L'obiettivo della pratica, nata in Giappone, è entrare in contatto con la natura in tutti i suoi elementi, dai panorami, ai suoni, agli odori, alle consistenze. E anche la scienza prova che può avere ampi effetti positivi sulla salute, soprattutto mentale
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NovitàTrascrizione
00:00A Berlino ci si può immergere totalmente nella natura per qualche ora con un bagno
00:05nella foresta senza uscire dalla città.
00:08Questa è l'idea di Forest Bathing che offre ai berlinesi una pausa dal caos cittadino
00:13e dal caldo estivo.
00:15Questa pratica nata in Giappone, a differenza dell'escursionismo, non prevede il raggiungimento
00:32di una destinazione particolare, ne fa dell'allenamento il suo scopo.
00:36Il vero obiettivo è entrare in contatto con la natura in tutti i suoi elementi, dai panorami
00:41ai suoni agli odori fino alle consistenze.
01:12Un studio in Germania ha scoperto che un cammino nella foresta può aiutare il cervello a processare
01:18il stress meglio.
01:19Anche i suoni della natura possono essere un aumento.
01:23Essenzialmente abbiamo mostrato un gruppo di partecipanti sanitari che sono stati esposti a canzoni d'aria
01:29contro il rumore del traffico e abbiamo scoperto che le persone esposte a canzoni d'aria
01:33hanno dimostrato un diminuzione dell'ansia, la depressione e la paranoia.
01:37Vi invito a chiudere gli occhi o a raffreddare la vista.
01:41Il bagno nella foresta è incentrato sul rilassamento.
01:45Perciò Fiona termina la passeggiata con una meditazione.
01:49Uno dei parchi da lei scelti si trova nel centro di Berlino.
01:52Dice che spera di convincere le persone che connettersi con la natura può essere comodo
01:57e che ha dei benefici anche se fatto per poco tempo in città.
02:01Lo conferma anche la Scienza.
02:03Un rapporto dell'OMS afferma che gli spazi verdi in ambiente urbano, come i parchi e gli alberi
02:08hanno un'ampia gamma di effetti positivi, tra cui la protezione da una cattiva salute mentale.