Qué buena tarde – 12 Agosto 2024
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DiversiónTranscripción
00:00¡Qué buena tarde!
00:05Alegría en el corazón
00:07¡Qué buena tarde!
00:10Para compartir con vos
00:12¡Qué buena tarde!
00:14La fiesta ya comenzó
00:16Es una tarde más de lunes, inicio de semana
00:19El mejor programa de las tardes
00:21¡Qué buena tarde!
00:22Hoy un programazo para que usted arranque con mucha energía
00:25Esta semanita especial
00:27Con toda la buena energía, con toda la buena vibra
00:30Y además de eso, invitarlos para que ingresen a nuestras redes sociales
00:32Recuerden que nos pueden encontrar como ¡Qué buena tarde!
00:35Porque tenemos un regalo para usted
00:37¡Eso!
00:38Para usted, nada más ingrese, siga nuestras instrucciones
00:41Las que Yiyo les da por ahí en el posteo
00:43Para que se vaya de paseo con su familia, con su grupo de amigos, con su mamita
00:47Se la pase muy pero muy bien en un paraíso que se llama Isla Tortuga
00:52Muy bonito, la van a pasar bien
00:54Van a tener la comidita, el transporte
00:56No tienen por qué preocuparse, nada más vaya y disfrute
00:59Es un regalo que da ¡Qué buena tarde!
01:01Vía Anya y Upsa Travel en este séptimo aniversario
01:05Que también nos calza con el increíble Día de la Madre
01:09Vayan a redes sociales para que participen
01:11Porque ya ahora sí
01:13Hay muchas personas participando
01:14Y nos quedan muy poquitos días
01:16Ya tenemos que sacar por ahí a la ganadora
01:19Con sus acompañantes para que vayan a disfrutar
01:23Pero bueno, arrancamos entonces
01:25Tenemos un programa cargado de lunes
01:27¡Feliz inicio de semana en ¡Qué buena tarde!
01:44Mi querido amigo Leito no viene solo
01:46Viene bien acompañado
01:48Ahí está bien tranquilo
01:50¿Cómo era que se llamaba?
01:51Camilo
01:52Camilo, hoy el tema
01:54A ver si entendí bien
01:56Voy a hacerlo, voy a hablarlo así
01:58De manera resumida
02:00Hoy vamos a hablar del oído de los perros
02:02Ok, vamos a hablar Gillo
02:04Sobre el síndrome vestibular
02:06¿Qué es eso Leo?
02:07Ok, el sistema vestibular Gillo
02:08Es el que se encarga del equilibrio
02:10Tanto en nosotros y en las mascotas
02:12Entonces ahí voy a pedir una pantalla
02:14Para que vean que les voy a ir explicando
02:16Paso a paso qué significa
02:18El sistema vestibular, entonces como lo dije anteriormente
02:20Es el que se encarga del equilibrio de ellos
02:22Es cuando tenemos alguna alteración
02:24A nivel neurológico
02:26Entonces las mascotas pueden llegar a tener muchas alteraciones
02:28Muchos signos
02:30Ahí tenemos otra pantalla para que logren ver
02:32Cuáles son los principales signos
02:34Y que ustedes puedan prestarle atención
02:36Cuando tenemos esta alteración Gillo
02:38Casi siempre son mascotas que el equilibrio
02:40Se va a ver sumamente afectado
02:42Eso es lo primero que vamos a notar con nuestras mascotas
02:44Van caminando
02:46Y se caen, se van de lado
02:48Y es que empiezan a caminar demasiado en círculo
02:50En círculo, en círculo
02:52Algo muy notorio y es muy característico de este síndrome
02:54Es que la cabeza la tienen
02:56O inclinada o la pegan casi a nivel de sus costillas
02:58Ahí está apareciendo
03:00Exactamente, ahí tenemos los síntomas
03:02Entonces y hay otro que se llama un nistagmo
03:04Un nistagmo es un movimiento
03:06Involuntario de los ojos
03:08Puede ser tanto horizontal o vertical
03:10Entonces y es muy
03:12Cansado para ellos
03:14E incomoda demasiado
03:16Para las personas también les da vértigo exactamente lo mismo
03:18Ellos no logran
03:20Mantenerse de pie, les generan muchos
03:22Vómitos y muchas náuseas
03:24Entonces son mascotas que no se logran mantener de pie
03:26No quieren comer
03:28Pueden pasar vomitando o están babiando demasiado
03:30Y eso puede
03:32Presentarse en cualquier mascota
03:34Eso es lo que te iba a decir, es más yo no sé si
03:36Ahorita me lo ibas a decir pero por ejemplo
03:38Yo pensaría que eso solo le va a pasar a mascotas
03:40Ya viejitas
03:42Ok, ahorita en la siguiente pantalla ahí se los voy a explicar
03:44Tenemos tres tipos
03:46Del síndrome vestibular
03:48Y se los voy a ir explicando
03:50En la siguiente pantalla, el síndrome vestibular
03:52Hay uno que es
03:54Idiopático, el idiopático
03:56Casi nada más aparece y listo
03:58Y es muy común en cachorros
04:00No es tan común como en adultos
04:02Ya senior, verdad
04:04Hay otro síndrome que es el síndrome vestibular
04:06Periférico, ese casi siempre
04:08Se va a haber afectado lo que es el oído interno
04:10De las mascotas, y en el oído interno
04:12A ver si me ayudan con una tomita, acá
04:14Por ejemplo, lo tenemos en esta zona de acá
04:16En el oído interno
04:18Vamos a ver, aquí
04:20Si logramos ver, en el oído interno hay unos huesecillos
04:22Que son los que se encargan de ese equilibrio
04:24Entonces cuando tenemos un síndrome vestibular
04:26Que es periférico
04:28La causa casi siempre puede ser
04:30Por otitis ya sea bacterianas
04:32Podemos tener tipos de hongos
04:34O infecciones muy severas
04:36Que me llegan a alterar o a inflamar
04:38Ese oído y entonces ellos pierden
04:40El equilibrio, empiezan con esas
04:42Náuseas y demás, y tenemos
04:44El otro que es el central
04:46Cuando tenemos un síndrome vestibular central
04:48Ya es más que todo a nivel
04:50Inflamatorio del sistema nervioso
04:52Entonces puede ser por bacterias
04:54Puede ser un golpe, puede haber
04:56Algún tipo de tumor, entonces
04:58Eso puede llegar a afectar a la mascota
05:00Verdad, el síndrome vestibular periférico
05:02Es muy común en viejitos
05:04Lo que vos decías, es súper súper común
05:06Nos llegan muchos adultos mayores
05:08Con esa sintomatología
05:10Entonces tenemos que empezar a controlar
05:12La causa principal
05:14Y eso es lo que te iba a decir
05:16Aunque yo ya descubro, hay un tratamiento
05:18O se puede curar o lo que hacen
05:20Es como regular
05:22Cuando es el
05:24Idiopático, casi que aparecen
05:26Los síntomas y tenemos que tratar de buscar el origen
05:28Pero cuesta, porque idiopático quiere decir
05:30Nada más apareció sin una causa
05:32Aparente como tal, cuando tenemos
05:34La que es el periférico
05:36Si tenemos que tratar, casi siempre es por
05:38Otitis, como te digo, entonces si hay
05:40Pacientes que tienen problemas de infecciones
05:42Sumamente recurrentes, ya sea de origen bacteriano
05:44De origen fúngico, tenemos que
05:46Tratar la causa primaria como tal
05:48Y cuando ya es el
05:50Digamos, el central, también
05:52Ya casi que tenemos que buscar herramientas diagnósticas
05:54Como un TAC, hacer
05:56Alguna otoscopia, ver dónde está el
05:58Origen y poder hacer el tratamiento
06:00Más adecuado en esa zona
06:02Esos son productos que necesitan para eso
