Ratgeber: So kommen Sie gut durch heiße Tage
Dieser Tage soll es vielerorts in Deutschland heiß werden. Besonders gefährdet sind Menschen, deren Kreislauf ohnehin schneller aus dem Tritt gerät. AFPTV erklärt, wie man gut durch die heißen Tage kommt.
Transcript
00:00Immer öfter macht extreme Hitze Mensch und Tier zu schaffen.
00:03Einige Tipps zum Schutz bei hohen Temperaturen.
00:07Besonders hitzegefährdet sind Menschen, deren Kreislauf ohnehin schneller aus
00:11dem Tritt kommt, zum Beispiel chronisch Kranke, Übergewichtige und Ältere.
00:15Babys und Kleinkinder können noch nicht ausreichend schwitzen und sollten
00:19daher besonders geschützt werden.
00:22Mediziner raten, an heißen Tagen etwa zweieinhalb bis drei Liter zu trinken.
00:26Ideale Durstlöscher sind Wasser und Tees.
00:29Sie enthalten in der Regel genügend Mineralien, um die ausgeschwitzten Salze
00:33zu ersetzen. Ob die Getränke kalt oder warm sind, hängt von den persönlichen
00:37Vorlieben ab. Eiskalte Getränke können aber Magenbeschwerden verursachen.
00:43Beim Essen gilt keine schwere und fette Kost, sondern lieber mehrere kleine
00:47Mahlzeiten mit viel Obst und Gemüse.
00:50Außen angebrachte Jalousien oder Rollläden schatten die Zimmer am besten
00:54ab. Innenrollos sind weniger wirksam.
00:56Hilfreich können auch Sonnenschutzfolien sein, die getönt sind und von innen auf
01:01das Fensterglas geklebt werden.
01:03Sie dunkeln die Räume allerdings auch ab.
01:05Ventilatoren senken zwar nicht die Temperatur, der Luftzug wirkt aber
01:09erfrischend auf der Haut.
01:11Bei Klimaanlagen sind die Geräte am besten geeignet, die aus einer
01:15Inneneinheit und einem separaten Außenteil bestehen.
01:18Sie sind aber teurer als Standardgeräte.