Top Net 12 de agosto 2024

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Transcript
00:00¿Cómo te encuentras, Joaquín?
00:02Pues con mucho calor que está haciendo, hombre,
00:05treinta y tantos grados estuvo hace ratito, ya está bajando,
00:10pero pues ahí la llevamos para que le hacemos al cuento,
00:13si ya sabemos que así es esta zona de nuestro país.
00:19Sí, ni hablar.
00:21Espero que Luis también se encuentre muy bien
00:23y que nuestro público esté también bien hidratado.
00:28A tomarse sus buenos litros de agua,
00:31porque qué barro, pues sí, te puedes dañar si no.
00:35Y más cuando ya estamos de la tercera edad,
00:38pues hay que cuidarnos, hay que estar aún más cuidadosos.
00:43Me da mucho gusto y qué buenas reflexiones
00:46te aventaste el sábado, Guillermo.
00:50Estaban muy bonitas, la verdad es que sí, estaban muy bonitas.
00:53La que me impresionó fue la de las estrellas de mar,
00:57con el maestro y el muchacho.
01:00Qué bárbaro, qué bonita, qué bonito poder hacer algo,
01:05cada quien, ¿verdad?
01:07Claro, porque no vas a resolver al problema del mundo,
01:11pero sí lo que esté más cerca de ti,
01:13lo que sea posible para ti.
01:15Y si puedes hacer algo, hazlo.
01:18Sí, aunque sea de poquito en poquito,
01:20pero hacerlo igual que te decía yo que me encantó
01:24el título de esa obra, creo que es infantil,
01:28la que presentaron allá en México,
01:30¿Qué tan arriba es arriba?
01:34Y sobre todo, como lo decíamos el otro día,
01:37con Ceci, contigo, con Amparito,
01:41que se nos olvida voltear hacia el cielo
01:44y qué tan arriba es allá arriba,
01:46más allá de las estrellas,
01:48que cuando éramos niños nos poníamos a ver el cielo
01:52y queríamos llegar más allá y yo me desesperaba,
01:56yo sentía como que no era nada, ¿no?
01:59Diciendo que somos unos entes con mucha capacidad
02:06y en medio de este gran universo.
02:09Definitivamente.
02:11Y mira, muchas de las veces sentimos que no podemos hacer nada,
02:16que no podemos ayudar, que no podemos colaborar,
02:18y la verdad es que a nuestro alrededor
02:21hay un pequeño universo al cual pertenecemos
02:25y en el cual sí tenemos injerencia.
02:27Entonces, es ahí, lo que podamos hacer es lo que debemos hacer.
02:33Sí, y es una responsabilidad y es inconsciencia no hacer algo.
02:38Como tú dices, y lo hemos platicado muchas veces,
02:41no podemos resolver problemas del mundo,
02:44problemas de nuestro país, pero sí podemos involucrarnos
02:48y como decía Wadden Powell, el fundador del movimiento del escultismo,
02:54trata de dejar este mundo un poquito mejor de como lo encontraste.
03:00Correcto, completamente de acuerdo,
03:03completamente de acuerdo y así debe ser,
03:06de verdad así debe ser.
03:08Bueno, pues, ¿qué nos tienes para este lunes 12 de agosto?
03:15Mira, hay una actividad, una función que nosotros,
03:23por lo menos debería ser diaria esa función, diaria esa actividad,
03:27a veces no se puede, pero esta actividad, esta función,
03:31que es completamente natural y la damos como un algo normal,
03:39como algo completamente normal que va a ocurrir,
03:42es el sueño y esto es en donde muchas de las veces tenemos problemas
03:49que inciden precisamente en el sueño, los trastornos de sueño
03:55y es uno de los puntos que son fundamentales para el tratamiento
04:01mediante la hipnosis, mediante la hipnoterapia.
04:04El sueño tiene una función extraordinaria,
04:10tiene unos resultados verdaderamente espectaculares
04:15y que no somos capaces de poderlo comprender,
04:19no somos capaces de poderlo entender y lo minusvaluamos,
04:23no le damos la importancia que tiene el sueño,
04:26porque decimos, dormir es algo normal,
04:30sin embargo, cuando nos falta el sueño,
04:34cuando tenemos insomnio, tenemos síntomas muy molestos
04:39y esto es cuando nos empezamos a dar cuenta
04:43y vamos a consultar con un médico al menos.
04:46El insomnio puede ser secundario a los problemas que cada día tenemos,
04:55pero puede ser también causado por problemas subyacentes
05:02y que ni siquiera nos estamos dando cuenta.
05:05Entonces nos preguntamos, ¿qué es dormir?
05:11Ah, pues dormir es cerrar los ojos y desconectarte.
05:15Y roncar.
05:17Y roncar.
05:18Pero no, no es así, porque en realidad cuando estamos durmiendo
05:24no somos conscientes de lo que está a nuestro alrededor,
05:28de ese mundo que nos rodea.
05:30Sin embargo, durante este periodo en que estamos dormidos
05:35ocurre una enorme cantidad de cosas, de funciones
05:39que son esenciales para nuestra salud,
05:43para que permanezcamos saludables.
05:45Entonces, ¿qué es lo que pasa con el sueño?
05:49El sueño se divide en dos fases.
05:52Una, que es la fase ligera.
05:57La fase ligera, la fase en la cual ocurre lo que generalmente decimos soñamos,
06:06que es la fase en la que ensoñamos en realidad.
06:10En esa fase y la podemos reconocer muy fácilmente,
06:14porque creo que todos hemos tenido la oportunidad de ver a alguien dormido
06:19y de ver cómo sus ojos en ocasiones se mueven de un lado para el otro.
06:25De un lado para el otro, de un lado para el otro.
06:28A esto se le llama movimiento ocular rápido o en inglés REM.
06:33Este movimiento ocular rápido nos está indicando que su frecuencia cerebral
06:38predominante está oscilando en el tres y medio y siete ciclos por segundo.
06:43Es el momento en que está soñando, está teniendo unas experiencias
06:50mediante ese ensueño.
06:53Entonces, en esta parte hay una actividad en el cerebro
07:00que es una actividad alta, una actividad fuerte.
07:04Nuestros ojos se mueven de un lado a otro y estamos soñando.