06:04Como te digo, el más común es el periférico
06:06Entonces ahí son productos como para
06:08Controlar la parte de la otitis
06:10Son como gotitas que se ponen
06:12En el oído
06:14Y como te digo, si es de causa por
06:16Una infección de oído, ya sea bacteriana
06:18O fúngica, nos van a servir este
06:20Tipo de problemas. Otra de las causas
06:22A veces son problemas que pueden
06:24Las mascotas pueden quedar secueladas
06:26O sea, como ellos pierden el equilibrio
06:28Y son viejitos, la parte
06:30De regeneración o de mejoría
06:32La parte del paciente senior no es tan buena
06:34Como la de un adulto joven
06:36Entonces a veces quedan secuelados
06:38Entonces quedan que a veces no se pueden levantar
06:40Y tenemos que hacerle terapia física
06:42Por eso traje esto, digamos
06:44Estos son cosas que el fisioterapeuta médico veterinario
06:46Se los va a recomendar
06:48Qué ejercicios podemos hacer en casa
06:50Tenemos que estarlos llevando a la parte de hacerles
06:52Terapia física, tenemos que buscarles
06:54Ojalá un lugar donde ellos
06:56Estén cómodos, que no se vayan a golpear
06:58Porque una vez me llegó
07:00Un perro de 77 kilos
07:02Imagínate lo que es un perro de ese tamaño
07:04Con pérdida del equilibrio donde chocaba con todo
07:06A como tenemos perros pequeñitos que es más fácil
07:08El manejo, entonces buscar superficies
07:10Donde ellos se puedan sostener más fácilmente
07:12Lo que es el piso cerámico, se van a golpear
07:14Un montón, entonces tenemos que
07:16Adaptar el ambiente donde ellos
07:18Van a estar mientras hacemos la recuperación
07:20Buenísimo, Ledo
07:22La información para que la gente
07:24Te haga las consultas
07:26Váyalos, van a chinear
07:28Muchísimo a sus mascotas, a sus perritos
07:30De la casa, a sus gatitos, los van a chinear muchísimo
07:32En la veterinaria de Ledo
07:34Que queda en Heredia
07:36Claro que sí, ahí están nuestras redes sociales
07:38También está el número de Whatsapp, cualquier duda que ustedes tengan
07:40Nos pueden consultar
07:42Y cualquier síntoma parecido a este
07:44Recuerden siempre acudir a su médico veterinario
07:46Antes de medicar, porque tenemos que saber cuál tipo
07:48De síndrome puede tener y así hacer el tratamiento
07:50Más adecuado. Y ya estamos haciendo, recogiendo
07:52Firmas para que Ledo tenga aquí una veterinaria
07:54En San José
07:56Avisando, de verdad que si estamos recogiendo
07:58Firmas. Muchísimas gracias a Ledo
08:00A Camilo también
08:02Que se porta de una manera espectacular
08:04Que nada más rápidamente
08:06Ahí quiero que le hagan una toma
08:08A Camilo, Camilo ustedes lo ven
08:10Es un perrito fuerte, es un perrito
08:12Él sabe que están hablando de él
08:14Camilo
08:16Y esto quiero nada más como
08:18Mandar el mensaje, hacer un poquito de
08:20Conciencia. Camilo es un
08:22Perrito que Leo rescató
08:24Camilo tuvo
08:26Una vida complicada
08:28De agresiones, incluso llegó
08:30A la veterinaria hasta con el cráneo
08:32Fracturado. Así es, y varias fracturas
08:34En su cuerpo, del impacto que tuvo
08:36También estuvo ciego, logró
08:38Recuperar la visión, eso cuesta mucho
08:40Pero lo hizo, sucede independiente de cada mascota
08:42Pero sí, tuvo una vida media compleja
08:44Pero aquí está hoy de modelo
08:46Este aplauso es para este perrito
08:48Increíble. Que bien Camilo
08:50Que sobrevivió. Y es un ejemplo de que
08:52Cuando hay cariño y amor
08:54En un ser, pues bueno, se
08:56Recupera y se vuelve así como
08:58Camilo todo un ejemplo
09:00Nosotros, Camilo, yo, todo
09:02Un homenaje le hicimos en el programa del día de hoy
09:04Seguimos con más de Que Buena Tarde
09:06Mi amor tan divino Camilito
09:08Y bueno que eso también sirve de ejemplo para muchos que
09:10Puedan adoptar su
09:12Perrito y lo puedan amar muchísimo
09:14En casa. Lo que vamos a hablar
09:16En este momento es de nuestras cosas
09:18Preferidas, accesorios, joyas
09:20En serio. Sí, eso es lo que
09:22A mí me encanta y me fascina
09:24Y por eso tengo por acá de invitada
09:26A Katia Vargas. Katia, bienvenida
09:28Muchas gracias. Katia
09:30Que viene de parte de Macajoyas
09:32Katia, ¿Qué es Macajoyas?
09:34Macajoyas
09:36Está inspirado en los gustos
09:38En las emociones
09:40Este, de todas esas mujeres
09:42Que nos encantan los accesorios, los joyares
09:44Y de hecho, ver
09:46Me estabas comentando que lo que trajiste por acá
09:48Está inspirado
09:50En las mujeres de redes sociales
09:52Porque hiciste una dinámica. Así es
09:54Hace unos días publiqué en redes sociales
09:56Este, las puse a participar
09:58A todos nuestros seguidores que me
10:00Indicaran cuáles eran los tonos
10:02Que a ellos más les gustaba
10:04Y con eso crear un diseño exclusivo
10:06Para cada una de ellas
10:08Entonces, cada una de las pulseras que hay acá
10:10Tienen un nombre. Es el nombre
10:12Del usuario. Así es, porque
10:14El día, el 15 de agosto
10:16Voy a hacer una rifa y la persona
10:18Seleccionada, le voy a regalar su diseño
10:20¡Ay, qué bonito! Entonces, por ejemplo
10:22Esta, se llama Vilma
10:24Esta es Doña Vilma
10:26O Vilma que escribió por allá. Así es
10:28¿Ella qué le comentó? Blanco y dorado
10:30Ok
10:32Entonces, esta está hecha exclusivamente para ella
10:34Ok, Vilma, entonces
10:36Esta pulsera, entonces, si ustedes la quieren
10:38También tienen que pedirla como Vilma
10:40¿Qué otro diseño tenemos por acá distinto?
10:42Aquí, por ejemplo, tenemos
10:44Esta se llama Gaby
10:46Gaby. Oiga, para todas las Gaby's
10:48Aquí está su diseño
10:50Inspirado en cuarzo rosa
10:52En tonos pasteles
10:54Básicamente
10:56Ahí está. Entonces, todas las Gaby's
10:58Que ahorita están viendo qué buena tarde
11:00Dicen ¡Ay, yo me llamo Gaby! Este diseño
11:02Está inspirado. Yo estaba viendo este hace rato
11:04¡Qué cosa más bella!
11:06Es que es su tono, es de diciembre
11:08Yo me jalo demasiado hacia este tono
11:10Porque me encanta. Y este está inspirado
11:12Y Miriam
11:14Así es. Aquí está Miriam, vea el diseño
11:16Que usted escogió, con los colores
11:18Lindísimos también. ¡Uy, los brillantes!
11:20Ella sabe, Doña Miriam sabe
11:22Porque tiene brillantes y tiene de todo
11:24Súper, súper hermoso
11:26Todos estos diseños los pueden ver en la página de ustedes
11:28¿Verdad? Así es, de hecho
11:30Yo los invito a que sigan participando
11:32Porque estamos creando
11:34Todavía para ese Día de la Madre
11:36Y todas están enfocadas
11:38En esas mujeres que nos han estado
11:40Apoyando en todos estos años
11:42¿Y este qué, Doña Vicky, de casualidad? Porque está mi mamá
11:44Esto que está por acá es mi mamá
11:46Que le encantan todos los colores combinados
11:48Y que tenga algo rojo, ¿verdad?
11:50Porque el rojo es de buena suerte, de amor
11:52Atrae dinero, atrae
11:54Absolutamente como todo. ¿Y este está inspirado en quién?
