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00:00Lucidità mentale e benessere psicofisico per ottenere le massime performance quotidiane.
00:09È possibile raggiungere questi obiettivi?
00:11Certamente, partendo dall'alimentazione.
00:13I cibi che contengono carboidrati alzano il livello di zuccheri nel sangue in modo diverso
00:18a seconda del loro alto o basso carico glicemico.
00:22Mangiando, la glicemia si alza e se questi valori salgono eccessivamente
00:26il nostro corpo reagisce producendo insulina,
00:29un'ormone indispensabile per le funzioni vitali dell'organismo.
00:34Fare un pasto a basso carico glicemico,
00:37scegliendo carboidrati a basso indice glicemico,
00:40ci permette di mantenere la glicemia stabile
00:42e di raggiungere il nostro indice di equilibrio,
00:45fondamentale per una maggiore performance psicofisica.
00:56Sottotitoli creati dalla comunità Amara.org