07:08En este punto, nuestro cerebro está sumamente activo.
07:16Una de las partes de nuestro cerebro está sumamente activa.
07:19Cuando entramos en el sueño profundo, que bajamos de esos tres y medio ciclos
07:23por segundo, nuestros ojos ya no se mueven y en esos momentos
07:29nuestro cerebro está inactivo.
07:32Sin embargo, sin embargo, nuestro cerebro está inactivo
07:37y está empezando a recargar todo nuestro sistema nervioso.
07:41Hay una gran actividad corporal que igualmente está siendo comandada
07:47por nuestro cerebro.
07:49Se liberan una gran cantidad de hormonas al flujo sanguíneo.
07:55Los tejidos de nuestro organismo en esos momentos están siendo reparados.
08:01Están siendo reparados, no importa que digamos, no hay lesiones,
08:07no es necesario que hayan lesiones.
08:09Es el desgaste normal de ese estar en vigilia,
08:15de ese estar despierto, de esa vivencia diaria.
08:18Hay un desgaste orgánico normal y entonces es el momento
08:23en que nuestro organismo comienza a repararse.
08:27Ahora, nos preguntamos también, ¿cuánto se necesita dormir?
08:33Muchas veces decimos, y la respuesta es muy fácil,
08:39no, pues depende de tu edad.
08:42Decimos que los bebés van a dormir cerca de 17 horas al día.
08:47Se van a reducir de 9 a 10 horas mientras se van haciendo mayores.
08:51Pero nos hablan también de que una persona de edad adulta, edad madura,
08:57la famosa, la llamada tercera edad y hasta la cuarta edad,
09:01ya no necesita dormir más de 4, 5, 6 horas, lo cual no es cierto.
09:09No es cierto.
09:10Es cierto que se requiere un poco de menos cantidad de sueño
09:13mientras nuestro organismo envejece,
09:17pero no es cierto que las personas adultas mayores
09:22tengan que dormir menos necesariamente.
09:25Entonces, esto va a depender de las diferencias individuales.
09:33Es cierto que se requieren de un poco de menos horas
09:36una persona más adulta a una persona más joven requiere un poco de menos,
09:41pero hay una diferencia enorme entre una y otra persona.
09:45Yo creo que cada quien es diferente para el tiempo de recuperación en las noches, ¿no?
09:53Y ahorita nos tenemos que recuperar porque tenemos que irnos a corte,
09:58mi querido Guillermo.
10:00Pues ni hablar, no me queda nada.
10:02Nada más dime tu teléfono, marcando la clave de Estados Unidos,
10:07que es el 915-503-1022.
10:16Y aquí en Juárez ya está el 656-29-01-61
10:20y ahí en cabina le pasará la llamada, nos pasará el recado
10:25para que usted opine o nos resuelva cualquier duda.
10:30Y usted puede dormir, tiene la conciencia tranquila y puede dormir.
10:36Bueno, ahoritita regresamos, esto es TopNet.
10:39Lo mejor es yo cuál es el paso en este 12 de agosto del 2024.
10:49En el TopNet esperamos tu opinión.
10:51Llámanos al 629-09-61.
10:54Ayúdenos a conocer a más personas positivas.
11:01Estás en sintonía de Radionet 1490. Información total.
11:14El Juárez Bus nos lleva a tiempo.
11:17En un mundo que no espera, el Juárez Bus me lleva a tiempo.
11:20El Juárez Bus está chido.
11:22Está chingón, güey.
11:23Cada vez con más unidades superando, estamos moviendo la frontera
11:26hacia un futuro más conectado.
11:28¡Órale, carnal! ¡El Juárez Bus que gobierne aquellas!
11:35Hola, comadre.
11:36¿Qué bien se ve? ¿Cómo le va con su tratamiento?
11:38Muy bien, comadre, gracias.
11:40Con el Medichihuahua ya me lo están dando sin costo en la clínica.
11:44Entra a medichihuahua.mx y afíliate.
11:47Medichihuahua seguro te cuida.
11:50Gobierno del Estado de Chihuahua.
11:52Juntos sí podemos.
11:56Acompáñanos a celebrar las tradiciones juarenses
11:59en el XXX Festival Salesiano este 7 de septiembre.
12:03Disfruta una noche mexicana con el mariachi real de Juárez,
12:07el ballet folclórico del Bravo,
12:09y la presentación especial del tenor de talla internacional,
12:13José Luis Ordóñez,
12:15y la increíble voz de Susana Talamantes.
12:18Y como es tradición, contaremos con la muestra gastronómica
12:21ofrecida por los mejores restaurantes de la ciudad.
12:24Una noche llena de sabor y tradición familiar te espera.
12:28Sábado 7 de septiembre, 6 de la tarde,
12:31en el Cortijo Solar de La Paloma.
12:34Informes al WhatsApp 656-223-7912
12:39o en www.djn.mx.
12:46¿Qué hacemos para que esto no suceda?
12:48Pues mejor hacemos una cesárea, así se recupera más pronto.
12:51Si no quería sufrir, ¿para qué abres las piernas?
12:53Mejor de una vez la operamos, para que ya no tenga más hijos.
12:56La violencia obstétrica atenta contra tu derecho a la salud,
13:00a tu familia y al libre desarrollo de la personalidad.
13:03Si una autoridad vulnera tu dignidad, acércate a la CNDH.
13:06Llama sin costo al 800-715-2000.
13:10La prevención es cultura de paz.
13:12Comisión Nacional de los Derechos Humanos, defendemos al pueblo.
13:16En la Cámara de Diputados aprobamos reformas
13:18para prevenir actos de violencia sexual contra niñas,
13:21niños y adolescentes en centros educativos.
13:24En protección a nuestra población infantil y juvenil,
13:26las y los diputados establecimos
13:28destitución inmediata y sanción con prisión
13:30para quienes cometan este tipo de delitos
13:32dentro de instalaciones escolares,
13:34con agravamiento de la pena si se trata
13:36de aquellos encargados a su cuidado.
13:38Porque México eres tú.
13:39Legislamos para todas y todos.
13:41Cámara de Diputados.
13:42Legislatura de la Paridad, la Inclusión y la Diversidad.