11:56Este está inspirado
11:58Si no me acuerdo, perdón
12:00Si no fallo, en Ana
12:02Doña Ana, ahí está, en Anita
12:04Que fue que escogió estos tonos
12:06Y vean qué lindos, bien combinados
12:08Lo puedo poner por acá, Katia
12:10Acomodados con todo. Con eso también queremos decirles
12:12Que si ustedes están viendo ahorita el programa
12:14Y quieren hacer pues alguna joya en especial
12:16Para su mami, para alguna
12:18Actividad en especial con algún color
12:20Pues ya saben que
12:22Maka Joyas lo puede hacer realidad. Así es
12:24Se lo puedo personalizar
12:26Recordemos que Maka también
12:28Diseña pulseras
12:30Bueno, collares, de acuerdo a la fecha de nacimiento
12:32De cada una de las personas. Exactamente
12:34Y eso les ha gustado muchísimo
12:36Es lindísimo, porque Maka tiene
12:38Las pedritas de cada una
12:40De los meses del año, entonces si usted
12:42Dice, yo quiero que me diseñe algo con mi mes
12:44De cumpleaños, que no sé, ese en marzo
12:46Pues Maka le va a buscar las pedritas
12:48Y le puede hacer el diseño que a usted
12:50Pues más le guste
12:52Nati, yo quería hacerle un obsequio a usted
12:54Ajá, a ver. Le quería regalar
12:56Una cadenita, bueno es como esta
12:58Qué cosa más hermosa
13:00Qué bonita
13:02Esa está exclusiva
13:04Con su piedra de nacimiento
13:06Es con mi piedra de nacimiento, y dónde está la piedrita
13:08La piedrita está acá abajo, es un cristalito
13:10Esta es de diciembre, entonces
13:12Ahí está
13:14Voy a hacerla para acá, con una turquesa
13:16Que es de mi mes de cumpleaños
13:18De diciembre
13:20Yo nací un 25 de diciembre y volví a nacer
13:22El 24 de diciembre, ¿otra vez?
13:24Voy a ponérmela, ¿cómo se ve?
13:26Ahí está. Ella se puede ajustar si usted le ayuda
13:28A ver por acá, está hermosísima
13:30Y vea, como esta pieza, muchísimas gracias
13:32Que Dios me la bendiga
13:34A todo su equipo, demasiado hermoso
13:36Vea qué pieza más linda, tal vez
13:38Diría, este
13:40Un escote más pronunciado se vería
13:42No sé qué, pero vea, hermosísimo
13:44La verdad es que está muy, pero muy hermoso
13:46Y piecitas como estas
13:48Ustedes las pueden encontrar, gracias mi amor
13:50Que Dios me la bendiga montones, montones
13:52También hay anillos
13:54Hay muchísimas cosas para que ustedes simplemente
13:56Se inspiren para dar regalos
13:58Distintos en este día tan especial
14:00¿Verdad? Que es el día de mamita
14:02Y de todas las mamacitas pues también
14:04Entonces ahí tienen en pantalla, redes sociales
14:06Para que ustedes lo puedan seguir
14:08Muchísimas gracias. Muchas gracias a ustedes
14:10Y continuamos con más, de que buena tarde
14:12Bueno, yo le voy a contar por acá
14:14Que
14:16Nuestra querida Pau ya viene
14:18Con la sección de nutrición
14:20Vea, nos trajo un montón de pan
14:22Porque hay un mito por ahí
14:24Que siempre hemos escuchado
14:26Que comer pan es malo
14:28¿Qué es? Por acá Pau nos va a contar
14:30En unos cuantos minutitos
14:32¿Por qué? Porque es un tema que nos encanta
14:34Y el pan también. Ya venimos con más
14:36De que buena tarde
14:54Que montón de cosas podemos
14:56Hacer de ejercicio en la casa
14:58Con una bandita como esta
15:00Así tan sencilla. Que ya lo hemos dicho
15:02Yo creo que ya están las pulperías
15:04La venden. Pero para contarnos un poquito
15:06Acerca de esos ejercicios, tengo a Jafet
15:08Y a Nathy también, que nos
15:10Acompañan. Bueno, no sé si vamos a hacer algunos ejercicios
15:12Con eso. Jafet, bienvenido. Bueno, muchísimas
15:14Gracias por la invitación. Y sí, y también
15:16Es muy buen anuncio que
15:18Con muy poquito equipo
15:20Podemos hacer demasiadas cosas desde la casa
15:22O sea, es muy económico. Es algo así
15:24Yo no las consigo, son muy caras. Realmente no
15:26Y pueden hacer muchos ejercicios
15:28Pero bueno, no voy a quitarles tiempo
15:30Hoy es un lunes saludable y también
15:32Ustedes nos traen por ahí una rutina
15:34Que podrían hacer
15:36Bueno, me imagino que desde las personas que
15:38Están iniciando hasta los más expertos
15:40También. Correcto. Hoy nos vamos a centrar
15:42En una zona del cuerpo que es muy buscado
15:44Y esto hay que dejarse de
15:46Mitos, hombres y mujeres lo buscan
15:48A todos nos gusta trabajar
15:50La zona del glúteo. Entonces, todos los ejercicios
15:52Que yo le traigo para usted es para
15:54Trabajar la zona del glúteo. ¿Cómo trabajamos
15:56Ese glúteo entonces? Traigo ideas. El primer ejercicio
15:58Es un desplante. Solamente que vamos
16:00A hacer algo un poquito diferente
16:02Al momento de bajar en el desplante
16:04Yo le voy a pedir a Nati que haga
16:06Una línea. O sea, va a cruzar su cuerpo
16:08Como si fuera a tocar
16:10Al otro lado. ¿Qué gano con esto?
16:12Mayor la elongación del glúteo
16:14Y luego de ahí voy a salir hacia arriba
16:16Con mucha tracción del glúteo
16:18Inhalo abajo
16:20Exhalo arriba. Este por el momento
16:22No va a llevar peso. Eso es lo que te iba a decir
16:24Que ya llegamos al hecho de que ya me cansé
16:26¿Verdad? Yo solo ver a Nati ahí es un asunto
16:28De equilibrio, ir controlando el cuerpo
16:30Y como le digo, puede ser
16:32Para principiantes porque
16:34No tiene un peso ahorita. No tiene peso
16:36Y la gradita o el step
16:38Que estamos utilizando, si usted no la tiene en la casa
16:40No se preocupe, lo podemos hacer en el
16:42Piso. ¿Por qué la gradita? Para poderle
16:44Dar mayor angulación y que la persona
16:46Baje un poquito más. Claro. Eso
16:48Recuerden que lo podemos hacer
16:5012, 15 repeticiones, 3 series
16:52Pierna derecha, pierna izquierda
16:54El tercer ejercicio, el segundo ejercicio
16:56Que traigo es con la utilización de esa liga
16:58Con esta liga, en casa
17:00Sepan que hay ligas de diferentes colores
17:02Los colores indican la resistencia
17:04Yo traigo una resistencia fuerte
17:06En el caso de Natalia porque es avanzada
17:08Entonces vamos a hacer a la altura
17:10De los tobillos. Eso lo podemos medir
17:12Incluso cuando la vamos a ir a comprar y todo
17:14Usualmente la negra y morada son las más
17:16Difíciles, con hojas amarillas más fácil
17:18Entonces, esta patadita
17:20Que usualmente gente en casa
17:22Normalmente patean
17:24Hacia atrás, yo no quiero que pateen hacia atrás
17:26Quiero que pateen diagonal
17:28Y que la punta
17:30Del zapato rote ligeramente
17:32Hacia afuera y de ahí
17:34Hagamos la patada. ¿Por qué esto?
