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00:00L'imagination c'est très bien aussi pour l'escrime, surtout quand je m'imagine un adversaire en face.
00:07J'essaye de voir ce qu'il peut faire, comment il peut réagir et ça m'aide aussi pour le mental.
00:19Bonjour, je suis Leslie Loyola et je vous amène à mon entraînement.
00:22Je m'entraîne trois fois par semaine.
00:30Une séance d'entraînement d'escrime, ça peut prendre 2h à 2h30.
00:35D'abord j'arrive à la salle, je commence à m'échauffer.
00:38Il y a mon père qui m'attend.
00:40D'abord on commence par un petit travail des jambes, au moins 10 à 15 minutes des jambes.
00:46Moi tout seul, je vais aller toucher à la balle.
00:49Un petit ballon de tennis, pour moi c'est bien pour travailler la précision.
00:53Ensuite je commence les matchs, on essaie de faire 1h à 1h30 de match.
01:02J'ai plusieurs partenaires d'entraînement, des droitiers, des gauchers, des grands, des petits.
01:08C'est ça qui me fait travailler dans différents disciplines.
01:13Le plus important quand on travaille les entraînements, c'est surtout le bon placement de la pointe,
01:18avoir bien les jambes, pas trop écartées mais pas trop émancipées.
01:20Pour avoir des puissances, on essaie surtout de travailler les appuis.
01:23Pour entrer dans l'escrime, on a l'impression d'avoir de bons appuis.
01:26Et surtout, la puissance dans la fonte, c'est la puissance dans les attaques.