13:47El Centro Cívico ESMART y Promociones Cinta de Oro
13:50con la colaboración del municipio a través del Instituto del Deporte
13:54invitan a la presentación del libro
13:56El Verdadero Campeonato, de luchador juarense Cinta de Oro.
14:00Acompañado por los luchadores Aereo Ráfaga Jr. y Zafiro Celeste
14:05y los comentaristas Arón Aragón y Enrique Cortázar.
14:09Este jueves 15 de agosto en punto de las 7 de la noche
14:12en el Centro Cívico ESMART
14:14ubicado a un costado de ESMART López Mateos.
14:17¡Te esperamos!
14:20Estás en sintonía de Radionet 1490
14:23Esta información total.
14:31En Ciudad Juárez y El Paso, Texas
14:33somos más las personas positivas y trabajadoras
14:36y eso hay que presumirlo.
14:38¡Llámenos!
14:45En lo mejor de Ciudad Juárez y El Paso
14:47y gracias amiga, amigo que nos está escuchando
14:50que viene de su trabajo, va a su trabajo
14:52y a echarle muchas ganas
14:54y ojalá que este programa pues le oriente
14:58y sobre todo si tiene insomnio
15:00pues hay que referirse a don Guillermo Castañeda de La Puga
15:05para que ahora sí que le oriente
15:07porque yo creo que todo mundo hay épocas de la vida ¿no?
15:11que se te va el sueño y vuelta y vuelta, vuelta y vuelta en la cama ¿no? Guillermo
15:17Es cierto y realmente es desesperante eso
15:20yo he tenido la necesidad a veces de vivirlo
15:24y es desesperante
15:26por eso es que es muy importante tomar medidas
15:31para poder eliminar ese problema
15:34y fíjate que una de las medidas más frecuentes
15:37generalmente son las pastillas, las famosas pastillas
15:43acudes con el médico o te autorrecetas
15:46que también es muy continuo
15:50y pues tomas tus pastillitas
15:54y las pastillas pueden ser a veces una solución temporal
16:02una solución de momento y nada más
16:06porque estas pastillas lo que hacen
16:10es que una vez que despiertas
16:12o estás somnoliento
16:14o estás muy irritable
16:17con ansiedad, nervioso
16:21que son los efectos posteriores de la medicación
16:25de los medicamentos que estás ingiriendo
16:28por eso es que no es la solución
16:31puede ser una solución de momento
16:34una solución de ese instante
16:36de esa situación en particular
16:38pero nada más, nada más
16:41entonces tenemos que conocernos más a nosotros mismos
16:45conocernos suficientemente para saber
16:49cuál es nuestro periodo regular
16:52nuestro periodo normal de sueño
16:56porque en ocasiones tenemos una noche sin dormir
17:02y al día siguiente andas durmiéndote por todos lados
17:06exactamente, exactamente
17:09entonces nos perdemos la concentración al otro día
17:14tenemos mucho sueño, nos sentimos irritables
17:17perdemos enfoque, etc.
17:20Entonces, y esto es una noche sin dormir
17:24pero ¿qué pasa?
17:26si en un momento dado
17:28son varias las noches
17:30que no podemos dormir
17:32que nos está resultando difícil
17:35empezamos a tener problemas para tomar decisiones
17:38en nuestra vida diaria
17:41se puede llegar a afectar
17:44nuestro estado de ánimo
17:46nos volvemos irritables
17:48malhumorados
17:50¿verdad?
17:51y deja
17:53si conducimos nosotros
17:55maquinaria pesada
17:57o si tenemos necesidad de conducir
17:59y meternos a problemas de tráfico
18:03pues muy posiblemente
18:05podamos tener un problema
18:07un problema riesgoso
18:09acuérdense
18:11que hay una gran cantidad
18:13de accidentes mortales
18:15muchos de ellos
18:17que se producen año con año
18:19por quedarse dormido en el volante
18:21¿por qué?
18:23en el volante
18:25entonces, ¿pero qué es?
18:27¿qué es el insomnio?
18:29el insomnio es dormir poco
18:33muchas de las veces
18:35nos quejamos de que no dormimos lo suficiente
18:39que
18:41la calidad de nuestro sueño
18:43no es satisfactoria
18:46sin embargo
18:48y decimos, no estoy durmiendo para nada
18:50me pasé toda la noche
18:52con los ojos abiertos
18:54esto regularmente
18:56tampoco es cierto
18:58porque si hay periodos
19:00en los que nos quedamos dormidos
19:02y a veces ni siquiera
19:04nos damos cuenta de ello
19:06a veces ni nos damos cuenta
19:08de que sí dormimos
19:10sin embargo, no es lo suficiente
19:12ahora
19:14¿qué es lo que pasa?
19:17puede ser
19:19una situación como la que estamos viviendo
19:21en estos momentos
19:23una situación de mucho calor
19:25una situación en la que
19:27nuestro sistema de refrigeración
19:29está descompuesto
19:31o que tenemos
19:33mucho ruido
19:35tenemos vecinos ruidosos
19:37mucha iluminación, mucha luz
19:39lo cual es posible
19:41pero no es
19:43tampoco la única causa
19:45por la cual nosotros no podemos dormir
19:47si nosotros eliminamos
19:49estas causas, si eliminamos estos motivos
19:51y sin embargo
19:53las preocupaciones
19:55sin embargo
19:57las tensiones, el estrés
19:59nos mantiene despiertos
20:01ya estamos hablando de una situación
20:03completamente diferente
20:06es por eso que es muy importante
20:08tomar medidas
20:10que nos puedan ayudar
20:12que podamos
20:14superar estos problemas
20:16estas situaciones
20:18no sé si
20:20alguna vez te ha pasado Joaquín
20:22no, pues sí
20:24es problemático
20:26cuando tiene uno eso
20:28pero lo peor es cuando alguien empieza a tomarle
20:30las pastillitas, yo nunca
20:32la verdad nunca he querido
20:34una pastilla de este tipo
20:36porque pues
20:38sé las consecuencias
20:40que te puede traer porque luego te
20:42andas quedando por ahí dormido
20:44y es peor ¿no?