17:36Porque el glúteo tiene
17:38Una dirección y esa dirección
17:40Es como oblicua, es como lateral
17:42No es totalmente lineal
17:44Entonces lo que hacemos es
17:46Colocar la resistencia en contra
17:48De la fibra. Y recuerden también
17:50Que no queremos una lesión
17:52¿Verdad? Correcto. Y que
17:54Potencialicemos el trabajo. También
17:56Jefe, voy a decir una cosa. Ese ejercicio
17:58Que está haciendo Natia ahorita
18:00Hay toda una máquina que uno se amarra
18:02Y hace como esa patada
18:04Que increíble, vuelvo a defender
18:06Esas bandas
18:08Elásticas que me
18:10Permiten hacer ese ejercicio
18:12Con esta, tres series, doce, quince
18:14Repeticiones, estamos bien. El tercer
18:16Ejercicio es porque el glúteo
18:18Está formado por tres glúteos. Glúteo
18:20Mayor, glúteo medio y glúteo menor. Entonces
18:22Los segundos es para trabajar glúteo
18:24Medio y menor. Entonces vamos a hacer una
18:26Abducción de cadera. Abrir la cadera
18:28Hacia al lado. ¿Ok? Con
18:30Mucho control. Control de que
18:32Vean que en casita que la espalda
18:34De Natia no se mueve. O sea, no va a
18:36Balancearse hacia los lados. Va a estar
18:38Totalmente recta para que
18:40Todo el control y la fuerza sea en el
18:42Glúteo. Esta es la versión fácil
18:44La versión modificada yo le voy
18:46A pedir a Nati que baje del
18:48Step y baje. Y esto
18:50Le agrega un movimiento que ya conocemos como
18:52Sentadilla. Claro. Que hace un
18:54Trabajo de glúteo y también de cuadriceps. Lo
18:56Hacemos más compuesto el ejercicio
18:58Más gasto calórico
19:00Y esto también nos ayuda muchísimo con
19:02El tema de las calorías que siempre conversamos
19:04Y no nos hemos movido de
19:06Prácticamente un dos metros
19:08Cuadrado. Un cuadrito. O sea, realmente es
19:10Algo muy pequeño, es un espacio
19:12No hay excusa para no hacer
19:14Un poquito de actividad en la casa y
19:16Les aseguro que se van a motivar muchísimo
19:18Muchísimo. Y el último
19:20Ejercicio, vamos a sacar la liga
19:22De los tobillos por seguridad
19:24Sacamos la liga y con
19:26El uso de una mancuerna o en
19:28Este caso de un Kerenberg
19:30Vamos a hacer un ejercicio que
19:32Se llama peso muerto. Todo en casa lo conocemos
19:34Que es una extensión de cadera
19:36Y la extensión de cadera la hace el glúteo
19:38Por eso es que lo vamos a hacer. Nada más que
19:40Traigo una versión individual
19:42¿Ok? Y con una pierna
19:44Ligeramente más arriba del cajoncito
19:46Del step. Porque ahí
19:48Vamos a trabajar. A aislar un poquito
19:50Más. A cargar más la
19:52Pierna que está en contacto
19:54Con el piso totalmente. De nuevo
19:56Si usted no tiene la gradita, no pasa
19:58Nada. Hágalo en el piso
20:00Totalmente. Con un block se puede hacer. Con un
20:02Blockcito. De hecho hay unos blockcitos
20:04Especiales que son súper baratos
20:06Importante aquí que cuando
20:08Llego arriba, llego a la extensión
20:10Total. Vean que Nati no se queda
20:12Como a medio camino, sino que ella
20:14Extiende su cadera. Y que
20:16La fuerza sea
20:18De bisagra. O sea, llevar la
20:20Cadera hacia atrás y llevar la cadera
20:22Hacia adelante. No es un movimiento
20:24Con la espalda. Es un movimiento
20:26Con la cadera. De hecho el peso
20:28Muerto se llama un ejercicio
20:30De dominancia de cadera
20:32Porque el que domina
20:34Es la articulación de la cadera
20:36Esto al igual lo hacemos. Pierna
20:38Derecha, pierna izquierda
20:40Lo podemos hacer con una mancuerna, con un
20:42Kettlebell. En casita lo
20:44Hacemos unas tres, cuatro series
20:46Unas diez a doce
20:48Repeticiones. Y vamos dominando también el
20:50Peso. Y nada más lo último, Gillo
20:52Esto lo podemos hacer como tipo circuito
20:54Para los más avanzados
20:56Y si no, ejercicios individual
20:58Individual. Uno, dos, tres
21:00Y terminamos las. Perfecto. Muchísimas gracias
21:02A Jafet. Muchísimas gracias a Nati
21:04También. Jafet
21:06Contactos para que la gente también llegue
21:08A entrenar con ustedes, para que se motive
21:10Y para que ustedes también sean la guía
21:12Para esas personas. Sí, siempre agradezco
21:14La invitación y nos pueden
21:16Encontrar en redes sociales como Gimnasio Arena
21:18Trek. Estamos ahí en redes sociales. Ahí también
21:20Están nuestros números de teléfono y estamos
21:22Para servirles. Chicos, muchísimas
21:24Gracias. Nati que volvió ya
21:26Entrenó otra vez aquí en el programa
21:28Y nosotros ahora sí, ¿Con qué complementamos
21:30El ejercicio? Con la buena
21:32Alimentación
21:44Muy bien, y lo que estaba
21:46Diciendo Gillo hace unos segundos
21:48¿Con qué se puede complementar
21:50Todo esto con buena alimentación?
21:52Pero también hay mitos
21:54Que a veces se dan de la harina
21:56Del pan y de azúcar
21:58Y muchas cosas más
22:00Y Pau está el día de hoy lista
22:02Para decirnos si son mitos
22:04Si es verdad, si le tenemos miedo
22:06Si me lo puedo comer, si no, si
22:08Poquitito, mucho, ¿Qué? Así es, estamos
22:10Para quitar los miedos, como acabas de decir
22:12A los carbohidratos que tenemos
22:14Lamentablemente tan satanizados
22:16Y que cumplen una función
22:18Importante en la alimentación
22:20Así que trajimos el día de hoy
22:22Cinco mitos o realidades
22:24Vamos a ver qué es
22:26Sobre lo que la gente comúnmente cree
22:28De algunos ejemplos de carbohidratos
22:30A lo largo del día
22:32Porque a ver, yo le hice estas preguntas a Gillo
22:34Y Gillo me las respondió
22:36Gillo el nutricionista
22:38Gillo que lo sabe todo
22:40El pan y el arroz
22:42¿Se engordan?
22:44No, el que engorda es uno
22:46Bueno, sí
22:48Ok, vamos a ver
22:50No hay ningún alimento
22:52Que sea el culpable de que una persona
22:54Aumente de peso, ¿Verdad?
22:56No sé por qué
22:58Tranquilo, el pan, por favor
23:00No le echen la culpa al arroz y al pan
23:02De hecho, Nati, traje por acá unos ejemplos
23:04Para mostrarles de que
23:06Básicamente una porción de harina
23:08Tiene entre 80 y 100 calorías
23:10Entonces, por ejemplo
23:12Dos rebanadas de pan, como las que están por aquí
23:14Tienen la misma cantidad
23:16De calorías que el tercio
23:18De taza de avena que está por delante
23:20Entonces, no podríamos decir
23:22Que el pan va a tener más calorías
23:24O que me va a hacer aumentar de peso más fácil que la avena
23:26Ahí lo que podemos distinguir
23:28Es que hay tipos y calidades de carbohidratos
23:30Pero si estamos hablando
23:32De que el pan es el que me va a hacer subir de peso
23:34No es así
23:36Es que todo con medida, ¿Verdad?
