Şems Arslan'dan uzun yaşam tavsiyeleri! Bunlara dikkat edenin ömrü uzuyor
Category
🗞
HaberlerDöküm
00:00Şems Arslan uzun yaşamın sırrını açıkladı.
00:03Beslenme alışkanlıklarından egzersiz rutinlerine kadar pek çok noktaya dikkat etmek gerekiyor.
00:08Bu noktalara dikkat edenler ise uzun süre sağlıklı bir şekilde yaşayabiliyor.
00:12Arslan'ın önerilerine göre ilk önce düzenli beslenmek ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak gerekiyor.
00:18İşlenmiş gıdalar bedene zarar verirken ömrü de bir hayli kısaltıyor.
00:22Hayatından işlenmiş gıdaları çıkaranların sağlıklı bir ömür için fiziksel aktiviteler yapmaları gerekiyor.
00:29Günün belirli bir kısmını spor ve egzersizle geçirmek vücuda iyi geliyor.
00:34Tüm bunların yanı sıra dikkat edilmesi gereken bir diğer nokta ise sosyal medya detoksu oluyor.
00:40Sosyal medya ve paylaşımlardan uzak durmak zihinsel rahatlamayı sağlıyor.
00:45Yaşanan zihinsel rahatlama uzun vadede psikolojik olarak iyi hissetmeyi kolaylaştırıyor.
00:51Su tüketimine dikkat etmek, zararlı alışkanlıkları bırakmak ve egzersiz yapmak zaman içinde ömrü uzatmaya yetiyor.