20:46claro, claro
20:48y no solo eso sino que a veces
20:50esas pastillas pueden iniciar
20:52algún tipo de adicción
20:54y no puedes
20:56ya después
20:58intentar siquiera dormir
21:00si no te tomaste tu pastillita
21:02entonces
21:04tenemos
21:06por principio de cuentas
21:08que eliminar las causas más comunes
21:10que nos puedan llevar al insomnio
21:12como decía yo
21:14tratar de eliminar los ruidos
21:16tratar de eliminar la iluminación
21:18tratar de tener un ambiente
21:20no nada más tranquilo
21:22sino cómodo en cuanto a la temperatura
21:24que nos rodea
21:26tenemos que
21:28comer
21:30y cenar
21:32lo adecuado
21:34y no mucho antes de
21:36acostarnos antes de dormir
21:38porque eso nos puede retrasar
21:40el poder conciliar el sueño
21:42entonces
21:44pero tampoco tenemos que dejar de comer
21:46porque comer muy poco
21:48nos puede llevar a
21:50tener que despertarnos más temprano
21:52con hambre
21:54tenemos que eliminar
21:56una serie de sustancias
21:58también de nuestro organismo
22:00tales como los cigarros
22:02el alcohol
22:04por ejemplo
22:06muchas de las veces
22:08estamos nosotros
22:10no nada más tomando alcohol
22:12sino algún otro tipo
22:14de producto
22:16alguna droga o algo parecido
22:18que nos lleve
22:20a tener trastornos de sueño
22:22y nuevamente como decía yo
22:24al principio
22:26se piensa que el trastorno de sueño es algo menor
22:28es algo
22:30que nos produce pocos problemas
22:32sin embargo
22:34esto no es cierto
22:36en definitiva esto no es cierto
22:38puede convertirse en un problema mayor
22:40oye Guillermo
22:42pero tú nos habías platicado
22:44a nuestros auditorios
22:46a nuestros escuchas en alguna ocasión
22:48que hay que buscar
22:50ahora sí que en tu recámara
22:52no haya ninguna luz
22:54que te esté moviendo ahí
22:58pues ahora sí que el sueño
23:00de estar en completa oscuridad
23:02o ponerte uno de esos
23:04cubreojos
23:06sí
23:08indudablemente
23:10porque se ha descubierto
23:12que incluso
23:14un foquito, un led
23:16que haya en tu habitación
23:18te va a trastornar tu calidad de sueño
23:22y esto a la larga
23:24va a incidir en toda tu vida
23:26porque cuando tu calidad de sueño
23:28se vuelve baja
23:30toda tu vida se ve trastornada
23:32entonces
23:34y esto nos puede llevar
23:36y aquí entramos un poquito
23:38en el aspecto de
23:40qué es lo que nos lleva a tener problemas
23:42de calidad de sueño
23:44problemas de insomnio
23:46problemas emocionales
23:48y sí, es cierto
23:50muchas de las veces
23:52con enorme cantidad
23:54con enorme frecuencia
23:56los problemas emocionales
23:58nos llevan a tener problemas
24:00trastornos de sueño
24:02pero vamos a invertir
24:04esos trastornos de sueño
24:06que no se deben a problemas emocionales
24:08esos trastornos
24:10de sueño nos puede
24:12llevar a tener problemas emocionales
24:14también
24:16es cierto
24:18tanto una
24:20como otra de las causas
24:22se van a estar retroalimentando
24:24entonces
24:26esto nos puede llevar
24:28a problemas
24:30ahora sí psicológicos
24:32más graves
24:34puede empezar a despertar
24:36una ansiedad
24:38y esta ansiedad ahora nos lleva
24:40a tener la dificultad
24:42de poder conciliar
24:44el sueño
24:46esa ansiedad prolongada
24:48esa ansiedad continuada
24:50nos puede llevar
24:52a un estado de depresión
24:54oye antes de que
24:56continúes que está bien interesante
24:58y antes de que nos dé la ansiedad
25:00nos tenemos que ir al corte
25:02antes de que suene tu Big Ben
25:04pero ahoritita regresamos
25:06¿te parece bien?
25:08ahí está, míralo, ahí está
25:10bueno, ahorita regresamos
25:12esto es top de los Gordos y Aguas del Paso
25:14el 12 de agosto de 2024
25:44Esteban Arce con su muy particular estilo coloquial
25:46desenfadado
25:48amable y divertido
25:50te trae la información correcta
25:52que junto a sus colaboradores
25:54nutren la emisión de temas inteligentes
25:56humanos y propositivos
25:58imagen informativa
26:00tercera emisión
26:02donde las noticias son serias
26:04nuestros comunicadores
26:06no tanto
26:08escúchanos de lunes a viernes
26:10a las 6.30 de la tarde
26:12por Radionet 1490M
26:14una producción de Imagen Radio
26:16poniendo a México
26:18en la misma sintonía
26:22las noticias
26:24la política
26:26los consejos de salud
26:28la asesoría financiera
26:30los tips de cocina
26:32y los chismes del espectáculo
26:34ahora en tu celular
26:36ya puedes llevar toda la programación en vivo de Radionet 1490
26:38para todos lados
26:40y los programas favoritos
26:42donde quiera que estés
26:44desde tu dispositivo móvil
26:46a través de TuneIn y Apple Music
26:48búscanos en estas aplicaciones como Radionet y listo
26:50escúchanos 24 7 en vivo
26:52desde tu celular
26:56las finanzas nos ayudan a controlar
26:58nuestros gastos e ingresos
27:00y muchas veces tenemos poca o nula
27:02información de cómo manejarlas
27:04ya no más
27:06pues Viviana García
27:08experta en finanzas
27:10nos dará consejos para un buen manejo de nuestro capital
27:12tanto personal como familiar
27:14en
27:16Finanzas a la Carla
27:18este y todos los lunes
27:20en punto de las 8 de la noche
27:22por Radionet 1490 AM
27:28Radionet 1490
27:30amplitud modulada
27:32XSJC
27:34transmitiendo la mejor información
27:36desde Ciudad Juárez Chihuahua
27:38con 1000W de potencia
27:40con sus estudios en
27:42José Borunda 1178
27:44Colonia Partido Romero
27:46código postal 32030
27:48una estación de NET
27:50información total multimedia
27:54en Ciudad Juárez y El Paso Texas
27:56somos más las personas positivas
27:58y trabajadoras
28:00y eso hay que presumirlo
28:02llámenos
28:06que nos puede escuchar
28:08a través de Radionet 1490
28:10que ya tenemos
28:1227 años
28:14al aire
28:16o a través de NET en vivo
28:18ahí estamos
28:20usted se puede meter a la página
28:22o pulsar en donde dice en vivo
28:24y lo puede escuchar
28:26todo lo que aquí sucede
28:28y entonces Guillermo
28:30eso de que nos esté sucediendo
28:32el insomnio que no es
28:34exclusivo de una persona
28:36sino pues yo creo que todo
28:38como te decía yo creo que todo
28:40en una época de la vida lo hemos tenido
28:42y hasta los niños muchas veces
28:44también no se pueden dormir
28:46es cierto
28:48entonces tenemos que
28:50analizar perfectamente
28:52todo ello
28:54pero ahora
28:56se nos está metiendo ahí un sonido
28:58mi querido Guillermo
29:00sonido de que?