23:38Exactamente
23:40Dos rebanadas del pan, pero ya se han comido otras dos
23:42Y otras dos
23:44Y vino con el medio bollo
23:46Exactamente, digamos, si queremos hablar
23:48De un pedazo de pérdida de peso, hay que mantener algo
23:50Que en nutrición se llama un déficit calórico
23:52Que es comer menos de lo que necesitamos
23:54Y como dice Nati, ahí se mantienen
23:56Las cantidades, pero el culpable no es el pan
23:58Ni el arroz
24:00No le vengan a echar la culpa
24:02Y con el arroz, les traje otro ejemplo
24:04Digamos, media taza de arroz, como la que tiene Nati
24:06Por ahí, es el equivalente
24:08A esa porción de plátano maduro
24:10Entonces, a veces dicen
24:12Voy a quitar el arroz en la noche
24:14Pero comen pedazo de plátano maduro
24:16Y al final de cuentas, son como les digo
24:18Las mismas 80 o 100 calorías
24:20Básicamente, es tratar de respetar la porción
24:22Pero no eliminar el carbohidrato
24:24Digamos, como el arroz o el pan
24:26Exacto, escogen uno o otra
24:28No me las combine
24:30Muy bien, además de eso
24:32Las harinas de noche son peores
24:34Y porque la gente dice
24:36Yo después de las, y es que ponen una hora
24:38Seis, a las seis y cinco
24:40Se come un pedazo de pan y ya se siente
24:42Que se engordó
24:44Hay muchos pacientes que los alimentos
24:46No saben qué hora es
24:48O sea, no hay, digamos, algo que diga
24:50Es que el arroz aporta 100 calorías en la mañana
24:52Y 200 calorías en la noche
24:54¿Verdad? Entonces, no es que
24:56Si yo como carbohidratos en la noche
24:58Voy a pesar menos al día siguiente
25:00Además, la gente lo relaciona porque puede ser
25:02Que algunos carbohidratos
25:04Hagan la digestión más lenta
25:06O uno amanezca más inflamado
25:08Pero el quitar carbohidratos, de repente
25:10No es el culpable, ¿verdad?
25:12Pierda peso por quitar los carbohidratos
25:14Sí, ni la luna, ni las fases
25:16Ni esas cosas, ¿verdad?
25:18Entonces, volvemos a lo mismo, es respetar la cantidad de carbohidratos
25:20A lo largo del día
25:22Y si a mí me satisface comerme un carbohidrato de noche
25:24Y está dentro de mis requerimientos nutricionales
25:26Puedo comerlo sin ningún problema
25:28Hay noches que a mí me da más hambre
25:30¿Qué hambre me da?
25:32Puede ser por la luna, realmente
25:34Por el entrenamiento, por lo que haya hecho durante el día
25:36Por el estrés
25:38Ok, los diabéticos deben quitar las harinas
25:40Sí, eso nos llega a la consulta
25:42Yo creo que como de día por medio
25:44Cuando diagnostican a una persona diabética
25:46Lo primero que lamentablemente se le dice es
25:48Tiene que quitar los carbohidratos
25:50¿Verdad?
25:52Y queremos aclarar que más bien
25:54El quitar los carbohidratos puede provocar una hipoglicemia
25:56Que es más bien provocar que se le baje tanto el azúcar
25:58A una persona
26:00Que pues comprometa la salud
26:02Ahí lo que se le recomienda a la persona diabética
26:04Es escoger un tipo de carbohidratos
26:06Que se llaman de bajo índice glicémico
26:08O sea, que hacen que mantengamos el azúcar estable
26:10Pero sí, quitarlos
26:12Es una idea fatal
26:14Y lamentablemente mucha gente llega a consulta
26:16¿Verdad? Quitando absolutamente todas las harinas
26:18Pau, perdón, nada más
26:20Una consulta y la vi en redes sociales también
26:22Tenemos una llamada en ese momento, sí, díganos
26:24Gracias
26:26José Miguel de Alajuela
26:28Muy bien, José Miguel, ¿cuál es su consulta?
26:30De Carrillos Altos de Alajuela
26:32¿Cuál es su consulta?
26:34Disculpe, doctora
26:36Si me puede recomendar entonces
26:38¿Qué ejemplos son de esos carbohidratos?
26:40Si padezco de diabetes
26:42Por ejemplo, yo traje por acá
26:44Un bowl que básicamente como le dicen
26:46Es diabético
26:48Gracias, ¿me puede cortar las llamadas?
26:50El diabético llega con la idea de comerse esto
26:52Un bowl con vegetales, con ensalada
26:54Y proteína, correcto
26:56Yo lo que hice fue complementarlo
26:58Con un tipo de carbohidratos que como les digo
27:00Es de bajo índice glicémico, por ejemplo
27:02Granos, es una excelente opción
27:04Exactamente, frijoles, lentejas
27:06Garbanzos
27:08O escoger harinas o carbohidratos
27:10Que ya uno se las entrega en consulta
27:12Que se llaman de bajo índice glicémico
27:14Que era lo que les comentaba, que no hace picos de glicémico
27:16Ok, me gusta mucho porque
27:18Pau usa mucho los
27:20Los garbanzos
27:22Sí, siempre hablamos de eso
27:24Muy bien, ¿el azúcar crudo
27:26Es mejor que el azúcar blanco?
27:28Exacto, bueno, traje el azúcar
27:30No todo el mundo lo identifica como una harina
27:32Pero es un tipo de carbohidrato el azúcar
27:34Y a veces la gente dice, voy a cambiar
27:36No le voy a poner el azúcar blanco al café
27:38Porque me estoy cuidando
27:40Voy a pasar al azúcar crudo
27:42Exactamente, sin embargo
27:44A nivel calórico es exactamente lo mismo
27:46Rayos
27:48Entonces no están teniendo un beneficio agregado
27:50Por cambiar de uno al otro
27:52El azúcar crudo mantiene la melaza
27:54Que es lo que le da ese color
27:56Un poquito más café
27:58Mantiene cierta cantidad de vitaminas
28:00Y de minerales, pero son tan pequeñas
28:02Las cantidades, que a nivel nutricional
28:04No hay un beneficio superior
28:06Entonces si le ponen una cucharadita
28:08De blanco o de crudo
28:10Es exactamente lo mismo
28:12Y además de eso
28:14Las harinas son alimentos
28:16Que me llenan más
28:18Cuando alguien tiene hambre, lo primero que piensa
28:20Es un pedazo de pan, una galleta
28:22Exactamente
28:24Y eso era lo que les traía por acá
28:26Repostería, una dona
28:28Pan, verdad, que es inmediatamente
28:30Yo digo, tengo hambre, busco una galleta
28:32Sin embargo, las harinas o los carbohidratos
28:34No son los alimentos que en orden de prioridad
28:36Nos van a dar más saciedad
28:38Sino que está primero la proteína
28:40Y lo que es la fibra
28:42Entonces, adelante de este ejemplo
28:44Les puse como un burrito, verdad
28:46Que le podemos poner jamón, queso, atún
28:48Lo que ustedes gusten
28:50Para cambiar una merienda
28:52Donde solo tenemos carbohidrato
28:54Para que tengan la presencia
28:56De más proteína, que definitivamente
28:58Si es, por ejemplo, para tomar café
29:00Los va a dejar más saciados
29:02Así que si tienen hambre, lo primero que hay que buscar
29:04No son las harinas
29:06Pónganle algo de proteína
29:08¿Sabe qué encontré en el mercado?
29:10Tenemos otra llamada, sí, caballero
29:12Del mismo lugar
29:14Gracias, es que me quedé todo el rato en línea
29:16Para no soltar el teléfono
29:18¿En qué le puedo ayudar?
29:20Es que quería decirles que encontré en el mercado
29:22Como de esos caracolitos que tienen ahí
29:24Que ahorita le van a hacer una toma
29:26De esos caracolitos
29:28Ya los compré, y en serio, los hice
29:30Y me saben muy bien
29:32Pero hechos de lentejas
29:34De lentejas, entonces no tienen
29:36Sí, digamos, ahí se que
29:38Se está quitando el gluten, por ejemplo
29:40¿Verdad? Y probablemente el ser de lentejas
29:42Tiene un aporte de proteína mayor
29:44Porque es una proteína de origen vegetal
29:46Escríbanme en Instagram si quieren saber dónde es
29:48Para no hacerle la policía aquí, porque si no me la cobran
29:50Me voy a la mechilla, yo se los digo
29:52También le pueden escribir a Paula
29:54También le pueden escribir a Pau, sí
29:56Pero ¿son de lentejas?
29:58Sí, lo utiliza mucho la población vegetariana
30:00Caballero, ¿algún saludo?
30:02Gracias, muy amable, se le acaba el tiempo
30:04¿Para pedir un video?
