Durant les Jeux Olympiques de Paris, « L'Equipe » vous propose de mieux comprendre en une minute trente un point technique propre à un athlète ou à un sport. Dans ce troisième numéro consacré au judo, apprenez à reconnaître l'ura-nage, l'attaque favorite de Clarisse Agbegnenou.
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00:00J'ai une minute trente pour vous expliquer le mouvement d'attaque préféré de Clarisse Akbenenu, le Ura Nage.
00:05Traduction, projection par le dos.
00:10Si vous voyez une ressemblance entre ça,
00:13et ça,
00:15c'est que vous avez compris ce qu'est un Ura Nage.
00:17De prime abord, c'est juste une histoire de force.
00:19Akbenenu ne fait qu'arracher son adversaire du sol, avant de la balancer sur le dos.
00:23Alors oui, mais pas que.
00:25De la force, la championne olympique en a beaucoup, dans les lombaires, les cuisses, les bras.
00:29Mais c'est aussi une histoire de timing et de technique, comme on va le voir avec ce hippo.
00:33Clarisse Akbenenu saisit Joanne van Lisehoet,
00:36puis d'un mouvement rapide, elle la contourne par la gauche, puis se positionne dans son dos.
00:40La voilà en place.
00:41Bassin sous le centre de gravité de la hollandaise,
00:44et le pied gauche entre ses jambes, afin de créer un effet de levier.
00:47Le bras gauche, lui, serre sous les côtes flottantes pour empêcher son adversaire d'aller de l'avant,
00:51et la main droite, elle, serre un revers du judogi pour la contrôler.
00:55Van Lisehoet tente bien de s'en sortir, mais elle est bloquée.
00:58Akbenenu entame alors sa projection vers l'arrière.
01:01Après avoir approché son pied droit, elle l'appuie dessus pour donner une dernière impulsion.
01:05Van Lisehoet vole près d'un mètre au-dessus du tatami.
01:08En cours de chute, Akbenenu lâche sa saisie du bras gauche pour éviter de tomber, elle aussi, sur le dos.
01:12Hippon !
01:13Finalement, on ne pourrait pas appeler ça un ura akbe ?