29:02yo creo que es en la cocina
29:04yo creo que es en la cocina
29:06bueno
29:08y usted amiga
29:10usted amigo
29:12si tiene algún problema
29:14de insomnio pues
29:16llámenle a nuestro
29:18querido Guillermo
29:20Castañeda de Isla Puga
29:22que le puede dar los consejos
29:24y ahorita le vamos a dar su teléfono
29:26para que se comunique
29:28y nos diga su opinión
29:30si tiene alguna duda pues que lo
29:32la disipen este con este
29:34con Guillermo
29:36si me decía yo
29:38uno de los problemas
29:40muy frecuentes
29:42como efecto de los problemas
29:44de la falta de
29:46sueños necesario
29:48te va a costar tomar decisiones
29:50y es un efecto psicológico
29:52grave
29:54porque esta es una de las señales
29:56más comunes
29:58que nos dan su
30:00dificultad para tomar decisiones
30:02porque
30:04nos hace ser menos efectivos
30:06en el trabajo que estemos desarrollando
30:08menos efectivos
30:10en el estudio
30:12menos efectivos en la interacción
30:14con las personas que nos están rodeando
30:16entonces
30:18si estamos notando
30:20que nos es complicado
30:22pensar con claridad
30:24que nos es complicado la toma de decisiones
30:26entonces posiblemente
30:28y solo posiblemente
30:30el descanso no esté siendo
30:32completo
30:34nuestro descanso puede no ser completo
30:36entonces
30:38oye Guillermo y hasta
30:40poner tu vida en peligro como lo dijiste
30:42hace rato ¿no?
30:44vas en el carro y hay gente que
30:46alguna vez nos ha pasado a todos
30:48de que te andas cabeceando
30:50si y eso es peligrosísimo
30:52es peligrosísimo
30:54entonces hay que tener
30:56mucho cuidado
30:58un pestañazo te puede costar la vida
31:00totalmente
31:02totalmente
31:04entonces decimos también que
31:06la falta de sueño suficiente
31:08la falta de descanso suficiente
31:10puede hacer
31:12que nos haga fallar la memoria
31:14hay personas
31:16que son muy buenas
31:18memorizando
31:20que aprenden muy rápido
31:22otras no tanto
31:24otras a veces son muy olvidadizas
31:26aun cuando
31:28la memoria
31:30es algo completamente
31:32personal porque es diferente
31:34el diferente tipo de personas
31:36si en un momento dado
31:38de acuerdo a nosotros mismos
31:40comenzamos a sentir
31:42que nos cuesta trabajo
31:46memorizar
31:48que nos cuesta trabajo
31:50tener al presente los recuerdos
31:52o el aprendizaje que hemos tenido
31:54en alguna ocasión
31:56entonces posiblemente
31:58y habrá que hacer un análisis
32:00quizá deberíamos dormir
32:02un poquito más de tiempo
32:04un poquito más de tiempo
32:06para que se puedan consolidar
32:08esos recuerdos, que se puedan consolidar
32:10esos aprendizajes
32:12entonces
32:14hay
32:17mucho que se ha hablado
32:19sobre ello, pero no lo suficiente
32:21entonces
32:23lo que es importante
32:25es que entendamos
32:27esos
32:29recuerdos
32:31esas memorizaciones
32:33dependen en mucho
32:35de que nuestro cerebro se encuentre
32:37completamente descansado
32:39si antes te decían
32:41recuerdo que nos decían
32:43que hay que dormir
32:46si
32:48pero yo creo que cada
32:50quien tiene diferente capacidad
32:52hay gente que se recupera rápido
32:54y hay gente que requiere
32:56yo creo que hasta más de 8 horas
32:58a veces si
33:00y eso es en lo que tenemos que tener
33:02mucho cuidado
33:04ahora bien, mira
33:06por ejemplo, cuando estamos
33:08estudiando, o cuando tenemos
33:10que hacer un trabajo
33:12puntilloso, lo primero
33:14que nosotros pensamos es
33:16me voy a pasar la noche en vela
33:18voy a pasarme la noche
33:20completamente despierto
33:22para poder terminar
33:24lo que debo terminar
33:26y una de las cosas que yo he podido observar
33:28y que a mis estudiantes
33:30cuando
33:32yo estaba dando clases
33:34yo les decía
33:36no se queden sin dormir
33:40estudien, si
33:42pero cuando sientan
33:44sueño, duérmanse
33:46duérmanse
33:48en alguna forma
33:50esos conocimientos que tuvieron
33:52previos a cerrar los ojos
33:54previos a descansar, previos a dormir
33:56se consolidan
33:58entonces al otro día
34:00funcionan mejor
34:02por eso es que
34:04si tú quieres
34:06memorizar algo
34:08si tú quieres aprender algo
34:10puedes pasarte la noche en vela
34:12y a lo mejor obtienes
34:14una mejor calificación
34:16pero el conocimiento
34:18no lo obtuviste
34:20es un conocimiento muy temporal
34:22y se va muy rápido
34:24entonces esto quiere decir
34:26si no descansamos
34:28adecuadamente
34:30si no pasamos por esa
34:32fase del
34:34movimiento ocular rápido
34:36en buenas condiciones
34:38esa consolidación
34:40de los recuerdos
34:42esa memorización, ese aprendizaje
34:44se va a ver afectada
34:46porque nuestro cerebro
34:48no sería ya capaz
34:50de reorganizar toda la información
34:52y
34:54al otro día nos vamos a dar cuenta
34:56que no nos acordamos
34:58bastante bien de lo que
35:00vimos el día anterior
35:02y esto es en una
35:04en una
35:06fase de estudio
35:08pero ¿qué pasa?