30:06No, ya no ofrecemos videos
30:08Pau, ¿dónde podemos encontrar más
30:10Información? Que alguien dice
30:12Yo necesito empezar todo esto
30:14Me dijeron que era diabético la semana pasada
30:16Quiero empezar como un plan con esto
30:18Nos pueden seguir en
30:20Cambio Vital Nutrición en redes sociales
30:22O en el 72874917
30:28Ahí de verdad, nosotros no los vamos
30:30A privar de ningún alimento
30:32Ustedes lo han visto aquí en Qué Buena Tarde
30:34Sí, ustedes lo han visto aquí en Qué Buena Tarde
30:36Que al final siempre las comidas
30:38Que traen Pau
30:40Y todo lo que explican por acá
30:42No es para que usted simplemente se prive de comer
30:44Delicioso, sino para que coma delicioso
30:46Que aprenda a comer
30:48Aló, aló
30:50Vamos a ir a la pausa en este momento
30:52Caballero, ya tenemos que ir a la pausa
30:54Sí, pero para dar el número, para ser amigas
30:56No, no, vamos a la pausa
30:58Ya venimos con más de Qué Buena Tarde
31:00Vamos a la pausa porque se viene el teléfono
31:02Esto está divertidísimo
31:04Y vean qué lenco más bueno tenemos el día de hoy
31:06Y hoy lo van a dar
31:08Todo acá en el mejor programa
31:10De las tardes, Qué Buena Tarde
31:12Aló, aló
31:16Y así es como le damos la bienvenida a este teléfono
31:18Chacho
31:20Porque tenemos
31:22Mega invitados el día de hoy
31:24Los mejores de los mejores
31:26Que ustedes nos han solicitado a través de las redes sociales
31:28Y lo vamos a conocer el día de hoy
31:30La verdad es que no se nos olvidó
31:32De que es una de las mejores
31:34Que hemos visto en el día de hoy
31:36Y así es como le damos la bienvenida
31:38A este teléfono Chacho
31:40Y así es como le damos la bienvenida
31:42A este teléfono Chacho
31:44Y así es como le damos la bienvenida
31:46A este teléfono Chacho
31:48Y así es como le damos la bienvenida
31:50A este teléfono Chacho
31:52Y así es como le damos la bienvenida
31:54A este teléfono Chacho
31:56Y así es como le damos la bienvenida
31:58A este teléfono Chacho
32:00Y así es como le damos la bienvenida
32:02A este teléfono Chacho
32:04Y así es como le damos la bienvenida
32:06A este teléfono Chacho
32:08Y así es como le damos la bienvenida
32:10A este teléfono Chacho
32:12Y así es como le damos la bienvenida
32:14A este teléfono Chacho
32:16Y así es como le damos la bienvenida
32:18A este teléfono Chacho
32:20Y así es como le damos la bienvenida
32:22A este teléfono Chacho
32:24Y así es como le damos la bienvenida
32:26A este teléfono Chacho
32:28Y así es como le damos la bienvenida
32:30A este teléfono Chacho
32:32Y así es como le damos la bienvenida
32:34A este teléfono Chacho
32:36Y así es como le damos la bienvenida
32:38A este teléfono Chacho
32:40Somos multifacéticos
32:42¿Qué hacemos de todo?
32:44No cocino porque se me quema hasta el agua
32:46Es lo único que no
32:48Pero después de ahí tenemos show ¿Cierto?
32:50Acabamos de tener un show con Jafet
32:52Que le dimos a las mamás que estuvo espectacular
32:54Y el 15 vamos a estar en el hotel
32:56Coyard del Marriott
32:58Ahí celebrando también un concierto para las mamás
33:00Para la que guste ir y acompañarnos
33:02Ahí nos vemos
33:04¿Contrataciones y demás en las redes sociales?
33:06En Soran Oficial
33:08En Instagram, Facebook y en Tik Tok
33:10Para que lo busquen también
33:12Me encanta el que hiciste de
33:14El
33:16¡Qué bárbaro Soran!
33:18El de la India
33:20Además tenemos al
33:22Darío
33:24Darío de Los Ángeles
33:26Darío de Los Ángeles
33:28Feliz siempre de estar por acá
33:30Ya hemos jugado un montón de veces esto
33:32Ojalá que no enrede hoy el teléfono
33:34Que está totalmente Chacho
33:36El Darío CR
33:38Pueden seguirme por ahí en Instagram, Tik Tok, Facebook
33:40Y por ahí aparecemos
33:42¡Las de Pericles!
33:44¡Vamos!
33:46De todo lo que hace el Darío
33:48¡Mi parce, mi amor! ¡Bienvenido!
33:50¡Qué más buen! ¡Negrita bonita pues mi amor!
33:52¡Saludos a toda la gente bella!
33:54¡Gente hermosa!
33:56Y para que me sigan el parce CR
33:58¡Qué más! ¡Vean qué montón!
34:00Ahí está todo el montón
34:02Que pueden ver
34:04¡Gillo Alfaro!
34:06¡Bravo Gillo!
34:08Hoy confío en este equipo
34:10Y recordarles, yo aprovecho aquí para invitarlos a que escuchen
34:12El podcast número uno de Costa Rica
34:14El podcast de G. Choche en Spotify
34:16¡Muy bien! ¡Vámonos!
34:18Chicos se ponen todos audífonos
34:20Se me concentran montones
34:22Y vamos a empezar
34:24¡Vamos!
34:26Muy bien
34:28El que da
34:30El que da
34:32El que da
34:36El Tiqueta
34:40¡EL TIQUETA!
34:46Él sí se sienta
34:48Él sí se sienta
34:52Él sí se sienta
34:56Él sí se sienta
34:58sienta. Él sí se sienta. Ahí la llevan. Ahí la llevan. De una frase hicieron tres. Ahí tenemos
35:07al señor Alfaro escribiendo. Confiadísimo de parte. Muy fácil, muy fácil. Vamos. Dos palabras.
35:14pan, pan, pan, pan, pan al pan, pan, pan al pan al pan mal para la ave, acá para
35:32la viejita
35:43la viejita sin dientico
35:47la viejita sin dientico
35:49como?
35:51como?
35:53pero que?
35:55oye pero en que momento saco todo eso?
35:59no no no no
36:02que fue aquello?
36:04vamos a ver
36:06vamos
36:08dos palabras
36:10perro
36:12perro
36:14perro
36:16perro
36:18perro
36:20perro
36:22perro
36:24perro
36:26perro
36:28perro
36:30perro
36:35perro
36:37perrazo
36:46perrazo
36:48si
36:50ay no
36:52que muchachos
36:54va siguiendo gillo
36:56lo que entendió
36:58No creen en unas solas frases.
37:00A ver, vamos a ver.
37:01Dos palabras.
37:02Queda sin.
37:05Queda, queda, queda sin.
37:08Sin.
37:09¿Verdad?
37:10Sí.
37:11Queda sin.
37:12Queda sin.
37:13Él está.
37:14No lo sé.
37:18Me olvidó.
37:20Ay, no.
37:21No sé.
37:22Él, él está, él está.
37:24Algo así era.
37:25Se me olvidó, no puede ser.
37:29Se me olvidó.
37:30Te amo.
37:31¿Te amo?
37:32Te amo.
37:33Él.
37:34Ay, sobran, mi amor.
37:35OK, vamos.
37:36OK.
37:37OK, vamos, vamos.
37:38Muy bien, vamos.
37:39Muy bien.
37:40Pan.
37:41Pan.
37:42Pan.
37:43Pan.
37:44Pan.
37:45Pan.
37:46Pan.
37:47Pan.
37:48Pan.
37:49Pan.
37:50Pan.
37:51Pan.
37:52Pan.
37:53Pan.
37:54Pan.
37:55Pan.
37:56Pan.
37:57Pan.
37:58Pan.
37:59Pan.
38:00Pan.
38:01Pan.
38:02Pan.
38:03Pan.
38:04Pan.
38:05Pan.
38:06Pan.
38:07Pan.
38:08Pan.
38:09Pan.
38:10Pan.
38:11Pan.
38:12Pan.
38:13Pan.
38:14Pan.
38:15Pan.
38:16Pan.
38:17Pan.
38:18Pan.
38:19Pan.
