¿Cómo ayudar al cerebro a mantenerse sano Conoce 4 recomendaciones
El estrés y estilos de vida más rápidos, asi como el envejecimiento cerebral prematuro ha comenzado a ganar terreno entre la población joven; por eso resulta fundamental ayudar al cerebro a estar "ejercitado" y en condiciones óptimas.
Para más información del tema, visita: https://www.eleconomista.com.mx/los-especiales/Como-ayudar-al-cerebro-a-mantenerse-sano-Conoce-4-recomendaciones-20240809-0039.html
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NewsTranscript
00:00El cerebro es un órgano que contiene miles de millones de neuronas organizadas en estructuras
00:05que coordinan el pensamiento, las emociones, la conducta, el movimiento y las sensaciones.
00:11Resulta fundamental mantener su salud para vivir una vida plena y funcional. Actualmente,
00:16un alto porcentaje poblacional sufre de daños cerebrales debido a causas como la edad, accidentes
00:22y la falta de cuidado. Según especialistas, las enfermedades cerebrales y neurológicas
00:26son la principal causa de discapacidad. Sin embargo, existen múltiples recomendaciones
00:31para cuidar tu cerebro. Consumo de glutatión
00:34El glutatión es un antioxidante poderoso que protege las células cerebrales del daño
00:38oxidativo y reduce la inflamación. Su consumo puede ser una forma efectiva que puede ayudar
00:43a prevenir lesiones cerebrales microscópicas, mejorar la función cognitiva y reducir el
00:48riesgo de enfermedades neurodegenerativas. Practicar mindfulness
00:52Consiste en llevar la atención al momento presente de manera intencional para lograr
00:56una mayor conciencia y comprensión de nuestros pensamientos, emociones y sensaciones corporales.
01:01Ayuda a reducir el estrés y a aumentar la materia gris en áreas del cerebro relacionadas
01:05con la memoria, la regulación emocional y la toma de decisiones.
01:09Dieta Mind La Dieta Mind, intervención mediterránea
01:13DASH para el retraso neurodegenerativo por sus siglas en inglés, está diseñada para
01:17cuidar la salud del cerebro y las funciones cognitivas, reduciendo el riesgo de demencia.
01:22Estimula tu mente Ir de paseo, leer nuevos libros o aprender
01:26un nuevo idioma son algunas técnicas que pueden ayudarte a mantener el cerebro despierto
01:30y estimulado, lo que resulta indispensable para contar con una mente saludable.