35:10si trabajamos
35:12¿qué pasa?
35:14si de ese resultado, de ese trabajo
35:16depende
35:18la supervivencia familiar
35:20y no lo estamos
35:22logrando, ¿qué es lo que va a pasar?
35:26nos van a
35:28zafar del trabajo
35:30nos van a sacar de ahí
35:32otra, si mi trabajo
35:34consiste en
35:36manejo de maquinaria
35:38bien sea
35:40manejo de maquinaria pesada
35:42como bien sea manejo de un troquel
35:44o manejo de un torno, pues podemos
35:46correr el riesgo de tener
35:48un accidente
35:50entonces
35:52es muy importante
35:54el poder descansar
35:56adecuadamente
35:58¿qué es lo que va a pasar
36:00cuando no durmimos lo suficiente
36:02también?
36:04vamos a estar irritables
36:06vamos a estar ansiosos
36:08y posiblemente
36:10con una depresión
36:12ligera o más
36:14profunda
36:16entonces decimos
36:18también que cuando la
36:20gente, cuando las personas
36:22consistentemente son privadas del sueño
36:24este es uno
36:26de los motivos frecuentes
36:28también
36:30de sufrir depresión
36:32cuando no hemos
36:34descansado lo suficiente
36:36somos más irritables
36:38y estamos de malas
36:40tenemos un
36:42humor de la patada
36:44al final
36:46en Pensilvania se hizo un estudio
36:48y
36:52se limitó
36:54a un grupo de estudio
36:56que sus horas de descanso
36:58iban a ser entre 4
37:00y 5 horas diarias
37:02durante una semana
37:04lo que se logró
37:06al final de esa semana
37:08fue mucho estrés
37:10mucha irritabilidad
37:12tristeza
37:14y agotamiento
37:16psicológico
37:18en los participantes de ese estudio
37:20entonces
37:22¿qué es lo que?
37:24¿cuál es el resultado entonces de este estudio?
37:26pues es que necesitamos
37:28forzosamente dormir
37:30que 4 o 5 horas
37:32de sueño no son los suficientes
37:34aun cuando
37:36muchas personas
37:38me dicen, no mira yo necesito
37:40muy poquito tiempo
37:42para descansar
37:44eso no es cierto
37:46eso no es cierto
37:48no podemos ir contra la naturaleza
37:50y
37:52me pueden decir Misa
37:54pero eso no es cierto
37:56otro de los efectos
37:58también de la falta de descanso
38:00durante el
38:02periodo de sueño
38:04es la inapetencia sexual
38:08entonces se disminuye
38:10el deseo sexual
38:12porque el deseo sexual
38:14está ligado
38:16al descanso
38:18si yo estoy descansado suficientemente
38:20pues voy a tener mucho más
38:22deseo sexual
38:24que si no
38:26ocasionalmente puedes decir
38:28a mi no me afecta nada y estoy
38:30como toro
38:32si puede ser una ocasión
38:34pero si esto es continuado
38:36curalo
38:38que se va a disminuir ese deseo sexual
38:40entonces
38:42esto
38:44puede ser motivado también
38:46por la falta de descanso suficiente
38:48por ello
38:50el dormir mal
38:52nos va a afectar
38:54en muchos
38:56de los aspectos de mi vida
38:58los hombres y mujeres
39:00que se privan del sueño suficiente
39:02van a ver
39:04disminuido su deseo sexual
39:06se sienten agotados
39:08somnolientos
39:10la presión arterial se va a incrementar
39:14los perros aún se pueden quedar dormidos
39:16oye
39:18también otra de las cosas que es importante
39:20como tú lo estás
39:22nombrando ese aspecto
39:24pero también hay
39:26otros factores de que tienes que cuidar
39:28porque te puede venir
39:30la famosa amnea del sueño
39:32la famosa amnea
39:34que te puede afectar hasta el corazón
39:36y te puede afectar
39:38no solamente tu vida sexual
39:40te puede afectar en tu vida
39:42diaria
39:44y llevarte a algún problema más serio
39:46pero ahorita platicamos acerca de eso
39:48porque ya nos tenemos que ir al corte
39:50antes de que nos dé
39:52el insomnio
39:54ahorita regresamos gracias a ustedes
39:56que están con nosotros
40:14Estás en sintonía de Radionet 1490
40:16información total
40:44No es momento de bajar la guardia
40:46debemos seguir cuidándonos
40:48y sobre todo prevenir otros males
40:50que se pueden detectar y evitar
40:52en el Centro Radiológico
40:54se cuenta con la tecnología de punta
40:56como tomografía, mamografía
40:58resonancia magnética, cateterismo cardíaco
41:00marca pasos y estudios del corazón
41:02todo bajo un estricto control sanitario
41:04ante la pandemia
41:06no es momento de bajar la guardia
41:08debemos seguir cuidándonos
41:10y sobre todo prevenir otros males
41:12que se pueden detectar
41:14en el Centro Radiológico
41:16avenida López Mateos 890 Sur
41:18teléfono 616-1505
41:20nuestra salud y felicidad
41:22dependen gran parte de nuestra responsabilidad
41:26¿sufriste un accidente de trabajo
41:28o en tu auto
41:30que afectó tu salud o la vida de tu ser querido?
41:32tienes derecho a que te
41:34compensen económicamente
41:36por ser víctima de daño
41:38no solo físico y material
41:40sino psicológico y emocional
41:42puedes demandar a la empresa
41:44o personas por daño moral
41:46y responsabilidad civil
41:48y recibir una indemnización
41:50la ley te protege
41:52y nosotros en Lex Justa
41:54defendemos tus derechos y tus intereses
41:56hasta llegar al éxito de tu demanda
41:58garantizado o no te cobramos
42:00Lex Justa
42:02bufete de abogados con años de experiencia
42:04en diferentes ramas del derecho
42:06agenda una cita gratuita
42:08656-623-7146
42:12o visítanos en calle Pedro Rosales de León
42:147602
42:20Enrico, asesores de fianzas
42:22reconocemos el profesionalismo
42:24del equipo de NET Multimedia
42:26que por 27 años
42:28ha servido a esta frontera
42:30feliz aniversario
42:34¿qué hacemos para que esto no suceda?