38:20Pan.
38:21Pan.
38:22Pan.
38:23Pan.
38:24Pan.
38:25Pan.
38:26Pan.
38:27Pan.
38:28Pan.
38:29Pan.
38:30Pan.
38:31Pan.
38:33Quieres decir, para el bar a tomar birra.
38:36Usted va para el bar a tomar birra.
38:38Parte.
38:39Parte.
38:40Sabes lo que me está diciendo?
38:41Dice, no, no, no, no.
38:43Sí, sí.
38:44Dijo, mientras escribes la parte a muerte que le dice el parce.
38:45OK.
38:47Concentrado.
38:48El parce está interpretando lo que él cree que es.
38:50OK.
38:51Ahá.
38:52El perro.
38:54El perro.
38:55the dog.
38:55El perro.
38:56Dog.
38:56El perro.
38:57El perro.
38:57The dog.
38:58The dog.
38:58OK.
38:59¿Dos palabras?
39:01El perro.
39:04El perro.
39:07Dos palabras.
39:09El perro.
39:10El perro.
39:11El perro.
39:12El perro.
39:14El perro.
39:15La rata frita.
39:17No, no, no, no.
39:18Yo escuché que hijo de vos, Dario.
39:20La rata frita.
39:21No, no, no, mae, yo escuché que ese mae dijo dos ratos.
39:24Ratas fritas.
39:25Ratas fritas.
39:26Perro.
39:26Perro.
39:27Oye.
39:27Perro.
39:28Oye.
39:29Mae, parce, mae.
39:30Ya, mae, siénteme otra vez.
39:35Escriba, Gino, escriba.
39:37No, para acá todos.
39:39No, para acá.
39:41Ese parcero es mae, parce.
39:43Oh, parce.
39:43Ya lo estaba diciendo.
39:44Nada que ver.
39:45No es mío.
39:45Yo me dedico a estarle, porfa.
39:48Parce.
39:50Parce.
39:50Todavía veo yo a Darius de hace dos, dos, no sé qué fue.
39:53Sí.
39:54Dos palabras.
39:55Dos palabras.
39:55El rato frita.
39:56Perro.
39:57Ajá.
39:57Mae.
39:58El perro.
39:58¿Cuál es?
39:59No puedo venir aquí, mae.
40:01No puedo.
40:01El organismo.
40:02El organismo.
40:02Así no se puede.
40:04No, hombre.
40:05Perro.
40:06El animal.
40:06No, no.
40:07Hay dos personas aquí que fuga.
40:09Zoran.
40:11Uy.
40:12Y el parcero.
40:14Zoran, ¿se te olvidó la frase y todo?
40:16Es que, o sea, perdón.
40:20Ya, ya.
40:21Ya, ya.
40:22Perdón.
40:23Sí.
40:24No hay nada que decir.
40:26¿Cómo quieren que me dejen el mensaje bien a mí?
40:28Vamos a ver, ¿qué llegó?
40:29Llegó carta.
40:30Llegó carta.
40:30Sí, a ver.
40:31¿Quieren?
40:31Vamos a ver, ¿y qué dice la primera oración?
40:34Él se sienta, me dijo el parce.
40:36Eso me dijo el parce.
40:37Él se sienta.
40:38Es que, no.
40:39Él quedá.
40:41Él se sienta.
40:42El quedá.
40:43Jaffé, dime.
40:44Que etiqueta.
40:45No, Jaffé.
40:46Que etiqueta.
40:46Fueron tres balletas.
40:47Zoran dijo.
40:48que etiqueta el negocio, el que se siente, eso fue lo que llegó.
40:51Nomás es.
40:52Bueno, llegamos bien.
40:53Él queda.
40:54Y hasta me hizo así,
40:56la viejita no tiene dientes.
40:59No, no.
41:00No.
41:01No, no.
41:02No, no.
41:03Yo fui mal.
41:04Yo fui mal.
41:05Él parece inventando.
41:06No fue invento.
41:07Panal.
41:09¿Cómo?
41:10Panal.
41:11Ah, yo dije panal.
41:12Sí.
41:13Yo también.
41:14Porque usted ya dijo panal, dijo.
41:15Sí, yo panal.
41:16Ah, sí, es panal.
41:17Panal.
41:18Panal.
41:19No palabras.
41:20Y es que.
41:21No palabras.
41:22Ah, ok.
41:23La tercera.
41:24La tercera.
41:25La edad, la edad.
41:26Vea.
41:27Y así.
41:28Usted es un perrazo, me dijo.
41:29No.
41:30Sí, eso fue lo que me dijo Gary.
41:31No, no.
41:32Sí.
41:33Perro ajeno.
41:34Es lo mismo.
41:35Ay, perro ajeno.
41:36Es lo mismo.
41:37La cuarta.
41:38Pegamos el perro, aunque sea.
41:39Ajá, la cuarta.
41:40Te amo.
41:41Sí, porque es que eso fue, te amo y te amo por la vida.
41:42No, no.
41:43No, no.
41:44No, no.
41:45No, no.
41:46Y usted, te amo y te amo porque usted nos olvido la frase.
41:48¿Y qué era?
41:49No, si hay que.
41:50Queda sin.
41:51¿Qué era?
41:52Queda sin.
41:53Ay.
41:54Queda sin.
41:55Queda sin.
41:56Queda sin.
41:57La quinta, la quinta, Yiyo.
41:58Queda sola me dijo.
41:59Parce me dice.
42:00No.
42:01Usted va para el bar a tomar.
42:02Eso fue lo que le dijo el Gary ya.
42:03Es que Gary dijo el bar, pero no era el bar.
42:04Usted dijo otra cosa.
42:05¿Y qué era?
42:06Era pan y sin.
42:07¿Qué?
42:08¿Qué?
42:09Páar.
42:10No.
42:11Páar.
42:12No.
42:13¿Qué?
42:13¿Qué?
42:14Dice.
42:14Pa-ar.
42:15No.
42:15Pa-ar.
42:16No.
42:16Yo dije panal.
42:18No.
42:19Ahora dice panal.
42:20Era pan-ti.
42:21Oiga, ahora la sexta, la sexta.
42:24Nada más yo la re-entenderle dos partidos.
42:26No.
42:27El perro.
42:29Ay.
42:30Ah, esa sí.
42:31Oiga, qué pasa.
42:32La pegué.
42:32Vamos a hacer una cosa, vea.
42:34Jafet me va a leer la frase completa que está apareciendo en
42:37pantalla.
42:37Por favor, Jafet, dice así.
42:39A las más ciegas le dicen, el que da pan al perro ajeno.
42:42Queda sin pan y sin el perro.
42:45Muy bien.
42:45Ah.
42:46Muy bien.
42:46¿Cómo dice?
42:47Esta es la frase.
42:48Y nada que ver eso que pusimos ahí.
42:50No, eso suena de fe.
42:51Yo lo creí.
42:51Yo lo creí.
42:52La viejita no tiene dientes.
42:53Usted qué perrazo.
42:54Te amo.
42:54Usted va para el bar y dos partidos.
42:56Usted va para el bar y va a ver dos partidos.
42:58Sí, con un abrazo.
42:59Vamos.
42:59Bravo, perrazo.
43:00Bravo.
43:01Bravo.
43:01¿Sabes qué es lo mío?
43:02Vamos, vamos a la pausa.
43:03Ya venimos con más.
43:04El mejor programa de la tarde.
43:05Muy bien.
43:06Muy bien.
43:06Buenas tardes.
43:07Buenas tardes.
43:08Yo tengo miedo de que me.
43:24Llegó el momento de hablar de belleza corporal, facial,
43:27y muchas cosas más.
43:28Y por eso tenemos el día de hoy acá invitada a Joana Palma.
43:32Joana, bienvenida.
43:33Qué buena tarde.
43:34Muchísimas gracias.
43:35De Body and Soul.
43:36Exacto.
43:37¿Hoy qué vamos a hablar, Jo?
43:38Bueno, realmente hoy nos vinimos a hablar a lo más básico.
