Anthony Lespade, préparateur mental du sportif spécialisé dans l’entrainement cognitif et le Neurofeedback.
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00:00Là on voit que c'est Raphaël Nadal, il utilise une routine chronologique, l'idée
00:17c'est qu'il va mettre tout un tas de processus, séries de mouvements qui sont propres à
00:21lui, qu'il entretient peut-être depuis l'enfance ou alors qu'il a créé il y a peut-être
00:2520 minutes, mais tous ces processus va lui permettre de rester dans l'instant présent
00:29et occulter tout ce qu'il y a autour de lui.
00:31En fait son cerveau, au lieu de lui envoyer une pensée négative de tu vas rater ton
00:34service, tu vas mal viser ou t'es nul aujourd'hui, il ne va pas se concentrer sur ça, il va
00:38se concentrer sur notamment remettre son caleçon, remettre sa chaussette, tirer son short un
00:42peu plus bas et en fait ça le recadre dans l'instant présent.
00:45Et plus on entretient cette série de mouvements, plus le cerveau va faire une ligne directe
00:50entre je mets mon caleçon et je dois être concentré.