऐसा कोई करता नहीं है. ऐसा क्यूं है?
07:13ये इसलिए है दोस्तों क्यूंकि paintball खेलने के लिए पहले आपको Google पे दूड़ना पड़ेगा आप कहाँ पर खेल सकते हो.
07:18पुरे दिल्ली के आसपास सिर्फ 10-12 ऐसी जेगें जहां पर आप खेल सकते हो.
07:21फिर आपको दोस्तों को इखटा पर करना पड़ेगा, फोन करके बुलाना पड़ेगी कि आप खेलते हैं.
07:25फिर गाड़ी में ड्राइफ करके जाना पड़ेगा उस लोकेशन तक.
07:28फिर आपको कॉस्ट्यूम पहननी पड़ेगी, फिर 2-3 गंटे फ्री रखने पड़ेगे पेंट बॉल खेलने के लिए.
07:32तो यह जो सारी चीजे हैं आपर इनमें बहुत काम लगता है.
07:35इसे मैं कहता हूँ इनीशियल इन्वेस्ट्मेंट.
07:37पेंट बॉल खेलने में इनीशियल इन्वेस्ट्मेंट बहुत जादा है.
07:40वहीं दूसरी तरफ पबजी खेलने के लिए आपको क्या करना है?
07:42फोन उठाया, अनलोग किया और खेलना शुरू कर दिया.
07:45पबजी खेलने के लिए इनीशियल इन्वेस्ट्मेंट बहुत कम है.
07:47और यही रीजन है दोस्तो कि हर इनसान प्रेफर करेगा कि कम-काम अली चीज करे वो.
07:51आसान चीज जो होती है, हमारा माइंड भी प्रेफर करेगा उसे करना.
07:55इसलिए लोग पबजी ही खेलेंगे यहाँ पर.
07:57इस चीज के solution दो तरीके से हो सकते हैं.
07:59एक तो आप यह कर सकते हैं कि पबजी खेलने के लिए जो इनीशियल इन्वेस्ट्मेंट चाहिए आप उसे जबरदस्ती बढ़ा दें.
08:04इसके लिए आप क्या किजिए कि जब भी आप पबजी खेलते हैं उसके एप को डिलीट कर लो खेलने के बाद.
08:09तो जब भी आपको अगली बार खेलना है पबजी तो हर बर यह आपको एप install करनी पड़ेंगे.
08:13इसलिए आपका initial investment बढ़ गया इसलिए आप उसे खेलना कम कर देंगे.
08:17दूसरा तरीका यह हो सकता है कि जो बाखी जीज़ों में initial investment जादा चाहिए उस initial investment को आप acknowledge कीजिए.
08:23आप समझीए कि उनमें जादा चाहिए होती है.
08:25इस जादा initial investment को अगर आप बार-बार tackle करेंगे, बार-बार आप इसको पूरा करते रहेंगे, पूरा करते रहेंगे तो यह आपकी एक आदत बन जाएगी, आपकी एक habit बन जाएगी.
08:38यह साथवा और आखरी reason सबसे important reason है दोस्तो किसी भी addiction के लिए.
08:42आज से कुछ महिने पहले मैंने अख़बार में बहुत interesting article पढ़ा था, how to stop craving popcorn at a movie.
08:48Researchers ने एक experiment किया था, जो लोग popcorn बहुत खाते हैं, सिनिमा में बैट कर, उन लोगों को conference room में बिठा कर popcorn दिये थे.
08:56और उन में से जाधर लोगों ने दोस्तो उस popcorn को reject कर दिया था, उन लोगों को सिनिमा में बैट कर ही popcorn की आदत पढ़ी थी.
09:03इससे पढ़ा लगता है कि जो आदते हैं हमारी, हमारा habitual behavior है, वो association से trigger होता है, यह researchers ने बताया था.
09:11यानि हमारी जो आसपास की environment होती है, उसे देखकर हमारी आदते trigger होती हैं, हमारी आदते जागती हैं.
09:18आप सिनिमा में बैठोगे तभी आपको popcorn खाने का मन होगा.
09:21कुछ smokers जो addicts होते हैं, उनकी कई बारी ऐसी आदत लग जाती है कि जैसे ही lunch break हुआ तो जाकि उन्होंने सबसे पहले cigarette पिली, क्योंकि वो बार बार इस काम को करते रहते हैं.