43:41Porque generalmente cuando hablamos de piel o de tratamientos faciales,
43:44generalmente las mujeres empezamos a buscar tratamientos para las arrugas,
43:48para las manchas, etcétera.
43:50Pero se nos olvida lo básico.
43:52Y realmente lo básico empieza desde casa.
43:54Entonces, hoy vamos a hablar de la limpieza facial y también de la hidrafacial.
44:01Recordemos que generalmente la mayoría de las chicas en casa tienden ya a tener su rutina de skin care, ¿verdad?
44:06Totalmente.
44:07Entonces, ¿qué es lo que usualmente hacemos en casa?
44:09¿Qué haces vos en casa?
44:11Sí, este, perdón, desmaquillarme, ya vengo, me pongo por acá la astringente y demás,
44:16me lavo la cara, me voy poniendo vitamina C, las diferentes cremas, ¿qué es esto?
44:22Excelente, excelente.
44:23Hasta gotas para los ojos me pongo.
44:25Para las ojeras y todo.
44:26Para todo.
44:27Excelente.
44:28Pero entonces, ¿qué pasa?
44:29Nos hacemos todo esto en casa y se nos olvida que tenemos que hacer una limpieza también profesional.
44:34Por supuesto.
44:35Porque no siempre, aunque nosotros en la casa apliquemos un poquito de exfoliante
44:38y apliquemos un poquito de productos, no vamos a penetrar tanto a como lo hace una tecnología.
44:43Entonces, de hecho, hoy les quiero presentar esta amiguita que a mí me encanta
44:46porque ella hace 15 tratamientos al mismo tiempo.
44:49O sea que en una misma sesión podemos hacer de todo.
44:52Yo aquí puedo trabajar la eliminación de células muertas,
44:55puedo eliminar la obstrucción de los poros,
44:58pero también puedo trabajar arrugas, pero también puedo trabajar bolsas en los ojos, etc.
45:04Entonces, la idea de esto es recordarles que aunque en la casita nos hagamos el tratamiento,
45:09vamos a necesitar también una limpieza facial profesional.
45:13Y esto quiere decir que nosotros básicamente tendríamos que hacernos una limpieza
45:17una vez al mes o cada dos meses, ¿ok?
45:21Entonces, ¿por qué se hace esta recomendación?
45:24Cuando son pieles secas, generalmente se recomienda una vez al mes, ¿ok?
45:29Cuando son pieles que son muy deshidratadas,
45:32las podemos aplicar también una vez al mes,
45:34pieles grasas cada 30 días sin problema
45:37y ya una piel que esté más hidratada
45:39y solamente lo queramos hacer por un poquitito más de control,
45:42lo podemos hacer hasta cada dos meses.
45:44A ver, y cuando queremos hacer este tratamiento,
45:46¿tenemos que ir como una valoración previa?
45:48Exacto, eso es súper importante.
45:51No todos los tratamientos o el tratamiento que yo te puedo aplicar a vos
45:54no va a ser el mismo que me va a funcionar a mí
45:56y no va a ser el mismo que le va a funcionar a ella, ¿por qué?
45:58Porque aquí cambia el tipo de piel, la edad y cuál va a ser la necesidad, ¿ok?
46:04Ahora, ¿qué es lo más importante en una limpieza facial?
46:07¿O qué es lo que hacemos?
46:08Además de eliminar células muertas, quitar extracción de poros y demás,
46:11lo que hacemos es penetrar vitaminas o poner activos,
46:14que aquí es donde viene mucho de la mano la hidra facial.
46:17Si ves, la compañera lo que está haciendo ahorita es aplicando vitaminas a la piel
46:22y luego estas se penetran para que puedan pasar las capitas de la piel
46:26y el nivel de hidratación tiende a ser todavía muchísimo más alto.
46:29¿Qué tipo de vitaminas estamos aplicando?
46:31Ahorita ya le estamos aplicando vitamina C, que la vitamina C es antioxidante
46:35y básicamente la pueden aplicar todos los tipos de piel,
46:38pero si, por ejemplo, tenemos un caso donde tenemos acné,
46:41podemos cambiar la vitamina que vamos a utilizar
46:43para que esté un poquito más enfocada en el control de brote.
46:46Muy bien.
46:47Todo esto ustedes lo pueden conseguir, por supuesto,
46:49a través de las redes sociales, en la página web, números de teléfono,
46:52que todo está apareciendo en este momento en pantalla.
46:55¿Dónde estamos ubicados?
46:56Bueno, muy importante, estamos ubicados en Heredia
46:58y acabamos de aperturar en Escazú.
47:00¡Ay, muy bien!
47:01Ya nos pueden encontrar también en Escazú y en Heredia.
47:04Para la cita solamente tienen que llamar, bueno, muy importante,
47:07tienen que llamar primero a la cita de valoración.
47:09Muy bien.
47:10Esta cita de valoración es de cortesía,
47:12ahí es donde nosotros les explicamos, basada en edad, piel y demás,
47:15cuál es el tratamiento más recomendado
47:17y ahí entonces es donde ya nosotros podemos indicar
47:20cuál es el tratamiento que va a cortes según lo que necesita cada persona.
47:24Ahí estamos aplicando entonces lo último.
47:26Ya ahora lo que estamos haciendo es aplicando una mascarilla,
47:28en el caso de ella que tiene una piel madura,
47:30estamos aplicando una mascarilla de colágeno
47:32para generar un efecto lifting
47:34y ahora lo que la compañera va a empezar a aplicar son las luz LED.
47:39¿Qué es la luz LED?
47:41Bueno, mucha gente la conoce ahora porque está el famoso túnel y demás,
47:44pero existen muchas formas de poder aplicar esta luz
47:47y esto lo que nos va a ayudar es activar todavía más los activos
47:51que tiene la mascarilla para que puedan penetrar muchísimo mejor.
47:54Ok. Además de todo esto, si alguien que está en casa dice,
47:57bueno, me gustaría regalar un certificado para mi mamá,
48:00para mi esposa, para esa persona especial en estos días,
48:03¿verdad?, que se está conmemorando,
48:05¿existe ese tipo de...?
48:07Claro. De hecho, bueno, ahora que viene el Día de la Madre,
48:09nosotros siempre tenemos disponibles los certificados en físico
48:12o también, digamos, si son chicas que viven un poco lejos,
48:15pero le quieren mandar el regalo a una amiga, etc.,
48:17nos pueden escribir, se lo hacemos digital
48:19y se lo hacemos personalizado.
48:21Entonces, ustedes nos pueden mandar qué quieren que le pongamos a esa amiguita
48:24y nosotros se los hacemos llegar
48:26para que cuando esta persona llegue a la cita solamente nos presente el cupón.
48:29Me encanta la idea.
48:30Y bueno, ahí estamos viendo entonces algunos de los procesos.
48:32Muchísimas gracias, Joa, por acompañarnos el día de hoy.
48:35Bueno, muy importante, perdón, para que no se me olvide,
48:37tenemos un certificado de regalo que lo queremos regalar
48:41a todas las chicas que están viendo ahorita el programa.
48:44Entonces, lo único que tienen que hacer es irse a la página de Body,
48:47que ahí está en la paginita, este...
48:51Y en los mensajes nos ponen qué buena tarde.
48:54Y entre todas las chicas vamos a rifar un Day Spa
48:57que incluye una limpieza facial profunda
48:59y también incluye un masaje relajante.
49:02Excelente. Entonces, bueno, si ustedes dicen
49:04este regalo es para mí, ingrese ya entonces a las redes sociales,
49:07participe, ya saben, nada más utilice la frase qué buena tarde
49:10y así de fácil y sencillo.
49:12Joa, muchas gracias por acompañarnos el día de hoy.
49:14El amor, también, que está súper mega relajada.
49:16Y bueno, yo y yo, nos vamos.
49:18Nos vamos, Nati.
49:19Mañana programas a las 5 y 25.
49:21Mañana tenemos Juegos Cocina.
49:22Invitados de todo lo que usted necesita en ese martes
49:26para cargarse con mucha energía.
49:28Con qué buena tarde.
49:30Buenas noches.
49:31Chau.