42:36el seguro se fue con el novio
42:38¿pues en qué andar ha metido?
42:40no hagas drama, al rato regresa
42:42las personas servidoras públicas
42:44deben respetar tu derecho o el de un familiar
42:46a ser buscado
42:48si denunciaste la desaparición de una persona
42:50y alguna autoridad te respondió algo parecido
42:52acércate a la CNDH
42:54llama sin costo al
42:56800-715-2000
42:58la prevención es cultura de paz
43:00Comisión Nacional de los Derechos Humanos
43:02defendemos al pueblo
43:04trabajé 32 años como maestra de primaria
43:06estuve ahorrando en un seguro institucional
43:08y en el momento de jubilarme se me negó
43:10dicho seguro
43:12soy un migrante haitiano
43:14tuve dificultades para obtener mi tarjeta de residencia permanente
43:16una asesora jurídica federal llevó mi caso
43:18sin cobrarme ni un solo centavo
43:20logramos que una jueza federal
43:22ordenara que me devolvieran mis ahorros
43:24acudí a la Defensoría Pública
43:26hasta llegar a obtener
43:28mi tarjeta de residencia permanente
43:30tu voz, tu historia, tu justicia
43:32Consejo de la Judicatura Federal
43:34Estás en sintonía
43:36de Radionet 1490
43:38Información Total
44:03Le cedemos la palabra
44:05a don Guillermo Castañeda de La Puga
44:07que está interesantísimo
44:09porque yo sé que todos
44:11los que nos escuchan
44:13pues en algún momento han tenido insomnio
44:15y problemas
44:17pues con ello, ¿verdad?
44:19Sí, efectivamente
44:21y fíjate una cosa
44:23que es muy importante
44:25porque hay una relación muy directa
44:27entre la falta de sueño
44:29y los problemas psicológicos
44:31y los problemas emocionales
44:33entonces no es tan sencillo
44:35no es tan fácil hablar
44:37de falta de sueño
44:39como algo menor
44:43es una de
44:45la verdad es que es una de las razones
44:47más frecuentes
44:49que me consultan
44:51que me visitan
44:53porque la hipnosis
44:55la hipnoterapia, la hipnosis clínica
44:57ha demostrado una enorme
44:59enorme efectividad
45:01en poder solucionar
45:03el problema de falta de sueño
45:05el problema de insomnio
45:07lo que es importante
45:09y siempre lo diré
45:11es importante saber
45:13cómo fue que se inició
45:15cuál es la causa, cuál es el origen
45:17si encontramos que el origen
45:19es algo muy sencillo
45:21como pues
45:23estás en un ambiente ruidoso
45:25en un ambiente demasiado iluminado
45:27si
45:29ves muchas noticias
45:31antes de dormir
45:33hay que eliminar esos motivos
45:35hay que eliminar esas causas
45:37y ver qué pasa después
45:39pero muchas de las veces
45:41aún poniendo
45:43todas las previsiones adecuadas
45:45todas las previsiones posibles
45:47el insomnio persiste
45:49y cuando vemos
45:51que ese insomnio persiste
45:53nos está afectando
45:55nuestra vida psicológica diaria
45:59o
46:01viceversa
46:03nuestra vida psicológica diaria
46:05esas vivencias continuas
46:07nos están afectando nuestra capacidad
46:09de poder descansar, nuestra capacidad
46:11de poder dormir adecuadamente
46:13de poder dormir
46:15apropiadamente
46:17tú apuntabas hace unos instantes
46:19la arnea del sueño
46:21tienes toda la razón
46:23toda la razón
46:25porque la arnea del sueño
46:27es un motivo
46:29muy importante
46:31que te puede producir
46:33ese
46:35ese desequilibrio
46:37en tu descanso diario
46:39en tu descanso de día con día
46:41y como tú ahora apuntabas también
46:43te produce
46:45primero no duermes lo suficiente
46:47no estás suficientemente descansado
46:49sino que además
46:51no eres la única persona
46:53que sufre por ello
46:55sino que tu pareja
46:57la persona con la que compartes
46:59pues va a estar igual que tú
47:01a veces hasta peor
47:03a veces hasta peor
47:05entonces
47:07es algo que tenemos que atender
47:11mira
47:13lo que es muy importante
47:15es si tú sientes
47:17que tu problema
47:19está más allá
47:21de los aspectos físicos
47:23de la situación
47:25entonces consulta con un profesional
47:27un profesional de la psicología
47:29un psicólogo
47:31un hipnoterapeuta
47:33que te puedan ayudar
47:35yo en lo personal ayudo a muchas
47:37muchas personas
47:39y repito también
47:41la
47:43hipnosis clínica
47:45es una técnica
47:47de terapia
47:49mucho más breve
47:51que cualquier otro tipo de terapia
47:53y
47:55muy efectiva
47:57extraordinariamente efectiva
47:59entonces
48:01probablemente
48:03la pregunta que yo
48:05te voy a hacer es
48:07la respuesta a la gente
48:09de que cuanta depende de cada persona
48:11con cuantas sesiones
48:13o cuantas veces se puede
48:15lograr algo
48:17a base de la hipnoterapia
48:19todo depende de la situación
48:21porque mira hay veces en que la situación
48:23es muy sencilla
48:25hay veces en que la persona es mucho más sensible
48:27entonces es más breve todavía
48:29hay veces
48:31en que se requiere de un poco más
48:33pero siempre siempre siempre
48:35va a ser más breve
48:37que cualquier otro tipo de terapia
48:39por ejemplo
48:41la terapia cognitivo-conductual
48:43es una terapia extraordinariamente
48:45efectiva
48:47extraordinariamente efectiva
48:49pero la hipnoterapia
48:51puede llegar a ser
48:53la mitad
48:55o a veces hasta menos
48:57del tiempo que se invierte en una terapia cognitivo-conductual
48:59otras de las veces
49:01la hipnoterapia
49:03va a ayudar, va a colaborar
49:05en ese proceso
49:07con la terapia cognitivo-conductual
49:09pero como tú dices
49:11cada caso es diferente
49:13¿Y estas terapias
49:15se pueden hacer
49:17vía virtual o tiene que ser
49:19presencial?