09:29ऐसी कुछ लोग होंगे आप में से जैसे ही school खतम हुआ, college खतम हुआ, काम खतम हुआ, घर आके सबसे पहली शीस क्या कि PUBG खेलना शुरू कर दिया.
09:37तो ये एक आदत बन गई, ये association बन गया कि जैसे काम खतम हो के आए, घर पहुंचे तो PUBG खेलने का टाइम हो गया, आपके लिए habit बन गई अब.
09:45अब इस habit को तोड़ने के लिए क्या करना पड़ेगा, आपको इस association को तोड़ना पड़ेगा.
09:49आपको हमेशा क्या करना होगा, जब भी आप घर जाएं, कुछ और करना शुरू कर दीजिए, जब तक आपकी नई habit नहीं बन जाती वहाँ पर.
09:56यही चीज दोस्तो, positive habits बनाने के लिए भी बहुत useful है और आपकी जो initial investment होती है, उसको तोड़ने में भी बहुत काम आती है, जो मैंने पिछले point में बताया था.
10:05जैसे for example आप क्या कर सकते हैं, अगर आपको कोई habit बनानी है कि आपको हमेशा gym जाना है काम से आकर, तो आप क्या कीजिए कि जैसे ही घर लौटें आप काम से या school या college से, तो आपका जो bag रखा हुआ gym का, उसे हमेशा ready करके जाएं.
10:19आप जैसे ही आएंगे कपड़े change कीजिए और gym के लिए फ़ुरण निकल जाएं, और यही काम आप बस 10-15 दिन के लिए, 20 दिन के लिए, 30 दिन के लिए repeat करेंगे बार-बार, तो यह आपकी habit बन जाएंगी.
10:29आपकी यह जो initial investment यहाँ पर चाहिए है न, आप उससे सोचेंगे भी नहीं करते वक्त.
10:34यही article में भी लिखा हुआ दोस्तो, habitual behavior does not involve thinking, आप सोचते नहीं हो दिमाग से जब भी आप कोई habit कर रहे होते हो तो.
10:42तो solution बड़ा simple है यहाँ पर, अगर आप PUBG सेंब टाइम पर खेल रहे हो, सेंब दिन खेल रहे हो, तो आप धूनने की कोशिश कीजिए कि क्या signals हैं जो आपकी habit को trigger कर रहे हैं, उन signals को change कर दीजिए फिर.
10:53और याद रखे दोस्तों कि कोई भी habit को तोड़ते वक्त और कोई भी नई habit develop करते वक्त थोड़ टाइम लगता है, 20-30 दिन लग सकते हैं, तो इन 20-30 दिन आपको focus रहना पड़ेगा, सोचना पड़ेगा कि हाँ मुझे ये करना है, ये नहीं करना है यहाँ पर.
11:06तो ये साथ reasons हैं दोस्तों जिसकी वाज़े से PUBG इतना addicting बनता है और यहाँ पर आपको solution दूनना है PUBG के addiction का, तो इन साथो reasons को आपको अलग-अलग तरीके से attack करना पड़ेगा, अलग-अलग तरफ से attack करना पड़ेगा, इनके alternative दूनने पड़ेगे, इस साथो reasons को satisfy करने के
11:36लोगों के साथ आपकी success stories.
11:38और मैं यहाँ पर धन्यवाद करना चाहूँगा
11:40मेरे patrons का, जिनकी regular donations की
11:42वाज़े से ऐसे informative और educational
11:44वीडियो आपके लिए possible हो पाते हैं, मैं यह वीडियो बना
11:46पाता हूँ. अगर आप भी मेरे patrons
11:48family का हिस्सा बनना चाहते हैं, तो आप यहाँ पर
11:50patreon.com साथ जुरूव राठी पर
11:52क्लिक करके मुझे contribute कर सकते हैं,
11:54ताकि ऐसे ही future में मैं आपके लिए
11:56वीडियो बनाते रहूं और भी अच्छे तरीके से.
11:58चलिए मिलेंगे हम अगले वीडियो में दोस्तों.
12:00धन्यवाद!