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00:00con el doctor, le estamos conversando tras de cámara porque es algo que a todos debe
00:04de interesarle porque es interesante el hecho de saber alimentarse y saber qué alimentos
00:10son los que nutren nuestro cuerpo. El doctor tiene acá pechuga de pollo, tiene tortillas
00:15integrales, tiene vegetales, tiene verduras también y obviamente todo esto ayuda a nuestra
00:20alimentación. Doctor, ¿hoy qué vamos a preparar? Hoy vamos a preparar un burrito de pollo
00:24o muy conocido también como wrap de pollo. Los burritos de pollo los podemos desayunar,
00:29almorzar y cenar. Totalmente, cumpliendo siempre los nutrientes que nosotros necesitamos
00:33como ya dijiste. Tenemos la proteína, las frutas, incluso el carbohidrato en la tortilla
00:38y no importa si la tortilla es de harina normal o de harina integral. Recuerde que lo integral
00:42solamente es que es más digerible o mejor para su salud pero tiene la misma cantidad
00:46de carbohidratos que una normal. En este caso tenemos una pechuga de pollo lista para ser
00:50cocinada, tenemos repollo, tortillas integrales, tomate, chile dulce, cebolla, aquí hay algunos...
00:56¿Qué es esto? Esto es... ¿Culantro o cilantro? Bueno, es cilantro en realidad. Ustedes pónganle...
01:03Cilantro, culantro... Eso es indistinto, no va a ser un cambio. Usted póngale la hierba
01:09o la planta que a usted le guste, eso no hay ningún problema. ¿Y aquí qué hay? Aquí
01:12tenemos aceite de oliva. Aceite de oliva, aguacate. Mucha gente no le usa el aguacate.
01:17Sí, eso yo no sé. ¿Qué ingredientes o qué nutrientes tiene el aguacate para nuestro
01:21salud? El aguacate es un alimento, como ustedes bien saben, que trae grasas saturadas pero
01:27son saludables. Naturales. Naturales, exactamente. Estas grasas nos van a ayudar a nosotros a
01:32tener pues un requerimiento mayor de energía y nos van a poder también ayudar a mejorar
01:37con esa parte de que nosotros disminuyamos nuestros colesteroles, triglicéridos, traen
01:42mucho potasio, como ya bien sabemos, y traen múltiples vitaminas dentro de ella. Es una
01:46de las frutas que más aporte de vitaminas tenemos a nivel nutricional. ¿Comida sana?
01:51Comida sana, cuerpo sano. Doctor, pero ¿cómo hacemos entonces si las personas que están
01:56al pendiente de que viva la vida quieren también tener estas recetas que son sumamente saludables
02:01y ayudan a nutrir nuestro cuerpo de una manera bastante eficaz? ¿Cómo podemos hacer? Fácil,
02:05nos puede sintonizar y nos puede seguir sintonizando para que le expliquemos, o de igual forma
02:09nos puede encontrar en nuestras redes sociales como GlobalMedHN, donde compartimos diferentes
02:14recetas para que usted en casa pueda comer saludable, pueda comer delicioso, y asimismo
02:19su cuerpo esté muy bien nutrido. Bueno, entonces vamos a comenzar, vamos a ver la
02:23receta que hoy tiene el doctor con nosotros para poder nutrir nuestro cuerpo de una manera
02:28deliciosa. Así que vamos a hacer este burrito de pollo, el cual tiene todos los ingredientes
02:33ya, así que vamos a disfrutar de esta bonita receta en que viva la vida. Bueno, qué bueno,
02:39y así como cuidamos nuestro cuerpo, también hay que cuidar nuestra vista, y es por ello
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