49:21Absolutamente se puede hacer con vía virtual
49:23mira por ejemplo
49:25he tenido oportunidad de trabajar con personas
49:27con pacientes
49:29en la India
49:31con pacientes en Japón
49:33en Sudamérica
49:35y con varias
49:37personas ahora
49:39aquí en Estados Unidos
49:41así es que
49:43y bueno por supuesto
49:45México ¿verdad?
49:47Vía virtual, o sea, te pueden llamar
49:49te pueden
49:51tener esa terapia
49:53vía Zoom
49:57Bueno
49:59parecido al Zoom
50:01pero la verdad es que es una
50:03plataforma que yo utilizo
50:05es una plataforma profesional
50:07porque el Zoom en algún momento
50:09pudiera llegar a ser
50:11hackeada, el Zoom
50:13en algún momento pudiera llegar a
50:15dejar de tener la privacidad
50:17adecuada, tanto el Zoom
50:19como el
50:21el otro, no me acuerdo como se llama
50:23el Skype
50:25el Skype, entonces
50:27todo esto pudiera llegar a
50:29hacer perder la privacidad
50:31sin embargo
50:33la plataforma que yo utilizo
50:35Doxy.me es una
50:37plataforma completamente
50:39privada, aquí no hay ninguna
50:41posibilidad de que alguien pueda
50:43interferir o introducirse
50:47así que
50:49Sí te lo pregunto porque a lo mejor hay personas
50:51que viven aquí en Ciudad
50:53Juárez y no pueden ir allá a tu
50:55consultorio y
50:57también alguno que
50:59viva en El Paso que no tiene tiempo
51:01de ir en la mañana o a la hora
51:03que requieras
51:05te puede sacar una cita para que
51:07hacerlo a la hora conveniente
51:09¿no?
51:11No a medianoche ¿verdad?
51:13Claro, si no nada más
51:15a la hora conveniente
51:17Que te abren porque no puede dormir
51:19Y me deja
51:21sin dormir a mí
51:25Pero si es
51:27importante eso
51:29Ahora, también otra cosa que
51:31produce el insomnio
51:33hay un desequilibrio químico
51:37Se empieza a perder el equilibrio
51:39en los neurotransmisores
51:41que hay en nuestro cerebro
51:43la serotonina, la dopamina
51:47Y recordemos que tanto
51:49la serotonina como la dopamina
51:51trabajan, funcionan
51:53en la regulación del
51:55estado de ánimo
51:57de tal forma que esta es una
51:59de las razones por las cuales una persona
52:01tiene problemas
52:03en su estado de ánimo
52:05tiene problemas en su manejo de la
52:07tristeza, en su manejo
52:09de la ansiedad
52:11Entonces, esto es lo que puede llevar
52:13a provocar los problemas
52:15ese desequilibrio
52:17ese desequilibrio químico
52:21Se aumenta también
52:23el estrés oxidativo
52:25cerebral
52:27El estrés oxidativo
52:29es
52:31un estrés que lleva
52:33a un deterioro cognitivo
52:35a largo plazo
52:37Esto quiere decir, si mi
52:39plazo para
52:41ese insomnio es largo
52:43entonces puedo llegar a tener
52:45problemas cognitivos
52:47Puedo empezar a tener problemas
52:49de enfermedades
52:51neurodegenerativas
52:53ya problemas mucho más serios
52:55alguna
52:57demencia precoz
52:59algún tipo de problemas
53:01de esta naturaleza
53:03Por eso hay que tener mucho cuidado
53:05No podemos dejar al azar
53:07esto
53:09Entendamos entonces
53:11que hay una
53:13dirección en ambos sentidos
53:15entre la salud mental
53:17y el descanso
53:19Esto quiere decir
53:21si no hay un descanso suficiente
53:23mi salud mental
53:25muy posiblemente, muy seguramente
53:27va a llegar a ser impactada
53:29Si tengo
53:31un problema de salud mental, de salud
53:33emocional, posiblemente
53:35también sea la que impacta mi proceso
53:37de descanso
53:39Entonces esto es algo que
53:41solo puede determinar
53:43un profesional que pueda
53:45ayudar a la persona para poder
53:47solventar esa situación
53:49Entonces
53:51esta interconexión
53:53entre salud mental y descanso
53:55es
53:57de lo más importante
53:59cuando consideramos que nuestros hábitos
54:01de sueño
54:03son una parte importantísima
54:05en nuestro proceso
54:07de salud mental
54:11La cuestión está de que
54:13reconozcamos que
54:15tenemos ahí un problema de insomnio
54:17y buscar el profesional como eres tú
54:19Sí
54:21Ahora, una sugerencia
54:23cuando ustedes intentan
54:25conseguir a un profesional de la salud
54:27mental, a un profesional
54:29en el aspecto emocional
54:31siempre, siempre, siempre
54:33pidan referencias
54:35Pidan referencias
54:37analicen
54:39cómo le ha ido a otras personas
54:41que han utilizado los servicios
54:43de ese profesional
54:45Sí, y además usted amigo
54:47puede pedir
54:49aparte de referencias que le muestre
54:51su
54:53título, su capacidad
54:55a dónde puede llevarlo
54:57que le diga
54:59a ver si es cierto, porque hay mucho charlatán
55:01¿En dónde te podemos
55:03llamar, Guillermo? Ya nos tenemos que ir
55:05Mira, el 915
55:07503
55:091022
55:11503 1022
55:13¿Y en el
55:15contactame?
55:17Contactame arroba
55:19guillermocastañeda.com
55:21Bueno, pues
55:23muchas gracias Guillermo, los queremos
55:25mucho, saludos a Amparito
55:27mañana estaremos en contacto
55:29Muchas gracias
55:31Y ustedes amigos, gracias
55:33por haber estado esta tarde con nosotros
55:35aquí a través de