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LifestyleTranscript
00:00खाल ही में भारती महिला रेसलर विनेश फोगाट ने गुरुवार को कुष्ठी से सन्यास ले दिया।
00:17इससे पहले मंगलवार को 50 किलों वेट के टेकेगरी में तीन मैच खेले और तीनों में जीत दर्ज की।
00:24दुनिया की नमबर वन खिलारी को अखारे में पटकनी देकर विनेश उलंपिक के फाइनल में पहुँचने वाली पहली भारती महिला पहलवान बन गई थी।
00:32इससे ये तो तै हो गया था कि विनेश देश के लिए गोल्ड या सिल्वर मेडल लेकर आने ही वाली है।
00:37लेकिन अगले ही दिन वो दिल तोड़ने वाली ख़बर भी आ गई। जिसमें विनेश फोगार्ट पेरिस उलंपिक से 50 किलों वेट कटेगरी से ही बाहर हो गई।
00:45पता चला कि उनका वजन 50 किलों से 100 ग्राम ज्यादा था बस 100 ग्राम, बस 100 ग्राम ज्यादा होने के चलते उने डिसक्वालिफाई कर दिया गया।
00:55उनके साथ साथ पूरे देश के लिए ये एक दुख भरी ख़बर थी। लेकिन सोचने वाली बात तो यह है कि ऐसा हुआ क्यों। क्या वाजा रही होगी। चलिए आज इसी बारे में बात करते हैं। और बताते हैं आपको भी कि चूक हुई कहा है। और अगर आप ऐसा करे
01:25फटाफट हमारा शरीड जो कुछ भी बिग्ड़ा हुआ होता है उसे बनाने की कवायद में लग जाता है।
01:31इसके बाद शुरू होता है रिपेरिंग ओफ ब्रेकिंग टिशूस। इतना ही नहीं न सिर्फ रिपेरिंग बल्कि इम्यूनिटी भी इंप्रूव होती है।
01:41यही वज़ा है कि डौक्टर बीमार वेक्ती को भरपूर नीद और आराम्टी सला देते हैं।
01:46जब भी आप वर्काउट करते हैं या फिर कोई ऐसा काम करते हैं जिससे आपके मसल्स टियर अप होते हैं तो उसकी रिपेरिंग के लिए नीद बहुत ज़रूरी है।
01:56इसलिए कहा जाता है कि वेट लॉस और अच्छे स्वास के लिए एक्सरसाईज के साथ पर्याप्त नीद लीजिए।
02:03टमाम रिपोर्ट से चभ चुकी हैं डॉक्टर से लेकर न्यूटिशनिस्ट तक हर कोई स्वस्थ तरीके से वजन घटाने के लिए भरपूर नीद लेने की सला देते हैं।
02:15नाशनल लाइब्रेडी अफ मेडिसंग में पब्लिश एक स्टडी के मुताबिक अगर डाइटिंग के दोरान नीद कम आ रही है तो इससे वजन घटने के बजाए उल्टा बढ़ सकता है।
02:25ऐसा इसलिए होता है क्योंकि इससे भूख बढ़ जाती है। तो देखा जाए तो महिला रेसलर विनेश पोगाट ने रात भर नीद लेने के बजाए वर्काउट किया था।
02:33शायद यही कारण रहा होगा कि उनका वजन घटने के बजाए और बढ़ गया।
02:39यूर रेपोर्ट डेली लाइन